脚痛别只考虑脚踝!你可知道,足内侧疼痛的原因竟是这个!
2018年11月17日 - 网易
IV使用按摩椅可彻底根治按摩椅拥有足部按摩的功能,通过指压穴位的手法,梳理脉络,达到根治脚痛的效果!
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腿脚不利,上楼费劲!每天这样动一动,关节灵活,腿脚不痛!
2021年7月2日 - 新浪
2、再练小腿:预防血栓、减轻下肢静脉曲张动作一:站立提踵这样做:挺胸收腹,双脚与肩同宽,小腿绷直站立;慢慢抬起脚后跟(尽量抬高),让小腿肌肉绷紧;保持一会儿后,再慢慢落下;(如果站不稳,可以用手扶着桌子或者椅子)作用:促进小腿静脉回流,从而起到预防血栓、减轻下肢静脉曲张症状的作用,还能促进足部血液循环。
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恋上高跟鞋女郎,高跟鞋之殇
2021年12月2日 - 深圳新闻网
2.损伤膝关节、踝关节高跟鞋缺乏减震性能,影响脚踝在正常走路时的自然弯曲,被迫处于笔直且不能弯曲的位置,导致踝关节僵硬和酸痛;穿高跟鞋走路时增加了膝关节平常所承受的压力,这个压力叫做“膝关节转动力矩”,膝关节所受的转动力矩越大,膝关节周围的软骨组织就越容易损坏,增加关节面磨损,有研究发现,穿高跟鞋爬楼梯时...
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大部分跑步可能遇到的损伤及治疗方法都在这里了
2018年8月30日 - 网易
降低受伤的足,让你脚踝落于台阶之下。然后再踮起,另一只脚返回台阶。做20次。水中跑,使用椭圆机,游泳。但是应避免单车训练除非不再疼痛。5、防止复发强壮的小腿肌肉能够防止你脚跟损伤,所以每天都应该做提踵运动。避免过分小腿拉伸和穿拖鞋、高跟鞋,所有这些都会使得小腿发炎。6、高手是怎么做的一位1500m铜牌...
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