郑州焦虑医院:工作生活压力大,学会应对焦虑情绪很重要!

深呼吸、冥想、瑜伽等放松方法可以帮助我们缓解身心压力。此外,运动也是缓解焦虑的有效途径。适当的运动能够释放压力,提升心情,增强身体素质。在日常生活中,我们可以选择适合自己的运动方式,如跑步、游泳、打球等。通过坚持运动,我们可以更好地应对焦虑情绪。三、寻求社会支持:建立良好人际关系良好的人际关系是应对焦虑情...

性别歧视威胁职场女性心理 逾八成被焦虑和抑郁困扰

“不用去医院,就可以向咨询师倾诉自己的压力,对方不仅可以帮助疏导烦恼和压力,还可以指点一些人际关系上的方法”。不过,使用一段时间后,方薇发现,咨询师说的方法她自己在网上都能找到。方薇告诉《法制日报》记者,当初之所以选择在网店进行心理咨询,主要是图方便,“现场咨询有时不太适合职场人群,但因工作、家庭都有...

生命对话丨面对焦虑应该怎么办?

那些能够让人放松的方式,比如说按摩、冥想、正念都是有缓解压力的功能,所以这些都可以推荐给大家。介绍一个简易的呼吸调整的方式。留意我们呼吸的频率,并且在心里默默数一些数,我们推荐一个叫“正方形呼吸”,就是我在吸气的时候,用鼻子吸气,然后深吸,在吸气的过程中,以缓慢的速度,就在数1,2,3,4,5,这个速度...

脑供血不足的人,一般有这6个症状!如何改善很重要

医生说:“长期的压力和焦虑会导致血管收缩,影响大脑的供血。你可以尝试一些放松的方式,比如冥想、深呼吸、瑜伽等,来缓解压力。”故事中的小李并不是一个孤立的个例。现代社会里,像小李这样因为工作繁忙、生活压力大而忽视健康的年轻人比比皆是。脑供血不足的症状虽然看似轻微,但它背后隐藏的风险却不容小觑。它不...

焦虑、压力大、不想工作...职场烦恼怎么办?医生来支招↘

可培养兴趣爱好,在工作之外培养自己的兴趣爱好,有助于释放工作压力。还可以参加一些有益身心健康的活动,如骑自行车、旅行、爬山等等户外活动。这些活动不仅能够缓解身心压力,还能够增强体质,使你更加健康和有活力。当面临困难时,主动、及时与同事、朋友或专业心理健康专家交流,可以更好地了解自己,理解自己的情绪,并得到...

工作压力大导致焦虑?一起了解焦虑与焦虑症的不同

得了焦虑症,可以怎么治疗?1.药物治疗(www.e993.com)2024年11月22日。有些患者因为症状比较重或者影响工作、学习,可以在医生指导下,系统而规范地应用具有抗焦虑作用的药物。这类药物有不同程度的镇静催眠、抗焦虑、肌肉松弛作用,可以有效、迅速地缓解焦虑症状。还可以在中医师的指导下使用中医中药治疗。

35岁+,焦虑与出路

当时我们在成都的一个重灾区彭州租了一个民居,有一天晚上我特别焦虑,因为当时是博士最后一年,我要写毕业论文,因为博士毕业很难,所以本身学业压力非常大,还要写英文文章,要发表。另一方面,遇到这么大的灾难,我又是心理学工作者,应该为国效力,后来跟壹基金合作了三年,在灾区培养儿童心理咨询师和学校心理咨询师,当时有...

下半年,摆脱焦虑,安放内心

如果一切顺利,我要祝贺你。如果出了点状况,感到焦虑、压力,那也很正常。毕竟,身处这个变化的时代,很多事,是我们选不了,也决定不了的。但即便如此,我们也不能一直委屈、难受下去。憋着,总不是什么好事。我们依然要找到一些思路,摆脱焦虑,安放内心。

专访张军:在原创性上不必焦虑,要看到我们的进步

我认为,我们要抛弃过分强调原创贡献的偏见,因为原创不是一个在时序上定义的观念,而应该在附加值的意义上去定义。第一个提出了理论或发明了技术,当然重要,但这并不否认或者贬低后面的工作。如果只强调谁第一个提出了,那么后面的人就都没有贡献了。有竞争压力,才会变成技术创新的动力...

生完双胞胎又怀三胞胎的“95后”妈妈:自然受孕,想要女儿,父母给了...

孟阳:压力很大,经济上和教养方面都有压力,主要是教养方面,刚怀上的时候就很焦虑生下来要怎么带。九派新闻:经济上呢?孟阳:我们就是普通家庭,老公干销售,月薪七八千,刚好够我们一家四口生活。三胞胎来了之后,压力肯定会变大,他前几天也说要再想想办法了。