打通这里,来个全身大排毒!还是减肥的好帮手

1.用拇指或中指食指放在肚脐左右两侧的天枢穴上,轻轻按揉2-3分钟,力度适中,以局部有酸痛感为佳;2.用食指、中指、无名指指腹按揉,早晚各一次,每次1-3分钟;3.双腿并拢,全身放松的坐在凳子上,然后对天枢穴进行按压,左腿尽量往上提,然后慢慢的收回,然后换成右腿,如此反复五次。天枢穴可以通过针刺、艾灸、按...

从肉体到心灵,疼痛患者的漫长跋涉_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

“他说得很含糊,说可能是受凉了或者冷风吹了,所以肠子痉挛了,但我自己知道不是肠子,是小腹,就是来大姨妈那种疼。”医生没有再解释,只是继续重复那四个字——“是正常的”。以后再痛怎么办呢?他给刘姝环开了一颗强效止痛药,把她请出了诊室。▲急诊妇科医生给刘姝环开的强效止痛药/图源:刘姝环传统科室:被...

九个”瑜伽减肥“小知识能够帮助你缓解疲劳保持好心情

七、挤压骨盆,促进血液流动,缓解月经疼痛动作1:握拳在鼠蹊部上双腿屈膝,跪在地板上,双手握拳,放在大腿腿根附近,即连接腹部和腿部的鼠蹊部位上。动作2:通过挤压和放松,促进血液流动手继续放在鼠蹊部位上,端正地坐下,上半身向前俯下,胸部尽量贴着膝盖。利用下半身的重量,用握拳的手挤压鼠蹊部位,做三次呼吸。

9组减肥瑜伽 缓解疲劳好心情

七、挤压骨盆,促进血液流动,缓解月经疼痛动作1:握拳在鼠蹊部上双腿屈膝,跪在地板上,双手握拳,放在大腿腿根附近,即连接腹部和腿部的鼠蹊部位上。动作2:通过挤压和放松,促进血液流动手继续放在鼠蹊部位上,端正地坐下,上半身向前俯下,胸部尽量贴着膝盖。利用下半身的重量,用握拳的手挤压鼠蹊部位,做三次呼吸。