筋长一寸,寿长十年,院士支招,远离“脆皮人”
双足分开与肩同宽,颈椎缓慢向上拔伸,头颈左旋,双眼向后下方尽力望对侧足后跟,最大幅度用力拔伸颈部,保持约5秒钟,还原后右侧重复同样动作。如此重复10次。后背疼:后背疼跟腰疼总是分不开,通常情况下为腰背痛。院士支招:猫式拉伸将双手双膝支撑在垫子上,抬头挺胸塌腰,挤压腰背部肌肉,低头拱背,脊柱不断向上...
后背时不时就感觉疼?后背疼与6种疾病有关,尽早揪出来
第三个动作是窝在沙发里,沙发比较软,对脊柱的支撑力不足,蜷缩时整个人都会凹陷下去,平时腰背不痛都应该尽量避免这个动作,更不用说腰背疼痛的时候了。同理,圆形吊篮、懒人沙发都不宜使用太久。女性如果总是感觉腰背痛,除了上文说到的几个点,还要看看自己的内衣带是否过紧,肩上的带子过紧或者后背的扣子不合适,...
一累就觉得后背疼得厉害,多休息就好了?自查是否存在4个因素
有这几种疾病史的患者,应该在背部出现疼痛的时候迅速地做出反应,采取针对性的治疗措施,缓解后背疼痛的症状,通过调整姿势、拉伸肌肉、针对性的理疗推拿等方式来改善背部疼痛。如果仍然没能好转,就要及时地前往医院接受治疗,以免错过治疗的最佳时机。对很多人来说,后背疼痛是一种很常见的症状。但并不是只有劳累过度才会...
打高尔夫球姿势不对易患上“高尔夫球肘”
自己在家可用热敷袋帮助减缓疼痛或用扶他林擦剂进行涂擦。另外还可以做做自我保健操:右手伸直,手掌朝前,用左手把右手朝后扳,压到手觉得酸为止,再换另一只手。
13岁少女睡姿不对 竟把脊柱睡成“S”型
小丹在来到哈尔滨市第五医院体态矫正中心检查后,被诊断为脊柱侧弯,从X光片看,小丹的脊柱已经成“S”型。妈妈以为可能是由于孩子学习姿势不对导致的,可是医师孙晓蕾详细问诊后,发现小丹睡觉姿势也很“任性”,几乎都是侧向同一边。坐姿加上睡姿不正确,可能是导致孩子脊柱侧弯的因素。同样患有脊柱侧弯的还有15岁...
2021年度肺动脉高压十大问题排行榜揭晓,有爆点,速看!|肺动脉高压|...
而后背疼、侧躺位疼和其他身体疼痛,一方面可能是药物副作用引起的肌痛,一方面也可能与心肌供血不足导致的心肌缺氧有关(www.e993.com)2024年10月20日。冬季天气寒冷时,尤其南方室温低,人的体表温度也会有所降低,从而减慢了血液的流动,导致体内氧的输送不足。这样的情况下,胸闷、胸痛、气喘的症状都会更加明显。如果长时间保持同一姿势不动,肢体也...
跷二郎腿一时爽,天天跷……快放下吧!最好的坐姿其实是…
抬头挺胸不是最正确的姿势?1、后背稍向后靠你可能不会相信,这种做法其实是最正确的,脊柱有良好的排列。而且只需要消耗很少的能量,就可以保证坐姿了,一直这么坐着,也不会特别疲劳。而且,这种放松的坐姿是对腰椎间盘压力比较小的,作为首选,推荐给大家。