跑前必看!2024眉山“东马”参赛安全提示!

解决方式:立即停止运动,在医疗点休息,补充水分,小口慢饮,喝一些含盐的清凉饮料,比如配料表中含有「钠」「钾」等元素的运动饮料,并寻求医疗人员帮助。??岔气症状:身体的胸肋部突然出现的一阵磨人的疼痛,迫使你停下来不能再跑,停下之后,疼痛感就消失,但在重新开始跑步时又开始疼痛;解决方式:当发生岔气时,降低...

节后的办公室,7个人里有5个在咳嗽

“疾病的恢复需要过程,过程中可以选择对症治疗来缓解不适,如疼痛非常明显,可以用上止痛药;嗓子干痒,吃点润喉糖缓解也无不可;如果咳嗽厉害,止咳药物也有很多种,除了西药,也可以考虑如蒲地蓝口服液、蓝岑口服液等中成药以及中药等。”需要提醒的是,即使是同一种疾病,服用同一种药物的效果也可能因人而异,不要盲目...

10 元拯救打工人肩颈!这个小工具建议人手一个|关节|工具|打工人|...

德国疼痛专家发现,针对筋膜的按摩和拉伸,可以让90%患者的疼痛明显减轻甚至消除。在专业的临床治疗中,这种筋膜按摩的方式也被普遍使用,而且效果不错:有研究人员选了北京按摩医院90例肩周炎处于冻结期的患者,进行对照实验,30例采用手法点拨肌筋膜触发点疗法的实验组,比按动组和基础按摩组,在恢复关节活力、减...

咳咳咳,患者翻倍!剧烈咳嗽、刀片嗓、失声...最近很多杭州人得的...

“疾病的恢复需要过程,过程中可以选择对症治疗来缓解不适,如疼痛非常明显,可以用上止痛药;嗓子干痒,吃点润喉糖缓解也无不可;如果咳嗽厉害,止咳药物也有很多种,除了西药,也可以考虑如蒲地蓝口服液、蓝岑口服液等中成药以及中药等。”需要提醒的是,即使是同一种疾病,服用同一种药物的效果也可能因人而异,不要盲目...

剧烈咳嗽,伴“刀片嗓”、失声 最近很多人得的这种病到底是什么?

口服微量激素、中成药、雾化治疗……经过对症治疗,王先生的“刀片嗓”从第四天开始慢慢缓解,第五天吞咽没那么痛了,第六天彻底好转。“之前新冠、甲流都没出现过这么严重的‘刀片嗓’,这次的经历实在令人印象深刻。”王先生说。解道宇说,春节期间到节后这段时间,门诊来就诊的患者主诉咽痛的有不少。大年初二,解...

68岁周润发跑步意外摔倒,手掌流血、肋骨骨裂,需静养两个月

发哥解释,因为多年来拍动作片受伤,留下不少旧患,60岁时,他发现跑步可以改善问题,所以就坚持了下来(www.e993.com)2024年11月17日。除了自己跑步,发哥还约上娱乐圈老友一起做运动,其中包括老戏骨卢海鹏。卢海鹏因为年纪渐长导致行动不便,发哥每天开车去接他一起跑步,坚持整整一年时间,运动完,发哥还会为老友按摩放松,然后再送对方回家。

马拉松赛后如何使用泡沫轴放松?跑完步后到底在“滚”什么?

事实上,说过很多次了,跑步后拉伸很重要!尤其是跑了中长距离后,不拉伸,就等着第二天、第三天甚至一个星期都腿疼、屁股疼吧!当然,如果你来不及拉伸,那么也可以补救一下。如果,你拉伸了还是疼,正好你家里有泡沫轴,学会正确使用它,能助你缓解很多的疼痛。

赛讯|安全参赛攻略

2、腹痛症状:肋骨下方出现剧烈的刺痛,通常为一侧;解决方式:站在原地深呼吸,接着用两个手指直接按压疼痛处,按压的同时仍继续配合呼吸,保持几秒钟,直到疼痛缓解。3、抽筋症状:腿部发生剧烈疼痛或拉痛;解决方式:发生抽筋最简单直接的处理方法就是做肌肉反向持续拉伸,直至疼痛消失为止,跑马拉松最容易抽筋的部位是小腿...