甩掉“重”负,血压“轻”松|全国高血压日

她首先调整了自己的饮食习惯，减少了高盐、高脂肪食物的摄入，增加了蔬菜、水果和全谷物的比例。同时，每周坚持进行三次有氧运动，如快走、慢跑和瑜伽。经过半年的努力，王女士成功减重20公斤，血压也恢复到正常水平。廖新学教授提醒公众，王女士这样的案例在临床中还有很多，通过科学的饮食管理和规律的运动锻炼，我们完...

全国高血压日 | 关于血压和高血压,你必须知道的五个问题

??首次测量血压时,应测量双侧上肢血压。??推荐采用专门的设备进行双侧上肢血压的同步测量;如果没有专门的设备,也可进行双侧血压顺序测量。??取读数较高一侧的血压值,并将该侧上臂作为固定测量臂。??如双侧上肢血压差值>10~15mmHg,需要筛查锁骨下动脉狭窄等外周血管病变。??如体检测量血压≥140/90mmHg,间...

“降压王”被发现,不止芹菜,医生:坚持吃,血压或慢慢降

2、莲子心茶:将莲子心和决明子放在水中一起冲泡,当茶饮可以缓解患者出现的高血压情况以及高血脂症状。3、荷叶茶:多喝荷叶茶具有防暑降热抗,血脂降,胆固醇降甘油三酯的作用,同时也具有降压之功效。4、松针茶:松针具有降血压的作用。高血压、冠心病和中风等心脑血管病患者,在饮用松针制剂后,病情有一定程度的改善。

血脂过高该如何治理?报告上血脂升高,需不需要吃药?答案公开!

第二种情况,升高的血脂是“好血脂”患者记住一句话“高的高好,低的低好”,简单来说高密度脂蛋白是好血脂,它的水平要高一点才好,所以体检后发现的数值后面有个上升的小箭头不要慌张,这是好事。它能帮助人体保护心脏,减缓血管老化和硬化,同时还能帮助清理脂类物质,让你远离冠心病,相当于血管的“清洁工”。这种...

揭晓晚间高血压谜团:你是否错过了这些常见的影响因素?

怎么判断夜间血压高?1、睡觉前和起床后分别测量一次血压为能证明夜间血压升高,晚上应服用降压药物来控制。初次诊断的患者、疾病治疗早期、血压控制不理想者治疗前应连续测量5~7天;只要血压控制良好,一星期测量一天就行;若血压控制不好,有头痛头晕和耳鸣等症状还需密切监测;血压稳定期时不能频繁测量,以免产生心理性...

高血压高血脂高血糖,为什么要“三高共管”

将低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)控制在<1.8mmol/L,血压控制在<120/80mmHg,健康饮食习惯(DASH饮食、低盐饮食、地中海饮食)、从不吸烟或戒烟、空腹血糖<5.6mmol/L、每周进行≥150分钟的中等强度运动锻炼(例如快走或慢跑、游泳等)、体重指数<25(www.e993.com)2024年11月14日。(如下图)...

早上起床后有这 4 个表现,你的血脂可能高了!40岁之后尤其危险!

腿脚经常抽筋、刺痛,补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高。根据4个指标,可以将血脂异常分为●高胆固醇血症(TC≥5.2mmol/L);●高甘油三酯血症(TG≥1.7mmol/L);●高低密度脂蛋白胆固醇血症(LDL-C≥3.4mmol/L);●低高密度脂蛋白胆固醇血症(HDL-C<1.0mmol/L)。

2024 ESC血压升高和高血压指南解读与思考

第一,血压测量。新版指南不仅强调了诊室血压,同时建议家庭自测血压、动态血压等诊室外血压测量(如果可及)用于高血压诊断。同时,不仅是日间血压,只要达到高血压诊断标准,24小时平均血压、夜间血压都可以用于诊断高血压。这样可以检测出更多仅靠诊室血压诊断而漏诊的患者,从而让这部分高血压患者能够得到医生的关心、教育...

一种对降血糖、降血压、降血脂都有好处的食物,好吃不贵

苦荞含有多种营养成分和生物活性物质,这些成分对高血压、高血糖和高血脂有一定的辅助调节作用。1.有利于控制血压苦荞中含有丰富的芦丁,这种物质具有软化血管、改善微循环的作用,从而有助于降低血压。苦荞中的槲皮素、桑色素等成分能够改善血管平滑肌的收缩、舒张功能,进一步帮助控制血压。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

广为传播健康的生活方式,戒烟、限酒和限盐。经常注意自己的体重,预防体重增长过多、过快。成年后的体重增长最好控制在5公斤以内,超过10公斤则相关疾病危险将增加。要提醒有肥胖倾向的个体(特别是腰围超标者),定期检查与肥胖有关疾病危险的指标,尽早发现高血压、血脂异常、冠心病和糖尿病等隐患,并及时治疗。