卸货完第一餐,我该吃点啥?新妈妈一定要知道
每日应增加总量100-150g的鱼、禽、蛋、瘦肉等。蔬菜每天要吃大约500g。半夜哺乳后,如果感觉饿也可以吃点夜宵,如小米粥等。要注意的是,新妈妈对鸡蛋的需求一天吃一个就OK啦,每天至多不要超过3个,不要多吃。想要母乳喂养的新妈妈怎么吃?①产后半小时让宝宝吸吮乳头不少妈妈都有经验,通过宝宝的吸吮,能有效地...
在怀孕期间能不能吃夜宵?
1.吃低脂肪的食物孕妈夜宵以低脂肪为原则。吃夜宵本就增加了胃肠道的负担,让肠胃在夜间也无法得到充分休息。而高脂肪食物更是难消化,更加加重了胃肠道的负担。而且高脂肪食物会导致体重的增长,导致孕妈肥胖,甚至有巨大的风险,给顺产带来难度。为了自身和胎儿的健康,孕妈的夜宵要选择低脂肪的食物哦。2.选择健康...
很多人说孕妇不能吃夜宵?不一定,但是要采取健康的方式
第一类是口味重的食物,好比泡椒凤爪,辣条等等,这些食物虽然刺激胃口,但普遍含盐量超标,吃完会感到特别口渴,然后就是大量饮水,容易造成夜尿频多,严重的影响睡眠质量。第二类是甜食,好比奶油蛋糕,葡萄干等。食物中的糖分太大,进入体内后,如果不能及时代谢,会迅速转化成脂肪,造成孕妇肥胖。科学合理的吃夜宵,能够让孕...
我生孩子住院,丈夫和婆婆回家吃夜宵,睡大觉,醒来我让他们哭了
我的名字叫肖辉,来自农村,我读的是更忠诚的书。那时和一个女孩玩很好。后来,她不想读书了,我在学校就没有同伴了,所以我辍学了。当我辍学后,我和我的好朋友一起去城里工作,我们在一家宾馆当服务员。我今年20岁,又长又漂亮,脾气很好。朋友们介绍后,我认识了萧朝。萧朝的家在城里,他的父母有养老金...
孕期体重增加超过这个数,孕妈再想顺产也基本没可能了
孕期保持愉快的心情也很重要,心情放松了,身体各方面才会更加健康,吃进去的食物也会很快消化,自然能够保持体重在合理的范围内增长。孕期保持自己的体重,不仅对自己有好处,对将来的生产工作也有不少帮助,孕妈要想尽量顺产生下宝宝,就要多注意以上3点,希望胎儿能够更加健康出生。
复旦医生告诉你,各类人群新春这样吃更健康!
好东西尝一尝就可以了,切忌暴饮暴食(www.e993.com)2024年10月21日。正餐前可以喝点汤水,让自己有饱腹感避免吃太多。对那些胃肠消化功能较弱的人来说,吃东西细嚼慢咽非常重要。如果牙齿不能认真完成它的本职工作,唾液也不能充分帮忙,那么胃就会被迫加班。胃不是牙齿,如果食物不够碎,就比较难消化,这样无疑增加肠胃的负担。
产科医生叮嘱产后月子禁忌早知道,坐好一生不落病
2、多吃蔬菜水果多喝水除正餐外,产后第一天还应该吃些新鲜蔬菜和水果,一方面能增加维生素的摄入,另一方面也有防止便秘的作用。分娩过程中,产妇由于失血会导致身体水份的流失,因此要注意多喝水补液。一般来说,顺产产妇只要下了产床后可要多喝水。为了保证泌乳的需要,晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵。
月子餐你该如何选
“两点”的时间则相对随意一些,一般是喂完奶后觉得饿就可以吃。还有就是夜宵时间,主要也是甜品,比如黑米粥等。张女士觉得,月子中心的菜,采用的材料都还不错,但还是比不上自家做的那么“下足料”。在另一家月子中心坐月子的林女士说,她的“月子餐”是一天6顿,早上8时的早餐有豆浆、鸡蛋、包子等;隔2小时后...
“白天不懂夜的黑”,上怀下怀体验不同,都是怀孕为啥差别那么大
孕妈不能因为大肚子不便拒绝运动,孕早期、孕中期、孕晚期可以选择适宜的方式运动,比如散步、游泳、健身球、孕期操都是不错的方式,这样既可以帮助胃肠道蠕动消化,促进血液循环,减少身体出现的不适,改善心肺功能,增加身体的柔韧性以及体力,为顺产分娩做好充足准备。
健康新知|随着年龄增长免疫力逐渐下降,有科学依据吗?
以清淡而富有营养、蛋白质为好,每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜、水果,以补充体内优质蛋白质、维生素E和矿物质,增强机体免疫力。少进食油炸、烟熏及腌制类的食物。2、良好的睡眠睡眠时,人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子,可促使白细胞增多,促进肝脏解毒功能增强,从而将...