晚十点是最佳入睡时段,睡太早容易患心脑血管疾病?你几点睡觉呢

一、睡觉晚10点最佳，过早过晚都不好央视发布消息称，睡眠质量与心血管状态密切相关。专家表示，从睡眠时机看，晚10点至11点入睡，心脑血管疾病风险最低。若时间相对延后，发病风险则会呈上升趋势。而过早入睡者，多存在基础疾病。从睡眠时长来看，实验当中发现，不同睡眠时长的人群，心脑血管疾病风险不同。其中...

女子要求楼上邻居晚十点后不准用马桶,理由竟是…法院判了!

然而,随着时间的推移,王女士对诸如洗漱、洗澡、瓶盖掉落甚至是使用厕所等正常生活的声音都不能接受,甚至要求张先生在晚上十点后不能使用马桶。因不能解决噪音问题,王女士还采取了过激的报复手段,使用诸如震楼器、共振音响等方式故意发出噪音反击张先生。相关部门调解十余次均无功而返,最后张先生不堪其扰,只能选择搬...

10岁男孩开灯睡觉,致骨龄发育慢4年?危害远不止这些!家长再不注意...

得不到正常休养,免疫力就容易下降。04增加患癌风险2021年2月一项来自《Cancer》的研究表明,夜间灯光较为明亮可增加罹患甲状腺癌的风险。研究者认为,其原因是夜间灯光的暴露破坏了人体的生物钟。看到这里,你也许已经打算今晚开始就关灯睡觉。做得很好,但是距离你的完美睡眠还有些细节需要调整。这些睡前坏习惯你有...

女子要求邻居晚十点后不准用马桶,邻居无奈搬家……

甚至要求张先生在晚上十点后不能使用马桶因不能解决噪音问题王女士还采取了过激的报复手段使用诸如震楼器、共振音响等方式故意发出噪音反击张先生相关部门调解十余次均无功而返最后张先生不堪其扰，只能选择搬离后续张先生将房屋出租但王女士仍因噪音问题和租户发生争执导致租户相继离开，甚至无人敢租在...

女子要求楼上晚十点后不准用马桶,听闻原因后,网友炸锅!

可以向城管、环保、公安部门反映,寻求行政主管部门帮助。若通过以上方式均无法解决,可以选择通过诉讼方式依法维权。当然远亲不如近邻生活中还是应当自觉降噪减噪、互谅互让营造安静的居住环境共同维护和谐邻里关系点和评论里聊聊↓原标题:《女子要求楼上晚十点后不准用马桶,听闻原因后,网友炸锅!》...

科普氪|晚上10点就睡觉有什么好处

晚上10点就上床睡觉的人,最明显的改变就是睡眠时间更充足了,至少比平时能多睡1-2个小时(www.e993.com)2024年11月28日。而每天睡眠不足的人会哈欠连天、头晕目眩、提不起精神……其实除了这些“表面”的危害,更可怕的是“看不见”的危害。2023年一项刊登在美国科学期刊《Cell》(细胞)上的研究发现:睡眠不足会引发全身炎症风暴。睡眠不足会增...

初中生晚上10点半后睡觉,为何成常态?

根据教育部办公厅印发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》,明确提出,小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时。小学生就寝时间一般不晚于21时20,初中生一般不晚于22时,高中生一般不晚于23时。针对外在因素影响学生睡眠问题,通知还提出3个“中断”,要求作业、校外培训、游戏都...

工作一整晚 下床刚走十来步就栽倒在地

但需要提醒的是,临床上因为肺栓塞就诊的年轻人比之前更高发,这和长期久坐学习、办公或是娱乐有一定关系。那么平常又该如何预防肺栓塞呢?专家表示,“迈开腿”很重要。每当坐、卧达到1-2小时(晚上睡觉除外),就要站起来活动一下。(记者王梦航)

「最佳睡觉时间」来了!晚上10-11点入睡,每晚睡眠时长7小时,最有益...

心血管疾病患者中,43%在凌晨及更晚睡,38%在11-12点间睡,而仅有15%在10-11点间睡,4%在10点前睡。入睡时间段和心血管患病风险关系图在排除了混杂因素后,结果显示:以晚10-11点睡觉作为基线,晚11-12点睡觉患心血管疾病的风险会增加12%,10点前睡觉风险增加24%,晚12点及更迟睡觉风险会增加25%。