更年期顺其自然是误区?会引起骨质疏松、心血管等问题,请你做个会...
当雌激素缺乏后,心血管问题会逐渐增加。因此,个体化的激素补充治疗是一项必要的医疗措施。如果更年期症状严重,不要在家里熬着、忍着,建议及时去更年期门诊就诊。更年期保健是一项长期性、整体性的健康管理。出现月经变化的更年期女性应该提高警惕,但不要惊慌,也不要盲目悲伤。提前了解一些相关的知识,做好相应的思想准...
女性更年期应该怎么吃?6个饮食建议请收好
更年期女性应适当增加优质蛋白质的摄入,如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆浆、豆腐等豆制品。优质蛋白质能够延缓器官组织退化,有助于提高免疫力、增强体力。其中,豆制品不仅是蛋白质的良好来源,还含有丰富的植物雌激素,可缓解因雌激素水平下降而引起的潮热、出汗、失眠等相关症状。03多吃高纤维食物更年期女性应该多吃富含纤...
更年期可以用激素调理吗? | 世界更年期关怀日
绝经激素治疗并不会让体重增加,相反,使用绝经激素治疗能帮助更年期女性改善低雌激素的状态,体内保持一定量的雌激素有利于控制体重,增加胰岛素敏感性,改善代谢,有助于血糖控制,减少腹部脂肪堆积。但是,这并不是意味着:绝经激素治疗期间,就能放开了吃,不运动,还想体重不增加。当身体的代谢将逐渐减慢,控制体重最重要的...
更年期不应被污名化
通过提高公众意识、提供准确的健康信息、优化治疗方法以及创建支持性的社会环境等措施,我们可以帮助女性更好地理解和应对更年期,提高她们的生活质量,享受这一生命阶段带来的积极变化。
这个每位女性都必经的特殊时期,真的被误解得太多了
1.权衡利弊后,针对不同阶段的女性制定个性化的激素补充方案,让外源的雌孕激素部分替代卵巢功能,帮助维持身体各系统的运转,减轻低雌激素水平相关的健康风险;2.对已经出现的症状和可能的风险进行针对性的预防和治疗。更年期和老年期的健康管理方案细致且复杂,本文的篇幅难以继续展开。总体而言,女性如果在45岁以下就...
女性更年期喝普洱茶有效吗?更年期妇女能喝普洱茶吗?
1.调节雌激素水平普洱茶中的茶多酚可以促进雌激素的代谢,帮助调整体内雌激素水平(www.e993.com)2024年10月25日。这对于更年期女性对于,可以缓解因雌激素波动引起的潮热、失眠等症状。2.抗氧化作用普洱茶中的抗氧化物质可帮助清除体内的自由基,减缓衰老过程。这对于更年期女性对于,有助于保持皮肤年轻状态,改善皮肤干燥、松弛等难题。
更年期不用干预?这是个误会 | 世界更年期关怀日
睡前远离电子产品,不剧烈运动,可以听舒缓的音乐或做冥想放松训练等,以提高睡眠质量。药物治疗症状较重的更年期女性可以进行药物治疗。激素治疗是有效缓解更年期症状的方法,尽早服用还能降低远期疾病风险。但是,要根据患者的年龄、绝经年限、治疗目的、有无子宫,以及健康体检指标等情况,来决定能否用药、用药方案、用药种类...
世界更年期关怀日丨正确认识更年期,避免进入4个认知误区
如何健康应对更年期?1.均衡营养在日常饮食中,多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等富含植物雌激素的食物,确保摄入足够的钙、维生素D和优质蛋白,维持骨骼健康。2.规律运动适量运动有助于增强体质,提高平衡能力和免疫力,改善骨骼健康。3.调整生活保持良好的生活作息,保证充足睡眠。吸烟、酗酒和摄入过多的咖啡因会增加骨质...
驼背、腰痛!中老年女性留意骨质疏松 |关注世界骨质疏松日
也就是说,消瘦或者肥胖对女性骨健康来说,都不友好。腰背痛、身长缩短要查骨密度我最近怎么老觉得腰酸背痛、还变矮了?如果发现有这些症状,尤其是50岁以上的女性,通常医生会建议查一下骨密度,因为在女性进入更年期后雌激素水平开始下降,对破骨细胞的抑制作用减弱,造成骨量快速流失,因此更年期的妇女容易发生骨质疏松...
女性口干舌燥什么原因及食疗
核心提示:女性口干舌燥可能是饮水不足、激素水平变化、糖尿病、甲状腺功能亢进症、更年期综合征等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.饮水不足人体每天需要一定量的水分来维持正常的女性口干舌燥可能是饮水不足、激素水平变化、糖尿病、甲状腺功能亢进症、更年期综合征等引起的,需根...