食物的生熟重量怎么换算?新膳食宝塔推荐的食物重量都是生重哦

喝水的量是1500~1700毫升，相当于7~8杯水。记得主要是喝没油没盐没糖的水。比如白开水、矿泉水、无糖柠檬水、淡茶水等。尽量远离奶茶和甜饮料。盐的限量从6克改成了5克，和世界卫生组织的建议保持一致。酒的限量，男女一致下调到15克酒精。因为越来越多的研究发现每天十几克酒精那种少量喝酒也有...

32岁公务员3个月减掉35斤,不吃药用这个方法开启人生第二个春天

我孕前体重106斤,出月子体重140斤什么概念?相当于每天身上挂着4桶花生油到处跑胖到只穿了一件衣服都被别人说套了好几件毛衣的效果遇到熟人都非常尴尬被劝减肥,我总是傻笑回应到我知道减肥对于女人来说是一辈子的事情哺乳一两年,减肥一辈子,着什么急呢?话虽如此,可自己内心却承受不了别人言语上打击我想...

牢记8条减肥真理,坚持做到,你离瘦到90斤不远了

对于成年人来说,每周减掉1-2斤体重是适合的(体重基数大的人可能会更快一些)。如果减肥速度过快,就会导致代谢率降低、肌肉和水分流失,女性还会出现月经不调内分泌失调等问题,对身体伤害很大。真理二:不要轻易戒掉脂肪很多人一想到减肥减脂,就会认为脂肪是千万不能碰的东西,因此拒绝摄入任何“脂肪”。但实际上,...

【科普营养】食物的生熟重量怎么换算?膳食宝塔(新)推荐的食物重量...

喝水的量是1500~1700毫升,相当于7~8杯水。记得主要是喝没油没盐没糖的水。比如白开水、矿泉水、无糖柠檬水、淡茶水等。尽量远离奶茶和甜饮料。盐的限量从6克改成了5克,和世界卫生组织的建议保持一致。酒的限量,男女一致下调到15克酒精。因为越来越多的研究发现每天十几克酒精那种少量喝酒也有害无益。

【范志红】食物的生熟重量怎么换算?新膳食宝塔推荐的食物重量都是...

喝水的量是1500~1700毫升,相当于7~8杯水。记得主要是喝没油没盐没糖的水。比如白开水、矿泉水、无糖柠檬水、淡茶水等。尽量远离奶茶和甜饮料。盐的限量从6克改成了5克,和世界卫生组织的建议保持一致。酒的限量,男女一致下调到15克酒精。因为越来越多的研究发现每天十几克酒精那种少量喝酒也有害无益...

【知识干货】临床医学常用计算公式,你肯定会用的着!

1汤勺花生油(相当于花生米30粒、核桃2个、葵花籽18g、南瓜籽18g、芝麻酱9g、带壳花生25g)=80kcal500g——750g蔬菜(白菜、菠菜、油菜、韭菜、芹菜、莴笋、西葫芦、西红柿、冬瓜、黄瓜、茄子、丝瓜)=80kcal1.糖尿病患者的每天所需热量:Broca法:标准体重(kg)=身高(cm)-105...

做饭味重了怎么办?水果苦涩怎么办?132个生活去味小窍门

将菜籽油烧热,改用中火,放入拍碎的生姜片、蒜瓣各50克,桂皮、陈皮、葱等各25克,以及少许茵香、丁香,待炸出香味后,再倒入料酒和白醋各25克,2-3分钟后捞出作料,将油封坛储存即可。这样加工的菜籽油不但无异味,而且宜贮存,不易变质。30.去除花生油异味...

年夜饭即要吃好又要吉祥,最全年三十配菜,43道吉祥大菜做法

材料:三黄鸡1只,姜葱各30克,食用盐15克,食用油50克,黄栀子2个。做法:1.把活鸡宰杀好,处理干净内脏,然后用清水将鸡洗干净,控干水分备用。再准备少许的葱姜,去皮后切葱段姜片备用。2.锅里倒入适量的清水,用大火烧开锅后,放入少许的葱姜片,黄栀子,食用盐,煮5分钟左右。然后提着鸡脖子,让鸡身在热水中...