肥胖人士的饮食,哪些高热量食物不易多吃?减脂餐这样吃才有效!

面包可以选择全麦面包，它的膳食纤维含量高，热量相对较低。炒菜的时候要少放油，可以用清蒸、水煮等方式来烹饪食物，这样既能保留食物的营养，又能减少热量的摄入。另外，你还要注意食物的分量控制，即使是低热量的食物，如果吃的太多，也会导致热量超标。”赵强这才明白，原来减肥还有这么多的学问。他感激地对李医...

比喝油还胖!这些常见面包你还在吃吗?

热量:一个普通的羊角面包大约含有250-300卡路里,而酥皮面包的热量甚至更高。健康替代品:想要低热量的点心,不妨选择全麦面包片或低糖面包卷,避免摄入过多饱和脂肪。4.果酱夹心面包:糖分的“大本营”果酱夹心面包是很多人早餐和下午茶的选择,但它也是血糖杀手。果酱内含大量精制糖和添加剂,搭配松软的白面包后,快...

点心和面包里为何添加脱氢乙酸钠?真的有毒吗?|每日科普

面包和点心中最广泛添加的防霉剂是丙酸钙,它的LD50为3340mg/kg,和食盐的毒性差不多。在糕点、面包等食品中的最大许可添加量是0.25%。(菜肴中盐的添加量通常是1%~3%。)山梨酸钾也是最常用的防腐剂之一。它的大鼠经口急性毒性实验LD50为4920mg/kgBW,比家常吃的食盐毒性还要小很多,堪称是防腐剂安全性的...

点心和面包里为何添加脱氢乙酸钠,防腐剂到底有多毒?

面包和点心中最广泛添加的防霉剂是丙酸钙,它的LD50为3340mg/kg,和食盐的毒性差不多。在糕点、面包等食品中的最大许可添加量是0.25%。(菜肴中盐的添加量通常是1%~3%。)山梨酸钾也是最常用的防腐剂之一。它的大鼠经口急性毒性实验LD50为4920mg/kgBW,比家常吃的食盐毒性还要小很多,堪称是防腐剂安全...

减脂最狠的主食,50岁阿姨每天吃,低热量,能管饱,腰围松2圈

贝果是犹太人的一种主食面包,因其低脂、低胆固醇、低发酵受到广大人士的青睐,因为贝果低热量还能饱腹,常吃贝果还有助于减肥呢。很多人不明白贝果和普通面包有什么区别,其实就多了一道煮沸的工序,它最大的特色就是在烘烤之前先用沸水将成形的面团略煮过,经过这道步骤之后贝果就产生一种特殊的韧性和风味。

注意!这12种食物,看似低卡实则热量爆棚!怪不得减不下来!

脂肪含量高达15%-30%,每100克牛油果含有的热量约为161大卡(www.e993.com)2024年11月14日。冬枣在水果中的热量也较高,100克冬枣和米饭的热量差不多。很多人觉得吃几颗冬枣没什么,但实际上100克冬枣也就6、7颗的样子,稍不注意就会摄入过多热量。这些水果之所以看似热量低,实则很高,主要是因为它们的糖分或脂肪含量超出了人们的普遍认知。

早餐别乱买这类面包,热量比炸鸡还高!

内馅想要丝滑柔软不干巴巴,最简单的办法就是放油,多多的油。例如前面说的肉松面包,植物油和沙拉酱都没少放,热量蹭蹭更上一层楼。巧克力面包更离谱,不少脂肪能高达25%+,比炸鸡排的脂肪还多!75克的巧克力夹心面包≈那么大炸鸡排的热量还有隐藏很深的椰蓉馅,椰蓉本身脂肪超高但没啥味儿,要哐哐加糖。

你常吃的3种面包 是热量炸弹

夹馅面包——巧克力、椰蓉巧克力夹心面包,脂肪含量高达30%,一个巧克力夹心面包(约120-150克),含脂肪40克左右。椰蓉是椰肉榨汁后剩余残渣烘干后的制品,本身脂肪含量高达45%-60%,而且绝大部分是饱和脂肪,为了口感更好还会加入大量油脂。从热量上说,越硬的面包热量越低。硬面包不甜,含糖和油脂都很少。购买面包时...

春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食

油炸食品,包括薯片、油炸鸡等,往往含有大量的油、盐和调料,容易引起肠胃不适,这些食品普遍营养成分较低,热量较高。烤肠、火腿、各种香肠肉质等加工肉类,通常含有大量添加剂以及脂肪、钠和焦油。不要选择带有咖啡因的含糖饮料,咖啡因刺激神经系统,孩子身体比成人更为脆弱、敏感,容易引起兴奋、失眠、心跳加速、情绪不...

长得差不多,热量低一半!这种甜食减肥也能吃

低筋面粉等魔芋粉热量超低、有丰富的膳食纤维、增强饱腹感、促进肠道蠕动杏仁粉碳水化合物低、富含膳食纤维、维生素E、镁等营养物质乳清蛋白粉几乎不含碳水和脂肪、高蛋白、富含人体所需的氨基酸等营养物质大豆蛋白粉优质植物蛋白,氨基酸比例均衡,不含胆固醇,易吸收,营养价值高...