这6种食物最伤肾,很多人不知道每天都吃,建议了解
高嘌呤食物主要包括红肉、内脏、海鲜等,这些食物在体内代谢后会转化为尿酸。尿酸过高会导致痛风和肾结石,对肾脏造成负担。特别是对于已经存在肾脏问题的人群,过量摄入高嘌呤食物可能加重病情。建议选择低嘌呤的蛋白质来源,如鸡胸肉、豆腐等,并保持适量摄入,以保护肾脏健康。2.酒类食物酒精对肾脏的影响不容小觑,长期...
最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”
控制食物摄入总量,少吃或不吃高脂高糖食物。这些食物包括红肉(牛肉、羊肉、猪肉)、动物脑、内脏、全脂类食品(如全脂奶、奶油、奶酪、黄油、冰激凌)、某些油脂以及由这些食物加工成的食品(如甜点、蛋糕)等。食物要多样化,多吃果蔬、豆类和鱼肉蛋奶,饮食少油少盐。烹饪方法多用蒸、煮,少用油炸。《中国居民膳食指...
62岁老人一天两顿面条,半年后去体检,医生惊呼:平时都吃啥?
长期以面条为主食,容易导致营养不良,特别是蛋白质、维生素D、钙等重要营养素的缺乏。营养不良是老李体检结果中最直接的问题。随着年龄的增长,老年人的身体对蛋白质、维生素和矿物质的需求增加,而单靠面条远远无法满足这些需求。老李长期缺乏富含优质蛋白质的食物,比如鱼、瘦肉、豆制品等,使得他的肌肉量逐渐减少,骨质...
怀孕初期吃什么?孕期饮食怎么选?孕期全方位指南
建议多吃鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋以及牛奶等食物。这些食物不仅富含优质蛋白质,还容易被身体吸收利用。2.富含维生素的食物维生素对胎儿的神经系统和骨骼发育有着重要作用。建议多吃苹果、榴莲、香蕉、草莓以及菠菜、白菜、空心菜等新鲜果蔬。这些食物不仅富含维生素C、B族维生素和叶酸,还有助于提高食物的吸收和利用效率...
鸡蛋伤心脏?男子确诊冠心病,提醒:预防冠心病4种食物尽量少吃
第二种需要注意的食物是红肉。牛肉、羊肉等红肉虽然富含蛋白质和铁元素,但同时也含有大量饱和脂肪酸。长期大量食用红肉会导致血液中的胆固醇水平升高,增加心血管疾病的风险。一项涉及超过50万人的研究发现,每天食用100克以上红肉的人,其死于心血管疾病的风险比每天食用少于50克红肉的人高出46%。建议大家每周食用红肉...
体检季来了,体检前,应该做哪些准备?
少量的水是指不超过200毫升的白开水或矿泉水(www.e993.com)2024年10月17日。切记,一定不能喝饮料、酒、茶、咖啡、奶制品,因为这些含糖、蛋白质或咖啡因的饮料可能使血糖骤然升高,影响肝功能等检查结果。6有些抽血检查不需要空腹凝血功能、糖化血红蛋白、血常规、红细胞沉降率、甲状腺功能、风湿免疫等项目不需要空腹。
体重不过百也会得高血脂?这些人群需重点关注!
1.蛋白质食物以豆制品、鱼类、精瘦肉、蛋类为主。2.乳品类最好选择低脂或脱脂奶制品。3.增加蔬菜、水果等富含纤维的食物摄入,多吃粗粮、杂粮。4.适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物(如橄榄油、鱼油等),减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入(如动物内脏、油炸食品、棕榈油等)。
一种偷偷升高尿酸的东西,你可能每天都在吃
虽然鱼虾肉类大多都属于高嘌呤,但它们也都属于高蛋白质食物,如果真一口不吃,蛋白质全靠牛奶、鸡蛋真挺难吃够。正常的饮食,动物性食物每天吃120~200克,真没必要那么焦虑。图片来源:站酷海洛豆类、豆制品,也不用怕。植物性食物中的嘌呤人体利用率相对低,对体内尿酸代谢影响相对有限。而且豆制品,如豆腐、豆...
浙大研究:每天多吃一个蛋,心脏病和癌症死亡风险增加?还能吃吗
鸡蛋的摄入尤其需要注意。肾脏疾病可能会影响身体处理蛋白质的能力,而鸡蛋是蛋白质的丰富来源。过多的蛋白质摄入可能会增加肾脏的工作负担,从而加剧肾脏问题。3、胆囊疾病患者鸡蛋中的脂肪需要胆汁来帮助消化,而胆囊疾病可能会影响胆汁的分泌和储存。过多摄入鸡蛋可能会引起消化不良或其他症状,如腹痛和胀气。
老人保健请别“偏科”:吃太讲究,运动过量,过犹不及
④定期健康体检,测评营养状况预防营养缺乏。80岁及以上老年人核心推荐:①食物多样,鼓励多种方式进食;②选择质地细软,能量和营养素密度高的食物;③多吃鱼禽肉蛋奶和豆,适量蔬菜配水果;④关注体重丢失,定期营养筛查评估,预防营养不良;⑤适时合理补充营养,提高生活质量;⑥坚持健身与益智活动,促进身心健康。具体...