甘油三酯偏高,对身体影响何在?如何调整生活方式,成功降低它
在饮食上适当的多吃新鲜的蔬菜水果,也要适当的加入一些粗粮,这样才能更好的帮助降低甘油三酯。2、少熬夜长期熬夜会影响体内的新陈代谢,降低身体对脂肪的代谢能力,那么甘油三酯也会容易升高。因此在日常生活中要注意规律的作息,保证充足的睡眠,少熬夜,这样才能有利于甘油三酯下降。3、适当的运动适当的运动不仅能够消...
【回复】只控饮食,并不能有效降血脂!降血脂4大法则来喽!
可以学学地中海饮食。地中海饮食主要组成是果蔬、坚果、豆类、全谷物等,油类主要是橄榄油,肉类则以鱼肉和禽肉为主。2.少吃甜食甘油三酯高的人对糖类十分敏感,因为糖类会加重甘油三酯升高。3.合理减压,调控情绪压力会引发肾上腺素—甘油三酯反应,导致低密度脂蛋白胆固醇升高。高血脂患者在忙碌之余应抽空发呆5分钟...
甘油三酯居然飚到7.4,医生:坚守3大原则,能降到1.6,再高也难
饮食控制时,应重视食谱成分的合理平衡,多种营养搭配合理,避免发生营养不良。只有食谱成分合理、营养均衡,才能控制血脂升高,达到降低甘油三酯的目的。我不能再吃高脂肪的食物了。建议选择低脂肪、低胆固醇、高蛋白质、高膳食纤维、高维生素的食物。饮食生活的无节制没规律,让外邪入侵体内,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物...
有效控制甘油三酯 防止过高损伤身体
一方面要清淡饮食。一些肉类及油炸、烘焙食品,往往含有不易消化的饱和脂肪酸和反式脂肪酸,是导致甘油三酯升高的原因之一,应该尽量少吃;而蔬菜水果、杂粮类富含膳食纤维的食物可以多吃。爱吃肉的人,可以选择禽肉、鱼肉等,特别是深海鱼肉。深海鱼肉含有的DHA和EPA,有利于肠道脂质排泄,是降低甘油三酯的好食材。另一方面...
NEJM:一种实验性疗法或能进一步降低高风险患者机体中甘油三酯的水平
高甘油三酯血症,即血液中脂质浓度过高,极大地提升了罹患心脏病发作、中风及急性胰腺炎的风险。目前的可用药物,包括他汀类药物、依泽替米贝(ezetimibe)、贝特类(fibrates)和处方类的Ω-3脂肪酸,通常能将机体甘油三酯的水平降低10%至40%,这些疗法能有所帮助,但并不足以预防每个人机体的心血管疾病事件。
体检查出“甘油三酯”偏高,别不当回事,做好4事可有效降低它!
除饮食结构的调整外,患者还要注意增加体育运动的频率和强度,也可以帮助降低甘油三酯的水平(www.e993.com)2024年10月18日。这是因为,适当的体育运动不仅可以起到强身健体的功效,还可以促进机体能量的代谢,增加机体胰岛素的敏感性,促进糖类等物质的分解,可防止过多的脂质合成及甘油三酯的蓄积,对于高甘油三酯的患者具有诸多益处。
高甘油三酯不容忽视 这些危害需警惕
如果查出来甘油三酯增高,那么还要查一查有没有其他疾病导致甘油三酯增加,比如甲状腺功能减退、肾功能出现问题,或其他脂代谢异常及高尿酸血症的问题,都需要进一步明确,才能有效降低甘油三酯。注意即使合理控制饮食,甘油三酯也可能会升高。小贴士甘油三酯的主要功能是供给与储存能量,还可以固定和保护内脏器官。它...
甘油三酯高喝茶能降吗,喝什么茶好
甘油三酯高的患者可以适量喝茶,如普洱茶、菊花茶等。因为上述茶品适当食用一般不会导致病情加重,而且还有助于促进新陈代谢,辅助改善不适症状。但是需要注意的是,如果患者的病情比较严重,则需要及时就医进行针对性治疗。除了以上提及的茶饮外,还可以饮用荷叶茶、决明子茶等。这些茶都具有一定的抗氧化作用,有助于降低血...
《柳叶刀》研究:42%老年高血压可逆转!麦血通降甘油三酯20%以上!
《柳叶刀》发现42%高血压可逆转!麦血通出圈,可降至少20%甘油三酯近期,我国专家在《柳叶刀》旗下期刊《电子临床医学》发表的一项创新观察性研究,深入审视了那些未依赖降压药物治疗的老年高血压患者的血压波动趋势。研究旨在探究这些患者能否自然实现血压水平的缓解,即降至140/90mmHg以下。同时,该研究还细致分析了...
血脂高和吃关系有多大?不想吃药怎样才能降下来?告诉您方法
甘油三酯升高,咱们吃东西一定要注意,总结有3点:一是不要喝酒,二是少吃精细米面等高碳水化合物,三是避免饱和脂肪摄入。喝酒尤其是白酒,在体内都会转化成甘油三酯,因此,最好戒酒。精米精面等都含有大量的碳水化合物,在体内容易转化为甘油三酯,另外含糖饮料等都会引起甘油三酯的升高。可以多吃一些粗粮,包括糙米、红薯、...