真心建议:咸鸭蛋不要多吃

所需食材:咸鸭蛋1枚、娃娃菜2颗、大蒜、小葱、白胡椒1.娃娃菜清水洗净、咸鸭蛋整个捣碎,鸡胸肉焯水手撕成条、大蒜切末备用;2.起锅倒入少量底油,开小火倒入捣碎的咸鸭蛋与大蒜末;3.香味飘出后,加入清水,盖上盖子煮开;4.放入娃娃菜,关注水量,保证没过食材;5.再次煮开后,加入白胡椒、小葱末提味...

“秋冬进补,来年打虎”,关键是还吃不胖

鸡胸肉、牛里脊肉:低脂高蛋白,健康首选对于追求健康饮食的朋友来说,鸡胸肉和牛里脊肉是绝佳的选择。它们脂肪含量低,蛋白质含量高,既能提供足够的能量,又不会导致脂肪堆积。我喜欢用蒸的方式来烹饪鸡胸肉。将鸡胸肉洗净切片,用盐、黑胡椒和少许橄榄油腌制片刻,然后放入蒸锅中蒸10分钟左右。蒸好的鸡胸肉肉质鲜嫩,...

瘦身爱好者的福音,深扒凉拌鸡胸肉的简单做法,解馋低脂高蛋白

清蒸鸡:将鸡胸肉切片,放入蒸盘中,加入姜丝、葱段和适量的盐,大火蒸制10分钟即可,清淡鲜美。鸡丝凉面:将煮熟的鸡胸肉撕成丝,与黄瓜丝、豆芽等蔬菜混合,浇上特制的辣椒油和醋汁,是夏日里清凉解暑的好选择。烹饪技巧肉质处理:在煮鸡胸肉时,可以加入一些料酒和姜片,以去除肉类的腥味。调味技巧:在调制酱汁时,...

41款菜肴精选,鲜香无比简单好做,每天做家人爱吃的菜,美滋滋

2.将鸡胸肉剁成鸡肉泥3.放入盐、生抽、生姜粉调味4.放入适量淀粉5.把鸡肉泥顺时针搅上劲6.将鸡肉泥搓成鸡肉丸7.锅内水烧开放入鸡肉丸,将所有的馅做成鸡肉丸即可8.锅内放油烧热,放入鸡肉丸9.放入适量生抽、老抽调味10.放入适量水,加入白糖、醋调味香芋排骨食材:排骨、芋头、蒜蓉、料酒、生抽...

33款家常小菜肴分享,经典味道,吃了还想吃|葱花|排骨|香菜|蒜蓉|...

食材:鸡胸肉、干辣椒、鸡精、老干妈、油辣椒、花椒、油葱蒜做法1、鸡胸肉切成小丁,青椒切片,干辣椒切小段,葱切段,蒜对半切开2、鸡肉先下水焯一下,滤干水。3、锅内放油下鸡肉炒到七分熟,起锅待用。4、锅内再放油下青椒和干辣椒葱段蒜瓣,老干妈油辣椒炒香...

鸡胸肉到底有啥好?为什么可以作为减肥餐呢?

1、将葱姜料酒加水煮开后下鸡胸肉,水滚后转小火上盖焖几分钟,时间要自己把控,总之就是把鸡胸肉刚刚煮熟,做到不老不柴(www.e993.com)2024年11月7日。2、把鸡胸肉捞出,自然放凉,撕成鸡丝。3、锅里放一勺油,炒香葱姜蒜和花椒后捞出,下混合好的其它佐料(如酱油、糖、醋、香油等)稍翻炒后趁热浇在鸡丝上。

鸡胸肉的20种做法秘方,刷新了以前对鸡胸肉的认识。先收藏再做!

酱油;辣椒酱(可不加);醋;香麻油;做法:1、原材料洗净准备,洋葱切丝(随意切),青椒,生姜切细丝,蒜切末,干红辣椒切段;2、将洋葱丝,八角,一半的干红椒,一半的花椒,少许姜丝,加水熬煮,待煮开有香味儿散发时,放入鸡肉,加入料酒和盐,煮7-8分钟;(鸡肉其实很易熟,如果实在担心短时间煮不熟,可将鸡胸肉切成几...

油盐酱醋无小事 佐料用对更减脂

黑胡椒粉或现磨黑胡椒粒是搭配肉类的必备香料。如何让一份低油低盐的鸡胸肉变得可口?撒一把黑胡椒碎应该能重新点燃你对肉类的食欲。现磨黑胡椒的香气比黑胡椒粉要更浓郁,推荐搭配食用。常见牛排料理上的黑胡椒汁往往含有较多的盐,且不容易控制量,并不推荐作为减脂期间的调料搭配。

黄晓明的健身饮食——白水煮鸡胸

鸡胸脯肉做法指导1.想限制热量,且提心肥胖或糖尿病的人们,与想减少肝脏及胃肠等内脏器官负担的人们,最好少摄取脂肪及肉类,而改吃鸡胸肉,以煮或蒸来料理,而不要用油调理。2.由于是属于低脂肪、高热量的部位,因此经过加热之一,便于冷冻保存。可用塑胶包好放在冰箱保存。而做成鸡汤或菜时,即可每天摄取到高蛋...

薄荷减肥绿灯食物

鸡胸肉是高蛋白低脂肪的食物,适合减肥期间食用。它能为身体提供足够的蛋白质,同时不会增加过多的热量摄入。但是鸡胸肉煮熟后口感较为单调,可搭配不同的佐料进行调味。5.燕麦燕麦是一种粗粮食品,其中富含膳食纤维,适当食用可以促进肠胃蠕动,帮助消化。而且燕麦还可以延缓胃排空速度,使人产生饱腹感,减少进食量。但是...