支招|考试中头脑一片空白怎么办?

其实失眠在青少年中还是比较常见的,你并不是个例,所以不用恐慌。平时咱们也可以从以下几个方面调整:首先需要拥有良好的生活习惯,比如多进行有氧运动;作业尽早完成,不要做功课熬得太晚;不要躺在床上看小说、玩手机;其次注意饮食的选择,比如主食可以吃一些小麦、荞麦等矿物质丰富的食物;吃一些苹果、香蕉等碱性水果等等...

开学季15岁孩子烦躁失眠:是抑郁的信号吗?家长注意!<优艺墨堂>

帮助孩子制定并执行合理的作息时间表,确保他们有足够的休息和睡眠时间。规律的作息有助于调整生物钟,改善睡眠质量。2.积极沟通交流:鼓励孩子表达自己的感受和想法,倾听他们的担忧和困惑。通过有效的沟通,家长可以更好地理解孩子的情绪变化,并给予适当的支持和引导。3.共同规划:与孩子一起制定学习计划和目标,让他...

陕西优艺墨堂教育科技有限公司科普:15岁孩子抑郁了,父母该怎么办

-**鼓励参与**:鼓励孩子参与干预计划中的活动,如艺术疗法或运动。###2.培养积极心态-**感恩日记**:鼓励孩子每天记录下至少一件值得感激的事情。-**正念练习**:教孩子练习简单的冥想或正念技巧,帮助他们学会活在当下。-**积极思考**:引导孩子识别并挑战消极的自我对话,逐渐转向更积极的思维模式。

新学期心理门诊“15岁现象”频发

“初中生最好晚上10点前睡觉,高中生建议晚上10点半前睡觉,早上7点左右起床,逐步恢复规律作息。焦虑情绪会互相影响、传染,孩子学习任务完不成时,家长别急躁,多与老师沟通,多倾听、理解孩子的情绪。”张永华说,离不开手机、暴饮暴食等行为都可能是孩子情绪的折射,父母首先要保持自我情绪稳定、多关心孩子。临床中,...

15岁“学霸”少年患严重睡眠障碍

记者：青少年遇到睡眠问题，该怎么办？文晏：青少年遇到睡眠问题，可以尝试做：1.规律作息：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，帮助建立稳定的生物钟。2.创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。3.避免睡前刺激：睡前1-2小时避免使用电子设备，不做剧烈运动，不喝咖啡、茶等刺激性...

小孩子可以喝茶吗7岁,七岁孩子能喝茶吗?探讨小孩饮茶的适宜年龄和...

所以,7岁孩子适量喝陈皮普洱茶对身体是有好处的白开水,可以起到调理肠胃、促进消化、增强免疫力等作用(www.e993.com)2024年11月17日。但需要注意控制饮用量、孩子自身身体状况、茶叶的适当冲泡时间和水等因素,确保孩子的以下的健和安全。15岁孩子喝茶叶水有什么危害15岁孩子喝茶叶水有一些潜在的小朋友危害,主要包括***摄入过多、睡眠受影响...

【陕西优艺墨堂】心理咨询 科普:15岁孩子抑郁加重的警示信号

最后,家庭环境的改善也是关键。家长应该努力营造一个温馨、和谐的家庭氛围,减少不必要的压力和冲突,确保孩子有一个安全和支持的成长空间。总之,15岁的孩子正处于人生的一个重要转折点,他们的心理健康需要得到充分的关注和呵护。通过观察情绪变化、行为改变、身体状况和言语表达,我们可以及时发现抑郁加重的警示信号。而通...

考前失眠怎么办?中医专家介绍三个妙招

步骤也很简单,对准耳朵上的特定穴位把王不留行籽进行贴敷。贴敷之后,需每天按压3次,每次约1-3分钟。人体丰富的神经和血管分布于耳廓,密切联系着内脏、大脑皮层。对失眠患者耳部穴位进行按压,可产生良性刺激,使大脑皮层抑制和兴奋趋于平衡,提高睡眠质量。

摆脱“开学综合征”,家长和孩子一起“倒时差”|开学季 向健康②

影响学习怎么办？”乐乐妈妈很着急。有同样困扰的还有周女士。“最近孩子总是晚上不睡觉，在被窝里偷偷玩手机，白天提不起精神。眼看开学时间越来越近，他的寒假作业还没做完，我心里急得不得了。”周女士说，15岁的儿子小杰（化名）刚上高中，假期快要过去，儿子的作息却越来越混乱。更让周女士担心的是，以往开朗...

突发!湖北一精神病患者连杀8人,含其母和2岁儿童!10种精神疾病科普...

04为此,北京大学第六医院/国家精神卫生项目办精心策划制作了《精神卫生系列科普动画》,提高公众的精神卫生意识。05其中,动画内容涵盖抑郁症、双相情感障碍、失眠障碍、焦虑障碍、精神分裂症、强迫症、孤独症、多动症和老年痴呆等多种精神疾病。以上内容由腾讯混元大模型生成,仅供参考...