千万别戒盐?北大研究发现:吃咸点,老人会更长寿?是真的假的
适度饮食,保持运动,心态乐观,这就是我的养生之道。至于该不该多吃盐,那还得问问医生和自己的身体啊!"参考文献:[1]AmericanHeartAssociation.(2021).HowmuchsodiumshouldIeatperday?[2]Mente,A.,etal.(2023).SodiumIntake,BloodPressure,andLong-termOutcomesinOlder...
家人们,这类菜真的可能致癌,真的劝你少吃点!
第一步:搭配富含维生素C的蔬果新鲜蔬果当中的维生素C是强抗氧化剂,能抑制腌菜中亚硝酸盐的产生,与腌菜中的亚硝酸盐发生氧化还原反应,对亚硝酸盐有清除作用。吃腌菜的同时,搭配富含维生素C的蔬果能提高食品安全性,降低亚硝酸盐对身体的伤害。比如甜椒、西兰花、小白菜、苦瓜、冬枣、猕猴桃、草莓等。第二步:吃...
盐吃多了怎么办?试试这4种“排盐食物”,帮你稳控高血压。
不建议高血压患者吃过多高热量、高脂肪食物,可以多吃些鱼虾和瘦肉;烹饪方式也要以清淡为主,每日烹调油不超过25克,食盐摄入量不超过5克。时至今日,中国仍然是个“高血压大国”,而且这个趋势正在逐渐年轻化,所以提早预防非常关键。并且高血压患者应该将管理血压看作一门“终身课程”,从饮食、运动、睡眠、用药各个...
为了让鳄鱼不吃有毒的蛤蟆:科学家给上了点“盐”
简单来说,给蔗蟾蜍上料这个方法是有用的,没有鳄喜欢吃会反胃的食物。鳄鱼(图片来源:rainforest)不过,CTA训练可能不是一个长久的策略。尽管CTA在短期内可以有效地让动物避免特定食物,但这种厌恶反应在长期内是否能够持续存在仍然是一个问题。有研究表明,在某些情况下,随着时间的推移,动物可能会逐渐恢复对厌恶食物...
吴庆光:摆脱失眠,简单5味药,让你到点就睡,一晚好梦!
3、多吃蔬菜水果:蔬菜水果富含膳食纤维、维生素和矿物质,有助于肝脏排毒和保持健康。4、避免高盐食物:高盐食物会增加肝脏负担,加重肝脏疾病的风险。因此,应尽量减少食盐摄入,选择低盐食物。5、适量饮水:充足的水分有助于肝脏排毒,促进新陈代谢。每天至少喝8杯水,以保证肝脏的正常功能。
网友:边跑马拉松边吃自助餐,真的好吗?赛道补给的4点错误认知
1、比赛当天早餐要吃饱??如果你以为比赛当天要吃得饱饱的,防止比赛中饥饿,那你就大错特错了(www.e993.com)2024年10月22日。饱腹感会大大增加身体负担,让你跑起来十分难受,所以比赛当天吃6-7成饱就足够了。我们提倡跑者赛前2小时吃完早餐,就是让你的胃有足够时间消化食物。比赛当天早餐以清淡、容易消耗,不产气的食物为主,比如馒头...
常见12类餐厅怎么点餐,营养不长胖?一一示范给你看!
另外记得叮嘱厨师少油少盐,尤其别淋明油(菜做好后淋一勺油),凉拌少放芝麻酱、沙拉酱。三、荤素比例要合适如果聚餐,一桌菜素菜和荤菜大概2~3:1是比较营养的吃法。但是聚餐不能仅考虑营养,还得考虑大家的饮食喜好,就算咱们懂营养,也不能一聚餐就给大家科普点餐得菜多肉少。
【齐评】该吃一“盐”长一智了
每一轮食盐抢购现象,不是少数人的杞人忧天,就是个别商家的别有用心。我们形容一个人阅历丰富时,常说他吃过的盐比别人吃过的面还多。以抢购食盐来说,据说非典时有人抢购的食盐十几年还没用完,抢了那么多次都是“白抢”。这也告诫大家,保持清醒,理智应对,该吃一“盐”长一智了。
夏季清心火、滋肾阴的第一“蛋”!筷子一戳“流油流沙”,搭着白粥...
此外,健康人群吃咸鸭蛋也要注意:每天最多吃1个全蛋,同时当天要减少其他途径盐的摄入量;孕妇、脾阳不足、寒湿下痢者不宜食用。买咸鸭蛋的时候也要挑选外壳干净、光滑圆润的,有裂痕的不要买;也可以轻轻摇晃咸鸭蛋,有轻微颤动感的就是好蛋。夏日补阴
国人“吃盐过多”致死率位居全球第一 成人每天摄盐量不应超5克
由淡入咸易,由咸转淡难。“人的味蕾是存在阈值的。一般情况下,一段时间盐摄入量变多了以后,会建立起对咸味食物的耐受性。这意味着如果习惯于吃比较咸的食物,那么为了品尝到额外的美味,就需要吃比以前更多的盐,也就会越吃越重口。”武汉协和医院营养科营养师吴艳2019年在接受健康时报采访时说。