长期喝牛奶会造成胰岛素抵抗?糖尿病人群还适不适合喝牛奶?

对于糖尿病患者,一天可以喝250ml左右的牛奶,但应尽量选择脱脂牛奶,脱脂牛奶脂肪含量更低,对病情影响更小,但当糖尿病患者合并其他疾病时,需谨慎饮用牛奶,这类疾病例如肾脏损伤,肝性脑病,缺铁性贫血或一些消化系统疾病。如此看来,在饮食中增加牛奶对正常人和糖尿病患者都有益处,但牛奶和胰岛素抵抗的传言也不会是空穴...

天冷,糖尿病友早餐这样吃血糖稳一天,一周早餐食谱请收好

一、糖尿病友早餐必吃:一杯热豆浆/牛奶在寒冷的早晨,一杯热乎乎的纯牛奶或者原味豆浆不仅能温暖身心,还能为糖尿病人提供丰富的营养。牛奶和豆浆都是低GI(血糖生成指数)食物,对血糖的影响较小,非常适合糖尿病人食用。牛奶富含优质蛋白和钙,有助于肌肉蛋白合成和骨骼健康。糖尿病人应选择纯牛奶、羊奶或低脂、脱脂...

糖尿病友能喝牛奶吗?全脂,脱脂,酸奶怎么选对血糖好?

因此,如果糖尿病患者需要控制脂肪摄入,或者已经存在血脂异常的情况,最好避免或限制全脂牛奶的摄入。相反,脱脂牛奶则是一个更好的选择。脱脂牛奶去除了部分脂肪,但保留了丰富的蛋白质和钙质,对血糖影响较小,适合需要控制脂肪摄入的糖尿病患者。三、无数酸奶也是适合数友除了全脂和脱脂牛奶外,酸奶也是糖尿病患者的一...

今日科普 | 国人不适合饮奶?食品专家辟谣十大乳品谣言

纯牛奶中天然含有的是乳糖,不同于蔗糖,因此牛奶属于低升糖指数食物,糖尿病人完全可以喝。经过乳糖酶处理的牛奶会变得甜一些,但也不必担心。酸奶中添加的糖分主要是用来平衡酸味,按《中国食物成分表》的数据,酸奶(加糖)的升糖指数只有48,属于低升糖指数食物;如果不添加糖,升糖指数更低。流言10:现在牛奶味道不如...

医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!

一般来说,生病的人肠胃功能会比较弱,因此在这个时候喝点软烂的白粥,可以适当减轻胃肠道负担,促进消化。但是正常人不要长期这样做!因为正常人的胃是需要锻炼的,如果让正常健康的胃长时间消化软烂的白粥,会让胃消化功能慢慢减退,长此以往会无法消化其他坚硬的食物。相反,适当地让胃消化一些酸、甜、辣等刺激性食物...

喝驼奶对中老年人有哪些好处?

中老年人的肠胃功能相对较弱,而驼奶中的蛋白质分子较小,更易被消化吸收,不会给肠胃带来过多负担(www.e993.com)2024年11月14日。从养生价值来看,驼奶具有好的潜力。它不仅能为中老年人提供丰富的营养,还能让身体白天活力满满,晚上睡得更香等。综上所述,驼奶是适合中老年人体质的补充营养的好选择。在选择时,应选择正规渠道购买的驼奶产品...

【科普昌江】“无辣不欢”的人,好消息来了:爱吃辣的人糖尿病风险...

北京中医医院治未病中心副主任医师张国英曾在健康时报刊文中介绍,尽量不要空腹吃辣椒,以减少辣椒对胃黏膜的刺激,更不要吃完辣椒马上就吃冰镇食品,否则一热一冷会损伤肠胃血管。3.解辣喝点牛奶如果吃辣以后感到肠胃不适,可以喝点牛奶或者可以喝一点酸奶、发酵豆乳等来缓解辣味的刺激,帮助调节肠道菌群,减轻肠胃...

糖尿病患者,能喝牛奶吗?

牛奶对糖尿病预防控制好处多多牛奶中营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收,可提供优质蛋白质,尤其是钙的良好来源,是一种高营养价值的天然食品。牛奶中的乳清蛋白,具有增强餐后血糖反应的能力,可刺激肠促胰岛素分泌,增加胰岛素敏感性,降低餐后血糖水平。此外,细胞内外钙离子平衡的维持对胰岛素的正常释放具有重要意义...

牛奶,糖尿病患者的“爱”还是“害”?

牛奶中含有的乳糖,令很多糖尿病患者闻“糖”色变,实则大可不必。殊不知,与其他简单糖(如蔗糖、葡萄糖等)不同,乳糖在其结构和代谢过程中有独特之处。慢消化,慢升糖:在同样条件下,乳糖的吸收速度相较于其他糖类要慢一些。这是因为:人类在婴幼儿期,肠道中富含消化乳糖的乳糖酶,但成年之后,乳糖酶的活性下降,分...

关于乳制品的九大流言 食品专家解读

首先,并不存在“食物相克”这回事,牛奶和其他食物可以按照个人喜好随意搭配。其次,橙汁中有很多酸性物质,可以让牛奶里的蛋白质聚团、沉淀,这是正常现象。牛奶在胃酸的作用下同样会发生沉淀,是正常消化过程,不影响营养吸收。糖尿病人能不能喝牛奶、酸奶?