掌握太极拳步法的8个原则,提升你的武术技巧!

1.灵活的起落在太极拳中,灵活的起落至关重要。这一过程不仅是身体动作的展示,更是一种精神的体现。练习者需掌握“轻起轻落”的原则,确保每一步都如猫步般轻灵,且在迈步时思维集中、轻缓谨慎。这不仅有助于提高身体的稳定性,还能有效地强化气血的流动。2.精准的落脚方位落脚的方位关系到拳势的规范与整...

太极拳基本步法——提脚用意,落地无音

这一共能分为三步:提脚,行脚,落脚,就像在写书法起笔、行笔、落笔。提右脚之前左脚是松的状态,这个松能产生出弹力,会有内气贴脊背之感,在慢慢的将右脚轻轻提起,从右脚离地的时候,右半边的跨将右脚向前送到动作位置,这一动作要建立在左半跨的基础上,因为全身的重心都在左脚,所以左脚起到了一个发力的作用...

2024成都市成华太极拳比赛收官

集体展示整齐划一，器械比拼各展所长，参赛选手手持剑、刀、扇等太极器械，通过巧妙的身法、灵活的步法以及精准的劲力运用，展现了太极拳及太极器械的实战价值和竞技魅力。他们动作流畅，气势磅礴，将太极器械的刚猛与太极拳的柔美完美融合。比赛现场经过激烈角逐，比赛最终评选出集体42式太极拳和集体太极器械的优胜队伍...

汉滨区举办2024年太极拳交流比赛活动

比赛中,太极拳爱好者身着各队队服,精神抖擞,依次登台亮相,展示了太极拳的各种套路和招式,有的动作轻盈如燕,有的沉稳如山,展现了太极拳、太极扇、太极剑的独特韵味和老年人的健康活力。参赛选手的拳架舒展大方,步法轻盈稳健,身法中正自然,内劲统领全身,动作刚柔并济,节奏快慢相间,招式潇洒自如,奉献了一场精彩的太极...

太极拳的周身要领,看到第二条便收藏了!

太极拳运动中,膝部经常保持一定的弯度,屈膝,弓膝。弓膝时,膝尖不准超过脚尖。做到“双膝常常里合,双脚常常里扣”以保持腿开裆合,开中寓合之意。提膝,一般多系用膝。一般要里合,脚自然下垂。弓步时,后腿膝既不能绷直,也不能软塌,要使委中穴(位于腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间)外有微微外...

运动汇丨春日养生:24式太极拳基本动作讲解

据太极拳世界冠军、北京大学体育教研部教师柴云龙介绍,太极拳的动作和呼吸配合起来一共有3钟,第一种是升为吸,降为呼;第二种是开为吸,合为呼;第三种是动作前半截为吸,动作后半截为呼(www.e993.com)2024年11月17日。此外,本期内容还将详细讲解24式太极拳的手形、步形和步法。赶快学习起来吧!本期理论及技术指导:太极拳世界冠军、北京...

武当山杰克道长:中华武术道家功夫有什么?

-特点:以绕圆走转和掌法变化为主要特点,动作圆活流畅,注重身法和步法的协调。八卦掌的练习也常与道家的导引术相结合,强调内外合一。5.青城武术-特点:青城派是道教内丹修炼的派别之一,其武术注重内功修炼和养生保健。青城武术的技法包括拳法、掌法、腿法、剑法等,强调内外合一和身心的和谐。

大黄山·程灵洗太极拳研学成果发布会在篁墩书院举行

综上所述，程灵洗的太极拳与现代太极拳在哲学基础、健身效果、技击与养生的结合、动作特点以及文化传承等方面具有共同之处。尽管现代太极拳在推广和普及过程中进行了适应时代需求的调整，但其核心精神和技术要领与传统太极拳一脉相承。程灵洗的太极拳对后世太极拳发展有哪些具体影响？程灵洗是太极拳的早期传人之一，...

名家讲拳 | 洪均生谈初学者如何练习太极拳

乍一增加遍数,放足步法的练,一方面可以迅速提高效率,但没劲的,也会不知不觉中出了僵劲,这是圆圈转的不调协,误用了直劲,所以必须经常请人点纠正,把毛病的根源找出来改正。练拳前的准备与禁忌:太极是不须多大地方就可以练习的,室内室外全可。当然是选择空气新鲜的地方,地面平坦的地方,更为适宜。时间早晚全可...

【武林】杨家拳步法独特练法

杨氏太极拳的步法极有特色,较之别派太极拳有三点独特的练法。1、欲转先沉。杨澄甫所传大架子实腿转身,即在用承重腿实现转身。如弓步时重心落于前腿则前脚碾转,又如分脚或蹬脚转身时用独立腿碾脚转身,碾脚转身需身体放松气下沉,不可向上耸起,坐实松透,立身中正,建立起通天彻地的一根力轴,身体旋轴而转...