心理医生教你如何化解考试焦虑
同时,家长也要降低自己的目标,高考是对孩子长年学习情况的一个总结检验,成绩不是一朝一夕之间就能改变的。另外,在备考期间,家长也不要对孩子表现出刻意关心。比如有的家长开始给孩子做很多好吃的;有的知道不能把焦虑表现出来,一直安慰孩子说考什么样都行。其实孩子心理也明白家长是怕自己考不好,这样家长就做得太...
家有孩子要高考,家长的焦虑该如何应对?
1、家长可以通过自我调节情绪、保持冷静、积极倾听孩子的感受、营造轻松的家庭氛围来支持孩子。2、提供健康饮食和适当运动,帮助孩子制定合理的复习计划。3、给予正面鼓励和心理支持,强调努力和过程,避免施加额外压力。4、家长要做长期主义者,要用发展的眼光看孩子,学会欣赏、鼓励孩子。如果焦虑情绪较严重,可以寻求...
孩子要中高考了,家长焦虑怎么办?心理专家送上“减压锦囊”!
如果过度焦虑,就要进行一定的调整,可以用深呼吸放松法,或者其他行之有效的放松方法,如听听音乐、散散步或者向朋友或家人倾诉。“考试是一个复杂的脑力劳动,而且是一种高强度的脑力劳动,它需要我们内心更加平静、身体更加放松,这样思维就会更加流畅,效果更好。”柴清华提醒,中高考虽然很重要,但是它不能决定人的一生,...
中高考焦虑季,孩子、家长紧张到睡不着怎么办?中医专家来支招→
大考面前该如何识别焦虑,调整心态?6月14日(周五)下午两点由《福建卫生报》社福州市计划生育协会联合举办的“健康知识进万家”活动在健康知识进万家(金祥)科普宣传点举行特邀省级专家为大家支招记得准时来向专家学妙招吧哦活动简介为充分发挥福州市计划生育协会家庭健康促进专家库专家和健康科普宣传点作...
高考前焦虑睡不着怎么办?记住 3 个字:稳,松,早
#高考前焦虑睡不着怎么办#?记住3个字:稳,松,早。明天,就到了考生们上“战场”的日子。#感到焦虑时你会睡不着吗#?考前的最后一夜,考生该怎么调整睡眠,更有助于考试的发挥?如果考生非常紧张、睡不着,家长又能做些什么?这里有一些建议~
临近中高考,考生和家长的焦虑怎么解
当感到焦虑时,给予自己积极的心理暗示,可进行呼吸放松或肌肉放松,或做自己喜欢的事情,从而转移注意力(www.e993.com)2024年10月25日。当不良情绪达到峰值,可以采用适度宣泄来缓解情绪,比如大哭一场、找朋友诉说、唱歌或者运动。当心理承受能力已经突破峰值,无法自我调节时,可以寻求专业帮助,心理咨询师也许可以给予更加科学的帮助。
高考前焦虑怎么办?心理老师这些建议很实用
家长不要保护过分。有的家长可能想在考前几天帮孩子加强营养,置办得异常丰盛,虽说营养的保证很重要,但过度关爱和保护会导致家庭气氛过度紧张,反而会加重孩子的焦虑感。考试期间饮食最好跟平时一致,熟悉的食物会使人放松,同样,熟悉的衣物也会使孩子更加放松。潍坊日报社全媒体记者:何赛/文编辑:毓子...
高考倒计时 考前家长考生焦虑怎么办?
如果不知道如何处理,可以与信任的人或者专业人士进行交谈。同时,告诉自己“我的任务不是解决和代替孩子面对焦虑,而是和孩子在一起。”可以与过去的自己进行链接,看一看过去的自己在面对这样的事件时,是否也紧张不安。另外,家长应该每天给足自我空间,做自己喜欢做的事,不要夸大高考对孩子成长的意义,让自己稳定于当下。
高考焦虑怎么办 心理专家有妙招
央广网武汉6月6日消息(记者左洋)一年一度的高考即将到来,考生和考生家长如何应对考前焦虑?考场上考生遇到大脑突然“短路”怎么办?6月6日,记者采访了武汉大学中南医院神经心理科主任徐志鹏,针对如何科学备考等大家关心的问题给予了解答。要正确地看待压力徐志鹏告诉记者,心理学研究认为,学习压力与学习效率之间呈“倒...
面对考前焦虑家长、考生怎么办
武雅娇建议家长,如果觉察到自己的焦虑情绪,就尝试接纳自己的紧张和不安,减少焦虑情绪传递。如果不知道如何处理,可以与信任的人或专业人士进行交谈。同时,家长要告诉自己“我的任务不是解决和代替孩子面对焦虑,而是和孩子在一起”。另外,家长还应做到不夸大高考对孩子成长的意义。