产后小腹突出漏尿松弛?边带娃边做4个动作,紧致小腹改善漏尿小尴尬

1)坐立或跪立,双手放在侧腰位置,随呼气双手波动侧腰向肚脐的方向,再将肚脐推向背部。注意:不是吸肚子的动作,需感觉到腹壁收缩,同时带动侧腰收向肚脐。2)同时吸气,慢慢上提胸腔,感受腹部前侧有轻微的拉伸。3)呼吸时,配合收腹的动作,想象盆底肌向上收紧,同时会阴上提。可以配合鼻吸鼻呼的方式,也可配合鼻吸...

再谈揉腹:肚子软如棉,百病都不缠,

重点按揉那些疼的区域,遇到淤滞点时,通过重点点揉,掌跟按揉,使气结散开,结节软化,经常会听胃肠鸣叫,接着浊气随串气放屁而消。另外,手指按在肚脐眼上“神阙穴”,不要任何揉动,根据自己的舒适程度调节按力大小,平心静气地进行按压,过一会儿再用手指按压小腹上的其它穴位(天枢、水道、归来、关元穴、气海等)效果...

MORNING MUSUME早安少女雪莲贴后可能会出现的问题以及解答

为了分解宿便,肠内需要水份,宿便产生堆积,出现暂时便秘,需要大量喝温热水。29、排气,放屁分解胃、大肠中的毒素和废气时会通过肚脐或肛门排气排毒。这是增强肠胃的蠕动力30、身体出现曲线美、我瘦了这是卵巢功能正常分泌雌、孕激素,带脉里气血充盈,多余的脂肪燃烧,代谢掉了,胸、腰部出现自然曲线,看起来瘦了。