这个炒菜习惯,可能会让全家人骨质疏松!

一说到骨质疏松,很多人首先想到的就是要补钙。钙对于预防骨质疏松确实有益,但很多人不知道的是,一个烹调习惯可能会让全家人骨质疏松——多放盐。

台名嘴:台湾人有骨质疏松症 动不动就对邻国鞠躬哈腰

台名嘴:台湾人有骨质疏松症动不动就对邻国鞠躬哈腰环球网综合报道据台湾“中时电子报”2月3日报道,台湾名嘴黄智贤3日在脸书发文表示,台湾有部份人得了历史认知上的“骨质疏松症与失忆症”,特征就是身子骨瘫软,动不动就对邻国鞠躬哈腰;另一方面,对被殖民的屈辱失去记忆,怀古念旧总是追溯到日据时代。谈及...

一个不起眼的炒菜习惯,让全家人骨质疏松

正因如此,目前我国关于骨质疏松的健康建议都建议,骨质疏松症患者低盐饮食,成人每天食盐不超过6克,老年人不超过5克。我们吃了多少盐?都说中国是美食大国,有很多各种各样美味的“下饭菜”,这些美食里都少不了盐的功劳。过去40年期间,中国各年龄段人群的食盐摄入量保持在较高的水平,大约是世界卫生组织...

老年人缺钙怎么办?金丐醋酸钙做您补钙的好拍档

就老年人来说,金丐醋酸钙是个不错的选择。此外,不光是老年人,它还可以满足全年龄段钙补充需求,用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充,是诸多缺钙人士补钙的绝佳拍档。

50 岁后,骨质疏松的女性是男性的5倍多!一分钟检测“高危人

第二,当跌倒或者扭伤的时候,疏松的骨质更容易发生骨折,常见于四肢,如老年人的股骨颈骨折、股骨转子间骨折、桡骨远端骨折,也可以发生在脊柱或肋骨,同时还容易引起神经损伤和其他脏器的并发症。如何预防骨质疏松?调查结果显示,我国的骨质疏松诊治率尚显不足。我国50岁以上人群中,接受过骨密度检测的比例仅为3.7%...

医生叮嘱:容易患骨质疏松的人,多半有这几个共性,你占了几样?

《中国骨质疏松流行病学调查报告》显示，我国50岁以上人群骨质疏松患病率女性为32.1%，男性为10.4%(www.e993.com)2024年12月18日。预防骨质疏松要从年轻做起，建立健康的生活方式。参考文献：《中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志》2024年第一期《中国骨质疏松防治指南》（2023版）《中国骨质疏松流行病学调查报告》（2023）《骨质疏松症的危险因素分析》...

骨质疏松,不仅仅是老年人的专利|上海市消保委健康消费专业办

喝骨头汤防骨质疏松:骨头汤中钙含量少,且难吸收,喝多了反而可能导致高尿酸血症。3吃钙片引起骨质增生:骨质增生与骨质疏松是不同的疾病,补钙不会加重骨关节炎。4补钙引起肾结石:适量补钙可以降低肾结石的风险。5胖人易得骨质疏松,瘦人不会:瘦人也可能因为肌少症而增加骨质疏松的风险。

骨质疏松不是老年人专属,年轻人也要提高警惕

合理饮食:摄入充足的钙和维生素D是防治骨质疏松的基石。成人每日钙推荐量为800～1200mg,维生素D每日推荐摄入量为800～1200IU。而食物中,要均衡、低盐饮食,增加钙和蛋白质的摄入,例如多吃奶、奶制品、海产品、坚果、鱼虾等。另外,少吃发酵食物,戒烟,避免过量饮酒、咖啡及碳酸饮料。

给“口重”的人提个醒:你可能已经在骨质疏松的边缘了……

要学会适当晒太阳,避开正午时间,选择早上10点前或下午4点后进行数分钟至半小时的“阳光浴”。此外,坚持运动也很重要,科学运动不仅不会骨折,还可以缓解疼痛、强筋健骨、延缓骨质疏松的进展;适当的运动还能减少焦虑抑郁,促进心理健康,让生活更有质量。

为啥老年人摔一跤就骨折?50岁后,6种东西再贵也要吃,增强骨骼

人的骨骼在30岁左右就开始慢慢流失钙质,到了50岁以后,骨质流失速度加快,如果不注意补钙或者保养,骨头会越来越脆,稍微摔一下就可能骨折。”老李皱着眉头:“这骨质疏松还能治吗?”医生笑了笑:“骨质疏松不是一天两天形成的,预防和控制它同样需要时间。增强骨骼,你得从现在开始,多吃一些对骨骼有益的食物,这样才能...