林振宗说,预防骨质疏松要从生活习惯做起,比如多吃虾蟹、牛奶等钙含量高的食物,可适量补充鱼肝油和钙片,适当晒太阳、适量运动,少喝浓茶、咖啡。50岁以后人群,尤其是女性,要定期检查骨密度情况,出现骨质疏松后,要进行抗骨质疏松治疗。目前治疗骨质疏松的药有抑制破骨和促进形成两类药,可根据骨质疏松程度选择。...
医生解释:“现在医院里有一种叫骨密度检测的设备,可以准确测量你的骨骼密度。你过段时间可以来做个检查,看看你的骨密度情况。如果密度太低,就说明骨质疏松严重,需要进一步治疗。”老李感慨:“早知道这样,我以前就该注意了,没想到50岁以后骨头这么容易出问题。”医生安慰道:“其实很多人都忽视了骨骼健康,等到出问...
当通过检测发现骨质疏松症的风险较高或已经确诊为骨质疏松症时,药物治疗是必要的。基础药物1.钙补充剂:钙剂是预防骨质疏松的基本措施,但钙剂不能单独作为骨质疏松治疗的药物,仅作为基本的辅助药物。推荐每日钙推荐摄入量为1000~1200mg,营养调查显示我国居民每日膳食约摄入元素钙400mg,因此平均每日钙剂的元素钙...
特别是绝经后女性和70岁以上老年人,应定期进行骨质疏松检测。应对骨质疏松,早诊断、早治疗非常重要。来源:央视财经中国好医生
北京安贞医院眼科主任医师朱思泉指出,老年人的全身性疾病可通过眼底情况发现,比如糖尿病、高血压等,因此建议50岁以后,每年都要做一次眼底检查。4、定期查颈动脉中日友好医院心脏血管病中心主任刘鹏表示,颈动脉可以反映全身动脉情况,像严重颈动脉狭窄患者通常合并冠心病、下主动脉狭窄或肾动脉狭窄等问题。建议有三高、...
心血管疾病也是50岁后中老年群体的常见病,而且由于社会压力增大、过度劳累,熬夜等不良因素影响,50岁左右的中年男性更是成为了心梗易发人群(www.e993.com)2024年12月19日。4、骨质疏松高发骨质疏松也是50岁后高发病症之一,根据卫生健康委《中国居民骨质疏松症流行病学调查报告》显示,50岁以上人群出现骨质疏松症率为19.2%。
2、防止骨质疏松相关数据显示,我国40-49岁人群骨质疏松的发病率在3.2%,50岁和60岁则是19.2%和32%。骨质疏松早期症状不明显,但病情不断发展可引起疼痛、脊柱变形或骨折等问题,致残致率死率较高。3、每年检查眼底北京安贞医院眼科主任医师朱思泉指出,老年人的全身性疾病可通过眼底情况发现,比如糖尿病、高雪要等...
深蹲能有效锻炼下肢力量,但对膝盖关节压力很大。膝盖疼痛或骨质疏松的老年人进行深蹲可能会加剧膝盖疼痛或引起关节损伤。有哪些适合老年人的运动?1.太极太极是一项动作缓慢、柔和的温和运动,非常适合老年人。它能增强下肢力量,改善平衡能力,提高心肺功能和身体柔韧性,且对关节的压力较小。
同时相较于年轻人,老年人的肌肉流失比较严重,饮食上需要注意增加蛋白质,特别是优质动物性蛋白质(如牛奶、蛋类等)的摄入,其中的必需的氨基酸对于维持肌肉质量和功能至关重要;而且老年人的消化代谢能力也在逐渐衰退,在饮食上应采取“少食多餐”的方式,每餐吃到七八分饱即可,避免暴饮暴食给消化系统带来过大的负担,...
到了70岁,很多老年人的膝盖已经出现了不同程度的磨损,再加上关节退化,骨质疏松,关节周围的韧带和半月板不牢固,所以70岁的老人是不太适合多散步的。经常碰到有些老年人,为了所谓的强身健体,于是养成暴走的习惯,每天要散步走好几万步,殊不知这样暴走下去,膝盖也会出现问题,严重的磨损甚至会造成膝盖的永久性不可逆...