半年甩肉140斤,减掉“一个自己”

饮食加运动,减重效果才更好,那段时间的他,每月掉5-10斤是很轻松的事。刚开始体重基数大,为避免伤膝盖,他通常是小碎步快走。体重降下来后,他尝试慢跑5-10分钟。现在,他能轻松跑10公里了。“每一个胖的人,都有一个减肥的梦想。”本科毕业后,曾和高源约定减肥的三位同学,通过努力考入长春理工大学、中国石油大...

33岁,半年轻松减掉45斤,燃出马甲线!她怎么做到的?

我减重的时候,我妈陪我一起吃“健康餐”,不爱吃肉的她,不运动跟着我吃也瘦了10斤。另外,也建议大家一定要多喝水。我现在每天至少会喝3.5L或4L,如果不爱喝水,泡茶或黑咖啡也可以。如果实在憋不住想吃高糖高热量的食物,我的经验是:可以吃,不要有负罪感,前提是过个瘾就够了。记得有段时间我特别馋上...

贾玲减肥100斤很励志,我过年长肉10斤也不可耻

我的操作跟贾玲刚好相反:每年到了下半年,就开始努力减肥,在回老家之前,先减掉5斤,然后再回老家安心享受一个较长的假期,长肉差不多10斤。假期结束回北京,我只需减掉5斤,就又回到正常的身高体重指数了(BMI)。为什么每年过年会长肉那么多?首先,我是自由职业者,回老家放松的时间比较长。并且,我每次回老家的...

4个方法减掉拜拜肉,恢复细长手臂

按摩手臂可以促进血液循环,加速代谢,有助于减少拜拜肉。可以使用按摩器或按摩霜进行按摩,每次持续10-15分钟,重点按摩手臂内侧和外侧的肌肉,让手臂更加紧致有弹性。

“碳循环减肥法”10天减12斤?专家提醒,伊能静晒的这种方法并不...

近日,知名女星伊能静在社交平台晒出减肥食谱,称自己采用“碳循环减肥法”在10天内成功减掉了12斤体重,受到关注。围观网友们纷纷直呼“去年秦昊,今年伊能静,不愧两口子!”高碳水低碳水,4天一循环“自韩国归来后,体重增加到了56公斤,身为女艺人太不负责了。”在自己的微博里,伊能静并没有避讳。她提到因为自己工作...

贾玲减一斤肉价值3700万,暴瘦100斤美成“衣架子”,衣品全变样

龙行龘龘,威震八方,前程朤朤,光照万丈,岁月峥峥,时光静好,人生璨璨,尽显辉煌,龙年之初,贾玲导演的新片话题不断,目前已经突破9亿大关,向着10亿迈进(www.e993.com)2024年11月25日。一.再冲云霄龙年春节这几天,贾玲暴瘦的消息就冲上热搜,《热辣滚烫》也称为电影院的排版“NO1”,为电影减掉100斤的消息几乎横扫社媒热搜,而且很多机构预测《...

八卦|秦岚钟汉良突然官宣,原来和魏大勋真分了!

早前哈佛医学院有过研究:中年女性容易发福、赘肉松垮,怎么减肥都瘦不下来,其实根源是忽略了肌肉塑形。举个简单的例子:同样10斤油脂(左边)和10斤腱子肉(右边),肉眼可见油脂的体积,远比腱子肉体积大2倍不止。这和人的体形道理是相通的,如果你只关注体重秤上的数字,而忽视了肌肉塑形,再怎么减肥都很难拥有纤细...

贾玲一年减50公斤!普通人可以复制吗?

只吃杂粮蔬菜和鸡胸肉,采用最清淡的减重食谱为了完成影片《热辣滚烫》中角色的扮演与转型,贾玲坚持减重一年,在影片片尾公布的减肥日记显示,贾玲从210斤瘦到了109斤。她说:“这一年,我以非常健康的方式循序渐进地减重,每个月8-10斤。”贾玲称自己的日常饮食为大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。而且饮食少油...

贾玲代言Prada、吴昕被爆新恋情,女明星变“白瘦幼”后赚麻了?

为了演好电影,贾玲先增重了40斤,后减重100斤。当时,还有媒体专门做了个话题,预估“贾玲减掉一斤肉价值3700万”。最终,《热辣滚烫》4月10日结束公映,累计总票房突破34个亿;贾玲主演电影票房突破100亿,成为中国影史第4位票房破百亿女主演。这也让贾玲立起“票房女王”的人设,成为靠谱、励志、正能量的代表人物。

不伤脾胃不伤阳气,不知不觉减掉了10斤肉!

经过治疗,胃口原本就会缩小,只要改变饮食结构,加上适当的运动,基本上都能瘦下来,一昧的断食就算体重下来了,当你再吃回去的时候又会胖回去,而且瘦的时候掉的很多都是肌肉,胖回去反而长的都是脂肪,实在是得不偿失。有了我的鼓励,万女士便再一次下定决心好好减肥,结果没想到真的成功了,半年减了10斤,之后就一...