饼干测评报告:康师傅夹心饼干高热量高脂肪
阿尔发降糖饼干芝麻味为低热量、高蛋白、低脂肪,而同为韧性饼干的好吃点、老布特却呈现出与其完全相反的高热量、低蛋白、高脂肪特点,其中,好吃点的热量、脂肪含量均为10款饼干中最高。类似的,夹心饼干中,奥利奥的热量与脂肪适中,但康师傅却为高热量、高脂肪。另外,曲奇饼干阿尔法为低蛋白、高脂肪、高热量、低钠。
【科普营养】低脂等于低热量?减肥失败的日子,你也被低脂食品忽悠...
膳食脂肪根据其脂肪酸碳链的饱和度分为饱和、单不饱和及多不饱和脂肪三种类型,通常这三种类型的脂肪以不同的比例混合出现于食物中。研究发现膳食中脂肪的数量和类型影响血胆固醇水平,可能因此而提高心血管疾病的风险。因此,各大膳食指南一般认为饮食中饱和脂肪的量是以控制在每日总热量的10%甚至7%以下,每天总脂肪摄入...
关于热搜「坚持吃素半年,瘦十斤,但成中重度脂肪肝」?研究表明...
根据参与者的自我报告饮食摄入记录计算饮食中的AGEs含量,并使用已发布的AGEs含量数据库为每个食物项目分配AGEs分数。分析实验结果发现,低脂纯素食饮食减少AGEs的摄入主要归功于避免食用肉类(占41%)、减少额外脂肪的摄入(占27%)以及避免乳制品(占14%)。图2:总AGEs及其对两种饮食的变化反应。MED,地中海饮食;VEG,低...
这种常见食物竟然“天克”脂肪肝,怎么才能把脂肪肝吃回去?
控制总热量尤其是碳水化合物的摄入:对于肥胖或超重的患者将每天的进食量控制在20-25千卡/千克的最低限度,减少热量供应,可促进体内的脂肪氧化消耗,有助于改善脂肪肝。02均衡膳食每日三餐合理搭配,适当添加粗粮,粗细结合,如添加荞麦、玉米、燕麦等;摄入含充足优质蛋白质的食品,如瘦肉、鱼虾、脱脂牛奶等。不可一...
一次讲清!全脂牛奶VS脱脂牛奶到底该怎么选?
脱脂奶虽然脂肪含量低,但保留了牛奶中的大部分蛋白质、矿物质和维生素。营养全面的角度来看,全脂奶在脂溶性维生素方面更胜一筹,但脱脂奶也不失为一种营养均衡的选择。5.热量口感全脂奶因含有较高的脂肪,它的口感更浓郁、顺滑,同时热量也比较高,所以全脂奶更适合追求口感和补充能量的人群。
减脂人群的饮食选择:低脂肪、低碳水、高蛋白!
通过上表可以看出,不同食物蛋白质含量不同,它们的脂肪含量也不同(www.e993.com)2024年9月7日。因此在选择高蛋白食物的时候需要选择脂肪含量低的食物,主要以白肉为主,比如鸡肉、鱼肉、虾等。有了以上数据后,就可以根据自身情况来选择每日具体食物的摄入量。在进餐时建议少吃多餐,每天吃5-6餐,每餐间隔3小时左右。这样做会促使人体新陈代谢加...
普洱茶热量表:全面了解普洱茶的卡路里含量及图片展示
因此,相比于新的绿茶,普洱茶的热量更高。特别是对于经过多次发酵的老普洱茶来说,其热量更高。老普洱茶内部的茶多酚已经几乎完全转化为糖类和脂肪酸,因此具有更丰富的糖类和脂肪酸的含量。另外,热量的多少还与品种、生产区域、煮泡方式等因素有关。普洱茶有多不同的品种,每种品种的热量含量也会有所不同。例如,...
早餐别乱买这类面包,热量比炸鸡还高!
120克,巴掌大,你猜它的热量是多少?图片来源:丁香生活研究根据营养成分表换算一下,整个人都清醒了!一个面包快500千卡,含脂肪33克???原本只想吃个朴素的早餐,谁知道竟然这么油(油条至少还油在表面,油得明白)计算公式:1729*1.2÷4.18≈496kcal(每100克1729kJ,面包一个120克,...
你常吃的3种面包 是热量炸弹
椰蓉是椰肉榨汁后剩余残渣烘干后的制品,本身脂肪含量高达45%-60%,而且绝大部分是饱和脂肪,为了口感更好还会加入大量油脂。从热量上说,越硬的面包热量越低。硬面包不甜,含糖和油脂都很少。购买面包时可优先选择手感比较硬的面包。此外,还要看清营养成分表上的盐含量,尽量选择口味淡一点的。(杜晶)...
这种看似不发胖的夏季当红美食 比米饭馒头更长肉!
先来看一组来自《中国食物成分表》2019的数据(几种食物都以150克可食部分同等重量计算):1只猪蹄的热量为391千卡,碳水4.8克,脂肪25.6克;5只鸡爪的热量为381千卡,碳水4.1克,脂肪24.6克;150克米饭的热量为174千克,碳水38.9克,脂肪0.4克。需要注意的是,以上只是原材料的热量和构成,如果加工过程中额外添加了美...