屁股痛会致残 这么做远离盂唇损伤

适合久坐人群锻炼:把两手放在髂骨的两边,身体完全不动,只是微微的抬起一只脚,用大腿向上,保持身体不动,然后慢慢放腿。再换另一只脚。适合跑马拉松等爱运动人群的训练:平躺在垫子上,双脚抬高放在球上,双手放在体侧,然后把屁股抬起来,保持平稳,尝试抬起一只脚,慢慢放下,尝试抬起另一只脚。我们的核心肌群是一整...

严肃场合止不住笑怎么办?学会这三种方法,保管您藏笑不露!

一、集体学习等场合，用喝水掩饰张口大笑。比如每周一下午是机关学习时间，领导总喜欢念报纸，可我们领导是有名的“白字先生”，经常念错字。他念我国有四大名湖，其中番阳湖和窝湖的面积最大。我一听就知道领导把“鄱阳湖”和“巢湖”念错了，赶紧打开茶杯咕嘟咕嘟地喝水，极力控制笑神经。二、开会等严肃场合，听到...