生命对话丨面对焦虑应该怎么办?

如果我们通常的办法应付不了了,我们已经竭尽所能去调整了,还是不行,那我们就主动就医好了,利用医疗系统来帮我们解决我们的焦虑。主持人卢欣然有什么样的简单易行的方法没有,可以帮助我们舒缓压力,避免焦虑呢?刘琦北京大学第六医院主任医师那些能够让人放松的方式,比如说按摩、冥想、正念都是有缓解压力的功...

焦虑症紧张害怕不敢出门怎么办

就好像在打仗一样,你会很警惕,身边的风吹草动,或者是什么声响,我们都能敏感的捕捉到。

焦虑症:总怀疑自己“阳”了,害怕身体扛不住,该怎么办?

第一:接受自己当下有这些焦虑紧张的想法,不要排斥

本月热闻:一遇到事就害怕烦躁怎么办?(极力推荐)哈尔滨治疗焦虑症...

2.深呼吸与放松训练:当感到焦虑时,可以尝试进行深呼吸和放松训练。深呼吸有助于减缓心跳,降低血压,从而减轻焦虑感。而放松训练则可以帮助我们放松身体,缓解紧张情绪。3.寻求支持:与家人、朋友或专业人士分享自己的感受,可以减轻焦虑带来的孤独感和无助感。他们可能会给予你一些建议或安慰,帮助你度过难关。4....

焦虑症:总害怕自己得什么“大病”,怎么办?

焦虑症:总害怕自己得什么“大病”,怎么办?朋友们大家好,欢迎本章节课程内容。我是战胜十年重度焦虑症的心理咨询师刘聪。本章节课程,我们来讲讲一名焦虑症患者,总是担心自己得什么大病该怎么办。相信我们绝大多数的患者朋友,都会这样的想法。我自己当时在得焦虑症的时候,也经常有这样的想法。比如,我总是会摸我...

得了焦虑症的患者为什么心里总感到害怕恐惧?

焦虑症之所以总是让人害怕,首先源于大脑内部化学物质的失衡(www.e993.com)2024年11月23日。当我们处于焦虑状态时,大脑会释放出过量的应激激素,如肾上腺素和皮质醇,这些化学物质虽然能在短期内帮助我们应对紧急状况,但长期过量则会导致神经系统持续处于高度警觉状态,从而引发持续的恐惧感。一八二...

你有“过年焦虑症”吗?应用心理学博士教你见招拆招

“第一，不要自作多情。很多人总认为自己的一言一行、一举一动都会受到他人的关注，因此这类人常常会充满焦虑。比如有些人因大龄未婚怕被亲戚朋友议论而害怕回家，因此早早就开始焦虑。”廖春岭表示，缓解这种焦虑，首先可以用验证的方法。比如，鼓起勇气走到亲戚朋友中间，看看别人是否真正关注和议论自己。“第二，...

“隐秘的挣扎”:如何克服职场焦虑?

在职业环境中，我们被期望以最佳状态完成工作，承认焦虑的感觉就像是在承认自己的弱点。这就是为什么一项调查显示，38%的焦虑症患者选择不向老板透露焦虑症，担心“他们的老板会把这理解为缺乏兴趣或不愿意从事这项活动”。哪怕你其实很喜欢自己的工作，工作中能让充分发挥才能，而且所在的团队很棒，但不知何故，你...

一开学孩子出现焦虑症状,父母该怎么办?

如果是家庭不良影响较为严重的话,可以采用家庭治疗方法,家长共同参与心理咨询,改变焦虑情绪状态。家长不焦虑了,孩子也就慢慢不焦虑了。另外,校家协同是最佳路径。在孩子出现焦虑障碍,甚至身体出现抽动症状时,家长有必要与老师好好沟通一下,说清孩子的问题,寻求老师的帮助,校家携手共同解决问题。作为学校,“没有分数...

焦虑症时好时坏反反复复怎么办?

大家好啊,我是走出焦虑症的心理咨询师刘聪。本期视频呢,我们来讲讲,这个焦虑症时好时坏,症状总是反反复复的该怎么办。相信我们很多朋友,都有这样的情况。就是自己现在,好一些了,没有什么症状了,也不害怕了,也不恐惧了,但是过一段时间呢,这个感觉就又出来了,又害怕又恐惧又担心。接下来我来讲讲原因和应对...