再这样运动,你的肾脏就废了!医生:这几种运动,是在给肾脏上刑
医生笑了:“大爷,这种想法可得改改。高强度运动,比如马拉松、快跑,对年轻人来说都未必是件轻松的事儿,更别说咱们年纪大的人了。”“长时间进行高强度的运动,会使得肌肉遭受过度分解,从而释放出大量的肌红蛋白进入血液循环系统,为了清除这些多余的肌红蛋白,肾脏的负担会急剧加重,严重时甚至可能诱发急性肾功能衰竭!...
高血压患者如何通过运动降压,又有哪些注意事项呢?
高血压鼓励运动,运动在一定程度上确实能够降压,甚至对于轻度高血压来说,运动能替代降压药。可是并不是所有的高血压都鼓励马上运动。如果血压高于160/100,那么肯定不建议马上运动,必须通过降压药先把血压降到160/100以下,同时没有头疼头晕等症状的前提下才建议运动。依据医学建议制定计划有些情况比较特殊的高血压患者...
高血压必看,血压高怎么调理?8大高血压误区一次讲清
血压正常是药物控制的结果,而不是已经“治好了”高血压,血压的重点在于控制,自行停药可能导致血压再次升高,大部分高血压患者需要终身服药。锻炼可以改善高血压?锻炼身体好处多,可以延长寿命、预防多种疾病,包括高血压。目前绝大多数权威指南对于高血压的定义是:收缩压/舒张压≥140/90mmHg。对于血压偏高的人群来说...
浙大调查发现:若是高血压患者每天遛弯锻炼,或比吃药还要管用?
赵大爷的故事不仅改变了他自己的生活,也影响了周围的人。他用实际行动证明,对于高血压患者来说,坚持适度运动确实可能比单纯服药更有效。这个发现为高血压的治疗和预防提供了新的思路,也为众多患者带来了希望。医学专家提醒,虽然运动对控制血压有显著效果,也不能完全替代药物治疗。患者应在医生的指导下,将运动与适当的...
健康体重,理想血压!防治高血压五部曲
建议以户外及有氧运动为主,中等强度的有氧运动每周至少150分钟。提倡结合多种形式的抗阻(力量)训练并辅以柔韧性训练。戒烟限酒吸烟、饮酒可增加心脑血管疾病发病风险,建议吸烟者及早戒烟(包括传统烟和电子烟),高血压等心脑血管疾病患者不饮酒。心理平衡长期精神紧张或焦虑、抑郁状态等可增加高血压的发病风险,应...
该如何预防高血压?
高血压患者的饮食不能过咸,一定要做到低脂低盐,由于盐中的钠元素含量过高,所以过多的摄入食盐,就会使血液中钠元素的含量过高,很容易导致高血压的出现,因此一定要做到饮食清淡,不要吃的过咸以及不能吃的太油腻(www.e993.com)2024年11月19日。5.坚持有氧运动有氧运动对于控制高血压也有很大的帮助,所以在生活中一定要坚持运动,比如步行,还可...
【科普面对面】这届年轻人,血压有点高???
然而中青年人群高血压知晓率、治疗率和控制率均较低,特别是18-29岁患有高血压的年轻人中,患病知晓率仅为16.1%,加上年轻人的高血压表现的比较“隐匿”,有一半以上没有明显症状,或只有一些轻微症状,年轻人的血压高通常不被发现、不够重视、不加控制等原因,导致因高血压的猝死率常常高于老人。一、为啥年轻高血压...
每周一练丨50岁后,坚持做4项运动,或离长寿更近一步!
科学、合理的运动,对身体有很多好处——可以帮助我们强健骨骼、肌肉,灵活关节,还能促进身体血液的循环,提高肺活量,并有效增强免疫力。不过,人到老了,全身组织、器官都会出现明显衰退,再加上身上或多或少的有些慢性病,高血压、痛风、关节炎等,因而会变得不敢运动,
6个导致血压升高的坏习惯,你占了几个?还有10个降压习惯务必坚持
河北省人民医院副院长、老年病学科主任郭艺芳介绍,长期大量饮酒会增加高血压的发生率。饮酒过量会使交感神经系统兴奋性增加,心率和心输出量增加,从而升高血压。3.缺乏运动久坐不动是诱发高血压的一个重要因素。北京医院心血管内科主任医师李明洲建议,高血压患者应该坚持规律的运动,尤其是有氧运动,对降低高血压有一定...
你的血管正在悄悄长斑变硬,缩小斑块做好这4件事
不可控类危险因素:年龄、性别、家族史、性格。可控类危险因素:不良饮食习惯、吸烟、运动少、高血压、高血糖、高血脂、高体重。1饮食做到“3多1少”●多吃新鲜蔬菜水果每天吃够500克蔬菜、250克水果,注意水果要选含糖量相对较低的。●多吃粗粮...