看重“盐”值——健康预防高血压

逐渐减少钠盐的摄入量,让味蕾感受和适应不同食物的自然风味,这样对咸味的需求会随着时间推移逐渐降低。六、适当增加钾的摄入蔬菜水果含钠少含钾高,建议每餐都吃新鲜的水果和蔬菜,这样有助于降低血压。本文由启明青年医生公益发展中心供稿

...豆腐是劣质蛋白,降压药有依赖性...肾的谣言,你中招了哪些?

刚开始什么坑都踩过,以为“盐越少越好”;以为“都不能吃含钾的水果”,搞成低钾;什么“辣椒作料都不吃”,就放点点盐;更搞笑的是以为“肾衰竭就是快死了”。通过肾上线学到很多,现在终于不担心了,正常生活,日子也很美好的!6开始时候不敢吃盐和米饭面条馒头等,就吃低蛋白的馒头,饿了也不敢吃别的...

没有咸味的食物不含盐?

隐形盐则隐藏在加工食品、某些饮料和看似不含盐或低盐的食品中。常见的隐形盐来源包括罐头食品、快餐、方便面、饼干、调味品(如酱油、味精、鸡精)、运动饮料、果汁饮料、咖啡伴侣、奶酪、坚果和种子等。钾离子虽然不具有咸味,但可以作为减少钠摄入的补充手段。低钠盐通过添加氯化钾或硫酸镁降低钠含量,但不能完全替代钠...

盐吃多了怎么办?试试这4种“排盐食物”,帮你稳控高血压。

盐会对胃黏膜造成直接损伤,引发胃炎、胃溃疡;另外高盐饮食中多含有亚硝酸盐,这具有很强的致癌性。多吃4种食物,排排盐01含钾食物0钾能中和身体里一部分的钠,增加尿液中钠的排泄量,从而达到降低血容量,稳定血压的目的。食物推荐:口蘑、茶树菇、紫菜、桂圆(干)、葡萄干、榴莲、香蕉等。02含膳食纤维食...

“低钠饮食”火遍全网,“戒糖”的中年人又卷“戒盐”了?

换句话说,中国人之所以那么容易患心脑血管疾病,主要原因就是钠太多而钾太少。有一个办法可以做到一箭双雕,这就是用含钾25%的富钾低钠盐来替代传统食盐。这么做既不会影响中餐的口味,又能起到预防高血压的效果。2024年2月20日出版的《美国心脏病学学会杂志》(JournaloftheAmericanCollegeofCardiology)刊...

盐一换,每年少死100万人,吃低钠盐全因死亡显著减少

到底比普通盐强在哪?低钠盐顾名思义,钠含量低,但因为钾含量高所以它还有一个名字叫“高钾盐”,其实低钠盐和普通盐咸度上没有差别,只是其中钠含量降低了30%,但钾含量却是正常盐的100倍(www.e993.com)2024年11月10日。图源生命时报大连市中心医院营养科王兴国表示,低钠盐的摄入可以有效减钠增钾,降低高血压发病率,对本身就有高血压的人...

iga肾炎吃什么盐好

iga肾炎患者可以食用低钠盐、脱碘盐、海藻盐、低镁盐、低钾盐等低钠含钾的盐类。需要注意的是,食物对于iga肾炎并没有治疗作用,患者还需要定期复查并接受专业治疗。1.低钠盐低钠盐是一种含有较低钠含量的食盐,可以减少体内钠离子浓度,有助于控制血压。因为IgA肾病患者可能存在水肿或高血压等问题,限制钠摄入是必...

研究发现:盐一换,每年或减少45万人死亡,低钠盐到底怎么吃?

低钠：低钠盐中的钠含量较普通食盐明显降低，有助于减少钠的摄入量，降低高血压的风险。高钾：低钠盐中添加了氯化钾，使得钾的含量增加。钾是人体必需的矿物质之一，对于维持心脏、肌肉等器官的正常功能具有重要作用。富含镁：低钠盐中还添加了硫酸镁，镁是维持人体正常生理功能所必需的微量元素之一，对于心血管健康...

每天吃的盐该怎样选择最健康?告诉您不知道的那些事

六是渐进减少盐的使用:如果你一直习惯于高盐饮食,逐渐减少盐的使用量,以便让你的味觉适应更少的盐。七是增加钾摄取:钾有助于平衡体内的钠水平。多吃富含钾的食物,如香蕉、土豆、橙子、菠菜和豆类。总之,选择最健康的盐摄取方式是减少加工食品的摄入,选择低钠盐替代品,多吃新鲜食物,并逐渐减少盐的使用。这些...

什么茶叶含钾元素多些?探究各类茶叶的钾含量排名

普洱茶中的钾和磷含量较高,适量饮用有助于摄入这两种对人体对于要紧的无机盐。但对于特定人群或有特定需求的人,建议在饮用前咨询医生或专业人士的意见,并按照个人情况选用适当的饮用量。红茶的世界上钾元素含量红茶的钾元素含量作为一名有着4年快手卖普洱茶经验的女主播,今天我将为大家详细回答一个关于红茶的难...