10米长云梯一口气攀完,93岁老翁的硬核实力你不服不行!
2021年3月26日 - 网易
云梯是人们喜爱的一种户外健身器材,不但能够锻炼上肢肌肉力量,提高双手抓握能力,经常使用这一器材,还能让手腕、手肘、肩膀等关节能变得更加灵活,增加身体的协调性。沈阳有一位93岁高龄的老人,10米长的云梯攀下来一气呵成、轻松自如,还能在双杠上打倒立,让一起锻炼的人都羡慕不已。这位锻炼达人叫于在深,经常在皇姑...
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火了!石家庄80岁老太堪比武林高手,刷爆朋友圈!一字马、攀云梯都不...
2017年7月31日 - 网易
由于长期的户外锻炼,又有独门绝活——徒手攀云梯,崔俊英在西清公园渐渐有了知名度,大家给她起了一个形象的称呼:“铁人”。几乎没生过大病,感冒了打两个喷嚏就好在不下雨下雪的天气,崔俊英几乎每天都要到公园锻炼,做完攀云梯仰卧起坐这样的动作之后,就用按摩器按摩腰背,额头,老人说,这样能让紧绷的肌肉得到放松。
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2021年1月29日 - 网易
能锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果,同时,它还有助于你的血液循环系统。③慢跑/散步。将慢跑与散步结合起来,每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上),会有利于减肥,最好的方式是跑走结合。④排球。排球会使我们的头脑更加灵活,适合35岁以下人群,建议你尽早加入这项运动,对臂部肌肉和...
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俯卧撑一个都做不起来,有办法提升越做越多吗?
2021年1月11日 - 网易
根据自己的实际情况挑选重量,不要急于求成,也可以做引体向上、过云梯等等可以锻炼臂力的项目。锻炼腹部力量仰卧起坐可以很好的锻炼自己腹部的力量。仰卧起坐有以下几种方式非常适合新手。单车式:仰卧在地面上,模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹肌的方式,能有效地作用到上腹部、下腹部、侧腹部还有下腰部的肌肉。
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