喝“防弹咖啡”可以减肥?9月“科学”流言榜来了

喝“防弹咖啡”可以减肥？流言：“防弹咖啡”富含脂肪，用它长期替代主食正餐，可以实现有效减肥。真相：“‘防弹咖啡’是黑咖啡、草饲黄油和椰子油的混合物，部分‘防弹咖啡’中可能加入了一点蛋白粉。”北京大学人民医院临床营养科专家介绍，与普通咖啡相比，“防弹咖啡”的脂肪含量更高，特别是饱和脂肪酸的含量。“防...

【网络辟谣】尿酸高的人不能喝茶?喝“防弹咖啡”可以减肥?真相是→

二、喝“防弹咖啡”可以减肥?真相:“‘防弹咖啡’是黑咖啡、草饲黄油和椰子油的混合物,部分‘防弹咖啡’中可能加入了一点蛋白粉。”北京大学人民医院临床营养科专家介绍,与普通咖啡相比,“防弹咖啡”的脂肪含量更高,特别是饱和脂肪酸的含量。“防弹咖啡”的减肥原理与近年来流行的生酮饮食类似。二者都是通过降低碳...

哺乳期减肥方法

例如,增加蛋白质摄入比例,减少高糖食品的摄取。适用于哺乳期减肥方法可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、针灸疗法、穴位埋线等方法来实现。1.饮食疗法通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构来实现减重目标。例如,增加蛋白质摄入比例,减少高糖食品的摄取。适用于轻度肥胖且希望在不影响乳汁分泌的情况下瘦身的新妈妈。

伊能静自曝减肥法,医生:把握不当可致食欲大增!

近日,伊能静在微博里提到,因为工作需要控制体重,找到了短期瘦身的方式——碳循环减肥法,效果不错。视频截图她还在微博上分享了详细食谱:第一天液断,可选择任何无糖饮品,例如牛奶、豆浆、植物奶等,三餐各500毫升,再配上2000至3000毫升水;第二天蛋白质断,例如鸡蛋、虾,每餐一拳头大小,需少调味;第三天蔬菜断...

减肥药不能乱吃 “燃脂”要讲科学

目前唯一在国内获批的非处方减肥药是奥利司他,主要用于热量摄入过多引起的超重或肥胖(BMI≥24)人群。奥利司他一般在含脂饮食的餐中或餐后1小时内服用,一天最多吃3次。注意,一顿饭没吃或吃的食物脂肪含量为0,这药就不用吃。配合低热量饮食(少吃高碳水食物、增加富含膳食纤维的蔬果),减肥效果更好。

体重久减不下,用了这个方法,变身马甲线女神!

生完二宝后,经历超级能吃能喝的哺乳期,我的体重飙升到人生巅峰75公斤!减脂前的我从2月份开始控制饮食减肥,4月体重63公斤,不要问我经历了神马,我自己都不想回忆每天800卡的热量摄入能吃点啥,晚饭基本就几口水煮青菜或者不吃糊弄下然后饿到眼冒绿光(www.e993.com)2024年12月20日。

贾玲宣布减肥100斤,近照颜值逆天,我却笑不出来……

科学适当地挨饿除了减肥对人体也有不少好处。1什么是间歇性断食呢？轻断食的「饥饿」是短暂、间歇性的，不必计算卡路里、刻意少吃。这样不仅更有满足感、容易长期坚持，而且想吃多少就吃多少，不容易缺乏营养。其次，轻断食灵活多样，满足不同需求。每个人的具体情况不同，而轻断食也可以根据需要，进行「个性化调整」...

9月“科学”流言榜发布 尿酸高的人不能喝茶?

喝“防弹咖啡”可以减肥流言:“防弹咖啡”富含脂肪,用它长期替代主食正餐,可以实现有效减肥。真相:“防弹咖啡”是黑咖啡、草饲黄油和椰子油的混合物,部分“防弹咖啡”中可能加入了一点蛋白粉。北京大学人民医院临床营养科专家介绍,与普通咖啡相比,“防弹咖啡”的脂肪含量更高,特别是饱和脂肪酸的含量。

哺乳期可以吃什么减肥药

哺乳期的女性在考虑使用减肥药时,应谨慎选择并咨询医生。奥利司他、利拉鲁肽、艾塞那肽、洛赛克、西沙必利等药物在使用前也需要先征询医生的意见。因为这些药物可能通过乳汁分泌影响婴儿的健康。1.奥利司他奥利司他是通过抑制胃肠道脂肪酶的活性,减少食物中脂肪的吸收来发挥作用。适用于肥胖症和体重控制。建议餐...

【科普营养】一周7天轻断食减肥食谱,收藏备用!

可以。代餐已经成为减肥的非药物干预方案之一,已经被写入《中国肥胖预防和控制蓝皮书》,可以有效降低体重和体脂。但是注意,轻断食的代餐选择有讲究,不能只看商家的广告,要看配料表和营养成分,高蛋白、高纤维、低碳水的配方优先选择,同时,我也不建议全天只吃代餐来执行轻断食,这样不利于后期的正常饮食回归,比较推荐用代...