我54岁,更年期渡劫中,突然左胸坑坑抽筋了,当时疼的眼泪哗哗流

其实在更年期的第一个阶段绝经前的时候,那个时候并没有太明显的症状,只有一段时间轻微的晨僵,还有一次月经沥沥拉拉半个月不停止,后来经过艾灸神阙穴就好了。从那以后,月经就恢复正常了,轻微的晨僵也就消失不见了,那个时候也不认识更年期,就是稀里糊涂的就过去了。直到了更年期的第二个阶段绝经期以后,更年期症状...

世界更年期关怀日:中年女性的一道坎,应该怎么过?

第一，改善生活状态，做好调节。第二，在医生的指导下进行药物治疗。第三，精神症状比较明显的女性可找相关医生进行调节。此外，要注意绝经后出血是女性绝经后最常见的症状之一。老年女性如果出现绝经后出血要及时到专业的妇科专科就诊，这是最重要的措施。不要盲目相信非专业人士的“经验之谈”，如“回春”等说法，...

女性更年期应该怎么吃?6个饮食建议请收好

更年期女性每天饮用足够的水,有助于预防便秘、促进新陈代谢。建议每日饮水量1500-1700ml,首选白开水或淡茶水,少量多次饮水,注意酒、牛奶、饮料都不能替代饮水。总之,更年期女性的饮食应做到食物多样化,以清淡、营养均衡为主,注重补充钙、蛋白质、膳食纤维和维生素、矿物质。同时,根据个人体质和健康状况调整饮食方案,必...

这4种热卖补剂,更年期别吃!最该吃的是这些

多吃富含钙的食品,能强壮骨骼,有助于预防更年期的骨质疏松,《更年期健康管理核心信息专家共识》建议更年期每天补够1000毫克钙。2包牛奶、5块麻将大小的北豆腐、4颗大油菜就能补够,为了保证补够钙,你可以每天都吃这个补钙组合,另外别忘了同时服用维生素D制剂促进钙吸收。2、蔬菜更年期多吃蔬菜可以缓解记忆和认知...

灵莲花颗粒温柔守护,优雅穿越更年期之旅

②要有适当的运动量。女性到了更年期之后,身体器官会逐渐老化,基础代谢率也会慢慢下降,所以一定要重视运动。通过运动可以锻炼身体,增强体质,还可以释放平日积累的压力,对于改善更年期的不良症状也有很好的效果。③睡好觉。想要安稳度过更年期,还要注意自己的睡眠情况,特别要拒绝熬夜,每天晚上10点准时睡觉为最好,再晚...

世界更年期关怀日|卵巢衰老的5个信号,女性都应该早点知道!

建议更年期妇女首选屏障避孕方法和孕激素宫内缓释系统避孕,如选择复方口服避孕药,应在妇产科医生指导下使用,临床明确诊断绝经者,可以停止避孕(www.e993.com)2024年11月9日。心理疏导更年期妇女出现心理变化时,要及时向医生、朋友或亲人倾诉烦恼,尽量保持平和心态,必要时接受心理医生精神支持和疏导。

世界更年期关怀日 | 女性更年期泌尿问题应该如何应对?

因此,当更年期女性出现尿急、尿频、尿不尽的症状时,建议及时就医,进一步明确这些症状是尿路感染、膀胱过度活动症还是更年期综合征等引起的。如针对更年期综合征,由于雌激素水平下降导致的泌尿系统症状,可考虑补充雌激素来缓解症状。对于因盆底肌肉松弛导致的尿频尿急,可以通过盆底肌锻炼和膀胱训练来改善上述症状。

70后彷徨二孩:能生了却不知道该怎么办了

但面对“国家”的需要,老洪夫妇这一次却“不知道该怎么办了”,“妻子已经有了早期的更年期症状,一直在吃中药调理,钱不是最大的问题,但是按照她现在的健康,要生二孩,风险太大。”迟到的生育福利已无力改变生命轨迹与正在老去的1.5亿个独生子女家庭一样,老洪也不得不面对养老压力。一想到宝贝女儿将来要嫁“...

更年期肥胖应该怎么办

更年期肥胖应该怎么办核心提示:更年期肥胖可以通过生活方式干预、激素替代疗法、运动疗法、饮食疗法、中药调理等方法来管理。更年期肥胖可以通过生活方式干预、激素替代疗法、运动疗法、饮食疗法、中药调理等方法来管理。1.生活方式干预生活方式干预通过调整饮食结构、增加体力活动来帮助控制体重。如减少高热量食物摄入,...

更年期遇上失眠,药物应该怎么选?

更年期失眠管理需重视激素水平。首要任务是鉴别并治疗该年龄段常见的睡眠障碍相关疾病,如抑郁、焦虑及睡眠呼吸暂停等,必要时根据症状和激素水平,适时进行激素替代疗法。3.非药物治疗心理治疗认知行为治疗、精神分析治疗、婚姻治疗、家庭心理治疗、行为治疗等使其人格向着较为积极的方向发展。(必要时可咨询心理医生)...