4类人群尤其记得补维生素C,怎么补,补多少,很有讲究。

04长期服用一些药物的人。不少人长期服用阿司匹林、安眠药或避孕药,体内容易出现维生素C缺乏,所以要适当地进行补充。文章作者:大鱼

维生素C含量比橙子还高,热量还超低!这种秋天水果错过真的会后悔

柚子皮糖制作过程:削掉黄色外皮→切块→加盐抓软→泡水洗掉盐分和苦味→挤干水分→换水清洗浸泡→再次挤干水分→烧开水→放入柚子皮煮1分钟→过冷水→挤干水分备用→锅中加黄冰糖、水、少量盐→冰糖融化后转小火熬制成流动糖浆→放入柚子皮小火翻炒→变干变硬→成品,如果用红心柚子皮颜色更好看。需要注意的是...

...吃?一吃冷水果就不舒服的小伙伴,有救了→丨静宝聊天室|维生素C...

煮熟的水果口感温和香软,容易咀嚼、消化,可以减少过敏和腹痛腹泻概率,消毒杀菌、安全卫生。尽管水果加热后个别营养素会有些流失,但总体上并不影响水果的营养价值,损失的维生素可以通过多吃蔬菜来补充。适合加热的水果:质地硬、维生素C、叶酸、花青素、番茄红素含量低的水果,比如苹果、橘子、黄桃、梨、山楂、葡萄、杏...

癌症多半是吃出来的,3种营养素是癌症“死对头”,吃好了癌症也“怕...

维生素C有强抗氧化性,能抑制亚硝酸盐转变成亚硝胺,而亚硝胺是胃癌的诱因之一。维生素C怎么补?建议首选食补,选择新鲜优质的水果和蔬菜。但维生素C高温、遇水容易流失,蔬菜在烹调时应先洗后切,急火快炒,或可焯烫、凉拌。Part.03富含胡萝卜素的食物胡萝卜素是一类黄色、橙红色或红色的色素,种类较多,包括...

维生素助力瘦身:选对补充,让体重管理事半功倍!

减肥的时候,如果在营养餐的基础上,适量补充维生素B,可以促进新陈代谢,增强减肥效果。推荐食物:鱼、香蕉、瘦猪肉、扁豆、坚果、动物肝脏等。维生素C维生素C能合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧。如果如果在新陈代谢过程中,如果肉碱含量不足,就会导致脂肪囤积,形成脂肪组织。长期缺乏维生素C,你肯定会越来...

14款泡腾片测评!消保委建议:日常补维生素C不如多吃蔬菜水果

对于确实诊断为缺乏维生素C的患者来说,须遵医嘱按药理剂量常规补充;对于健康人群而言,从蔬菜水果中就可以获取足够的维生素C,毕竟维生素C泡腾片除了含有维生素C还有其他辅料成分(包括食用香精和钠)(www.e993.com)2024年11月15日。如果只是为了多补充点营养,就不要在维生素C泡腾片上花费太多,比起把维C泡腾片天天泡水喝,多吃蔬菜水果才是上好的选择...

5大信号,是胃癌在敲门!160万人研究表示:多吃“维生素C”,或许可防癌

由此可说明,每天补充65mg维生素C确实能起到预防胃癌的作用。这是因为具有较强的抗氧化性,可以抑制亚硝酸盐转变为亚硝胺,亚硝胺具有致癌作用,也是诱发胃癌的危险因素之一。[2]严防胃癌,这4件事也要做好PART01改善生活、饮食习惯少吃盐烧菜时少放盐和其他高盐调味品,改用葱、姜、蒜、花椒、香菜等食材...

富含维生素C的水果蔬菜排行榜!橙子竟然只能排第11!补维C,你吃对了吗

补维C,你吃对了吗维生素C,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体健康至关重要。它不仅参与身体的多种代谢过程,还具有抗氧化作用,能够帮助抵抗外界的有害物质。此外,维生素C还能促进铁的吸收,对皮肤的健康以及免疫系统的维护也起着不可或缺的作用。尽管橙子常被认为是维生素C的代表,但实际上还有许多其他...

补充维生素C,这种水果可多吃吗?

当然,最好的建议还是尽可能每次吃多少买多少。总结荔枝肉质软滑、香甜可口,即便价格上涨也挡不住“吃货们”的热情。眼下荔枝应季的时节,抓住机会享受下美味吧!既能补水,又能补维生素C,但荔枝的热量和糖分可不低,谨记别贪嘴,同时吃完要及时漱口哦!

这种水果吃3粒,就够一天维生素C了

“桂味”的维生素C就少些,只有10.2毫克/100克,不过它的总糖含量可是达到了18.2%,比很多荔枝品种都要甜呢。“糯米糍”的糖分低一些,只有11.6%,但它可食部分多,果核又小,吃起来更过瘾!2.外观挑选有技巧,鲜艳、有弹性、清香是关键选荔枝,先看颜色!鲜艳的荔枝,那红色就是成熟的标志。如果荔枝皮是褐色的,那...