励志!Uzi奥运全马5小时41分35秒完赛 成全球完成全马电竞第一人

Uzi完成人生首次全马项目,也是全球/中国第一个完成全马项目的电竞运动员,他在42.195km的全马赛事以5小时41分35秒完赛,哪怕较之谷爱凌的首次全马3小时24分36秒完赛存在巨大差距,但能够完赛已经相当出色。作为中国电竞的标杆人物,Uzi在电竞赛场取得过太多辉煌,但他还是首次参加全马项目。这是奥运会历史首次设置...

全马跑进4小时,能击败多少参赛者?

4小时内完成比赛,这意味着大约有12,500人将获得这一成绩。不过,考虑到还有没有完成比赛或者成绩没有被统计在内的人,真正能够击败的人数很可能比这个还要多。例如,如果您跑步的时间少于4小时,则意味着您超过了75??跑步者,即大约37,500人。参与者水平差异不同的马拉松比赛,参与者的水平也不同。一些级别...

干货!半马、全马怎么训练,详细跑步计划看这里!

半马计划12周,全马计划为18周。半程马拉松:初级半程马拉松初级计划是一个非常好的开端,即使是对于初跑者来说,完成第一周的任务也是不成问题的。周一和周五是休息日,周二至周四是短距离跑,周六是30~60分钟的交叉训练,作为周日长距离跑的前奏。在训练期间,你可以参加5公里比赛和10公里比赛来获取比赛经验。半程...

为什么“跑半马”风险高于“跑全马”?

另外,许多人认为半马只是一个“简单版”的全马,几乎人人都可以轻易完成。这种误判让一些跑者在比赛中未能合理分配体能,一味追求速度或勉强完成比赛,导致在赛道上出现突发状况。事故数据显示,半马赛道上的参与者通常低估了长时间中等强度的跑步对心血管系统的巨大挑战。比如,对于那些习惯在慵懒周末决定尝试半马的人来...

全马后半程常跑崩!教你破解方法

支撑阶梯法强调耐力训练优先原则,同时调涵盖80%至115%比赛配速的各支撑阶梯上不同速度的训练,并不断延展训练距离或训练容量。晓明哥为慧跑全马345训练营与慧跑??马孔多女子400训练营分别发布下一周课表??慧跑全马345训练营备注:以上MP训练配速以全马3小时45分钟能力为基准,在执行中请根据自身当前实际能力...

夏训提速秘籍,适用全马PB345-245

通过训练逐渐提高你以比比赛配速稍快和稍慢的速度跑步的能力!最后,晓明哥给出慧跑全马345公益训练营WEEK10以上训练课表的配速按照全马345的配速为基准,如果你的全马完赛时间不是345,请按照实际能力进行换算;跟随晓明哥训练的跑者在6月2日将进行一次5公里跑测试,最新的测试成绩可以用作能力更新(www.e993.com)2024年11月19日。

半马1小时50分PK全马4小时:究竟哪个难度大?

对于任何一种比赛,都要增强心理韧性,并在赛前做好充分的心理准备,以应对比赛中可能遇到的各种心理挑战。综合评定难易在全面分析跑步里程、训练要求、生理挑战和心理负担之后,我们可以更准确地比较半马1小时50分和全马4小时的难度。首先,半马追求的是较高的速度和短时间的无氧耐力,这要求跑者具备快速启动和持续高...

最新!中国全马和半马平均成绩公布!你在什么位置?

在半程马拉松项目中,有26,193名选手在1小时30分钟内完成了比赛,337,881名选手在2小时内完成了比赛,与2022年相比,人数显著增长。全马半马平均成绩特别值得注意的是,平均完赛时间也有所改善。全程马拉松的平均完赛时间为4小时12分08秒,而半程马拉松则为2小时8分20秒,这些数据都较去年有所进步,反映出参赛者的...

专访张德顺|关于半马新纪录、全马PB、爱好等

时间|2024.02.25下午地点|仁寿嘉斯曼国际酒店图片&视频|谭棋(除署名外)视频制作|傅鑫源沉寂20年的中国女子半马纪录在2024年的仁寿半程马拉松赛道上被打破。27岁的张德顺如愿以偿。在过往,我们只看到她赛道上的野心,不知她内心的细腻。作为师哥,杨绍辉也表达了他对全马和半马成绩之间“相互牵制,相互促进”的看...

2023绍兴马拉松:男、女全马均破赛会纪录

2023绍兴马拉松：男、女全马均破赛会纪录新华社绍兴11月26日电（记者曹奕博、胡佳丽）2023绍兴马拉松26日在绍兴市奥体中心鸣枪开跑，中国运动员徐文昊和埃塞俄比亚运动员穆卢内分别以创赛会纪录的成绩夺得男、女子组全程马拉松冠军。来自山东的徐文昊以2小时12分39秒在男子组全马比赛中率先撞线，该成绩创下新的赛...