致中国人死亡率全球第一的调味品,每家都在用,吃的时候要注意!
世界卫生组织建议,成年人每天食盐摄入量最好不超过5克;而中国营养学会则建议每天摄入量不要超过6克。然而,根据调查,现在我们国家的人平均每天吃盐量达到了9.3克,这比推荐的摄入量高出了不少。大多数中国人每天吃的盐,差不多是世界卫生组织推荐量的两倍,也难怪外国友人来到中国,总觉得我们的饭菜太咸了。吃盐...
危险的“消”字号鼻炎喷剂:戒不掉的神药,堵不上的漏洞?
区别在于,她会叮嘱患者连续用药不得超过5-7天,即使症状严重,每天使用次数也不宜超过2-3次。但是,“消”字号鼻炎喷剂在标签上隐瞒了添加的血管收缩剂,其原料药质量、调配比例等都不得而知,用法用量也得不到临床医生指导。消费者以为使用的是中草药喷剂,其实已置身于药物性鼻炎的风险之下。在“老爸评测”的检测...
别等渴了再喝水,那就晚了!这些喝水误区不懂危害很大
答:不一定,通常不是。运动饮料中常会添加一些糖分和矿物盐,这对于运动量很大、短时间内出汗多,水分和电解质丢失都比较严重的人来说,是有必要的。但对一般人,如果运动量没有那么大,就没必要喝运动饮料,不仅贵,还增加热量摄入。5饭前喝水稀释胃液、影响消化?答:分人。没胃病的人饭前喝水不仅不影响消化,反...
“木筷与不锈钢筷”哪种适合家里用?看后出“汗”,可别再随意选了
只要环境不干燥、本身湿度达到一定程度,仅需一天时间即可生成霉斑,对人体健康危害匪浅。
人老了才明白,“高级的养生”不是吃喝、锻炼,而是坚持这7件事
每个人的身体状况都是不一样的,长寿并非一套数学公式。以为是摄生,实则“养病”!这些广为流传的摄生龟龄方法害人不浅晨起喝淡盐水排毒?身体的各种代谢废物,民间称其为“毒素”,各种“毒素”会经过尿液、粪便和汗液排出体外,咱们正常吃饭喝水这个进程就能顺利进行,没必要喝淡盐水。喝淡盐水不只...
肠胃炎可以喝红茶不吃饭吗,肠胃炎患者能否空腹喝红茶?
3.饮用时间:在饭后再饮用红茶,空腹饮用可能会增加胃部不适感(www.e993.com)2024年10月26日。4.个体差异:每个人的体质和病情不同,对茶叶的耐受性也有所不同,如果患者发现饮用红茶后出现不适感,应停止饮用。所以,浅表性胃炎患者应限制或避免饮用红茶,而萎缩性胃炎患者可以适量饮用红茶,但需要注意个体差异和饮用时间。最重要的本人是,饮食调...
明起,绍兴人睡醒后别急着起床!
对于上班、上学的人来说,早上时间紧张,有的人为了多睡一会,可能会选择不吃早餐,或者是到单位、学校后再吃早餐,这种做法会增加患胃病、胆结石的风险,还有可能会造成肥胖和认知能力的下降。2023年发表在《自然·通讯》上的一项研究发现,8:00之前吃完早饭,20:00之前吃完晚饭,具有预防心血管疾病的作用;9:00之后吃...
丽水人,明天睡醒请这样做!
排便时应集中注意力,不干别的事情,专心排便,建议每次排便时间不超过10分钟。其次,排便时不应过于用力,特别是老年人群,否则可能会出现猝死、脑血管破裂等意外。04坏习惯四不按时吃早餐对于上班、上学的人来说,早上时间紧张,有的人为了多睡一会,可能会选择不吃早餐,或者是到单位、学校后再吃早餐,这种做法会...
晨起后的黄金时间别浪费 这4个坏习惯要改掉
对于上班、上学的人来说,早上时间紧张,有的人为了多睡一会,可能会选择不吃早餐,或者是到单位、学校后再吃早餐,这种做法会增加患胃病、胆结石的风险,还有可能会造成肥胖和认知能力的下降。2023年发表在《自然·通讯》上的一项研究发现,8:00之前吃完早饭,20:00之前吃完晚饭,具有预防心血管疾病的作用;9:00之后吃...
人老了才了解:长寿不靠多睡觉,也不靠多走路,而是坚持这8件小事
生果还分时间吃?这个误区是没有依据的。人体的消化系统是不会跟着时间的改变而改变的,相同的质料仍是会被分解为相同的养分素在身体内发挥效果。《我国居民膳食指南(2022)》主张,每天应摄入200~350g的新鲜生果,果汁不能代替鲜果,一同生果的品种也应尽量丰厚。所以,更应该关注一天吃什么生果和吃了多少生果...