得了脂肪肝别大意可能会发展成肝硬化
尽量避免高脂肪、高糖、高热量的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,保证营养均衡。每天坚持进行有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,可以帮助消耗体内多余的脂肪,减轻肝脏负担。此外,保持良好的作息习惯也很关键。尽量避免熬夜,保证充足的睡眠时间,有助于肝脏的自我修复和功能恢复。
今日快讯:成都市治肝病的医院“在线发布”重度脂肪肝患者的注意事项
首先,要减少油腻食物的摄入,尤其是油炸食品和高糖食品,这些食物容易加重肝脏负担,促进脂肪堆积。其次,应增加新鲜蔬菜和水果的摄入,以补充维生素、膳食纤维和微量元素,特别是B族维生素和维生素C,它们对缓解肝胆病症状有一定帮助。同时,要注意适量摄入优质蛋白质,如鱼类、瘦肉、蛋类和奶类,以促进肝细胞的修复和再生。此外,...
别再榨汁喝了!这些关于水果的谣言你还在信?
专家建议:可以用新鲜的蔬菜混合水果榨汁。
总榜速看:成都市肝病科医院“实时更新排名”轻度脂肪肝患者是否...
多吃蔬菜水果和谷类食物,保持营养均衡。适量运动:增加运动量,促进体内脂肪的消耗。选择有氧运动如慢跑、快走、骑自行车等,每周坚持3-5次,每次30分钟以上。戒烟戒酒:避免酒精和烟草对肝脏的损害。定期监测与随访轻度脂肪肝患者需要定期监测肝功能指标,如转氨酶、胆红素等。这有助于及时了解病情的变化情况,并根据需...
什么是高血脂?高血脂患者不能碰的菜和水果有哪些?这些需了解
对于这类患者来说,含糖量较高的水果,比如榴莲、荔枝、芒果、山楂、菠萝等,最好少吃,因为若摄入过多的糖分,会导致多余的糖转变为脂肪,从而导致肥胖,促使肝内脂肪肝的形成。还有一些菜品,高血脂患者也要注意,比如,虾米、鸭蛋等的胆固醇含量很高,即不适合高血脂患者,同样也不适合老年人食用,过量食用可能会导致血脂...
从140斤减到110斤!绿瘦发现:做对3点养成好习惯
????绿瘦发现,李老师作为一名普通群众,通过调整饮食习惯、增加运动量,成功将体重从140多斤减至110斤左右,并且摆脱了中度脂肪肝和不稳定的血压问题(www.e993.com)2024年10月28日。绿瘦体重管理顾问评价道:通过坚持健康的生活方式,不仅可以减重,改善身体状态,还能提高生活质量,让自己活得更加年轻和自信,李老师的经历是值得肯定和学习的。
这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥
2023年,上海交通大学医学院附属第六人民医院贾伟平等研究人员在《细胞代谢》期刊上发表的一项研究显示,富含抗性淀粉的饮食,可以改变肠道细菌组成,并降低与肝损伤、炎症相关的甘油三酯以及肝酶水平,减轻脂肪肝。研究发现,与对照组相比,抗性淀粉显著降低了参与者肝内甘油三酯含量,绝对降幅为9.08%,相对降低39.42%,还显著降低...
女子减重吃素半年吃出中重度脂肪肝?绿瘦:饮食减重记住三大原则
而蛋白质有助于保护肝功能,促进受损肝细胞修复和再生。绿瘦营养顾问建议多吃鱼、蛋、奶类以及鸡肉等富含优质蛋白的食物。同时,也要多吃粗粮、全谷物、新鲜蔬菜和水果,这些食物富含膳食纤维,有助于降低血脂和减轻肝脏负担。3、多喝水少喝酒酒精是导致脂肪肝的主要原因之一,因此应该尽量避免饮酒或限制饮酒量。充足的...
一个月不吃水果会怎样?
一、水果吃多了会怎样?▲图:摄图网1、容易胖人这应该是大家最容易想到的,还真有可能这样,毕竟水果可以提供能量,而且很多水果能量还不低,比如冬枣、牛油果、榴莲、香蕉,7颗大冬枣的能量就相当于1小碗米饭哦。2、增加非酒精性脂肪肝等慢病风险
那些一个月不吃水果的人 最后都怎样了
水果吃多了会怎样?1、容易胖人这应该是大家最容易想到的,还真有可能这样,毕竟水果可以提供能量,而且很多水果能量还不低,比如冬枣、牛油果、榴莲、香蕉,7颗大冬枣的能量就相当于1小碗米饭哦。2、增加非酒精性脂肪肝等慢病风险这都是因为果糖,一方面是很多水果本身就富含果糖,另一方面是水果富含的蔗糖,在...