【科普】“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人……

中国医师协会康复医师分会发布的《腰椎间盘突出症的康复治疗中国专家共识》中明确提出:“中等硬度的床垫应是首选。这是因为,过软的床会使人“陷”进床垫里,使躯干呈弧形,脊椎同样缺乏支撑。时间一长,腰肌也会酸胀僵硬,易发生腰肌劳损和骨质劳损,严重的还会引发脊柱弯曲或扭曲。从上往下依次为床垫过硬、床垫软...

被天之骄子看上后,她的劫难由此展开,从此被他强制爱

一般精神有问题的人不能受刺激,宋妗只好放软了声音“你把手松开,疼”陆予州闻言,果然松开了禁锢着她的大手,她皮肤白,又嫩,短短的时间,手腕便已经泛起了一圈红痕。陆予州见此,眼底的眸色更深了。怎么办,好像越发喜欢她了!从第一眼见她,就喜欢的不行!就在他松手的一瞬间,宋妗突然转身就想跑,...

夫君迎娶平妻,我不哭不闹,默默搬空侯府库房潇洒离开,他傻眼了

这五万两银票还没捂热,她又用其中的一半,换了一件轻薄却坚韧的贴身软甲,三把可以随身收藏、削铁如泥的匕首,和一队出自天枢阁武艺非凡的护卫。两万五千两银子,足够勋贵人家三五年嚼用。可这银子她却觉花得无比值得。单是那件可以抵挡刀剑的贴身软甲,就能为父亲抵挡流放路上不少凶险。还有天枢阁的护卫…...

腰腹环吸的术后管理

对于有全身吸脂计划的人,医生会建议你们首选腰腹环吸,因为腰腹吸脂的术后恢复相对最为容易,见效也最快,尤其对于体验过大腿环吸的小姐妹们来说,腰腹环吸压根不是事儿,做完手术在家休息一个周末就可以愉快地上班去了。腰腹环吸术可以让你甩掉大肚腩,重获小蛮腰,衬托出更加玲珑有致的S型曲线。但手术只是最终效果的...

在他白月光回国当天我选择离婚,离婚后前夫每天都想上位(完结)

想到这,他的声音软了下来:“你可以先说你的要求。”温言启唇,压抑着恨意:“我要她受到法律的制裁,杀人偿命。”谢一野点头,并不意外:“想要扳倒苏浅浅,就要先扳倒苏家这棵大树。”苏家有权有钱,就算苏浅浅进去了,苏家也能想到办法减刑。“最近我们家和苏氏有个合作,如果这合作能成,苏氏近三年的营收都...

炎炎夏日!趁“热”收下这份安全行车小贴士

5.避免长期保持一个姿势开车,以免肌肉僵硬诱发疲劳,可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸(www.e993.com)2024年11月18日。6.若行车途中出现疲劳、困倦症状,可开窗呼吸新鲜空气,或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在安全地带停车,下车活动腰腿、颈肩等肌肉,待疲劳缓解后再上路。PART04

炎炎夏日开车易疲惫 夏季安全行车小贴士请收好

5.避免长期保持一个姿势开车,以免肌肉僵硬诱发疲劳,可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。6.若行车途中出现疲劳、困倦症状,可开窗呼吸新鲜空气,或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在安全地带停车,下车活动腰腿、颈肩等肌肉,待疲劳缓解后再上路。PART04

直逼39℃!要热到什么时候

5.避免长期保持一个姿势开车,以免肌肉僵硬诱发疲劳,可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。6.若行车途中出现疲劳、困倦症状,可开窗呼吸新鲜空气,或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在安全地带停车,下车活动腰腿、颈肩等肌肉,待疲劳缓解后再上路。PART04

身体僵硬该如何缓解?这3式瑜伽多练,柔软腰躯,舒缓肌肉

双手逐渐离开你的双脚,试着挺直你的腰背部位。用尾椎骨发力的方式来掌控身体的平衡,让双腿始终保持伸直的状态。这个体式不仅可以拉伸腿部肌肉,还可以锻炼背部和腰腹部的肌肉,在消除脂肪的同时可以缓解腰背部的僵硬,让你的腰部变得更加柔软和灵活。瑜伽弓步绕头体式是一种可以全方位锻炼身体柔韧性的体式。练完以...

9 个瑜伽体式,让僵硬的身体变软,效果杠杠滴!

如果太硬,臀部可以离墙远一点保持2-3分钟,换边9.简单平衡体式瑜伽并不只是拉伸,也需要力量和平衡。这个简单的站立体式可以提升身体的平衡性。侧面平衡先身体左侧对着椅子后背,左手扶椅子,右手叉腰重心来到左腿,右脚离地后侧平衡双手辅助椅背