白领把711的9块9河南蒸菜吃成性价比最高「沙拉碗」,“小时候我姥...

蒸菜爱好者发现,配上四五种蔬菜的常熟蒸菜每百克有200多大卡,单纯蒸胡萝卜丝就只有100卡,如果换成花菜和西蓝花,就只有41大卡。同样都是蒸菜,西蓝花果然还是在减脂界一骑绝尘。要说蒸菜减脂,确实没人能反驳:一碗里全是蔬菜,唯一的碳水就靠裹在菜上面的薄薄一层面粉,白人沙拉都还要配两片干巴面包呢,蒸菜连...

什么是抗炎饮食?强直性脊柱炎日常饮食注意事项

建议减少此类食物的摄入,日常烹饪中可以使用橄榄油代替其他不健康的油脂。6.少吃加工食品精制糕点、油炸食品和快餐中的添加剂和防腐剂,会使身体的炎症反应更加剧烈。因此,强直性脊柱炎患者应尽量避免这些“垃圾食品”。7.适量的调味料研究发现,姜、咖喱等具有辣味的调料有一定的抗炎作用。在日常烹饪中,可以适量...

4个方法助你走出减肥饮食误区

建议大家学会用蒸、煮、烤、炒等简单的方法,保留食物的原汁原味,用醋、柠檬、香草等天然的调味料,增加食物的风味和鲜度。比如,常用香草和大蒜来调味,这不仅可以提升食物的香气和口感,还可以预防感染和发炎。而且用天然的调料来代替盐,也有助于降低钠的摄入,对于血压的控制也是有帮助的。再比如说,可以在食物中添...

吃生花生和吃熟花生,有什么区别?看看你吃对了没有?

准备一盘花生,少许的八角、花椒、桂皮、香叶、食盐,将花生米洗净泡1~2小时,加入调料,用大火烧开后转小火,再煮30分钟,之后一起倒入盆子中,继续浸泡1小时,便可入味食用了。除了水煮花生,花生米杂粮粥、醋泡花生木耳、花生银耳木瓜羹、花生蔬菜沙拉都是比较推荐的吃法,也很适合三高人群、减肥人士。2、排骨花生...

减肥=吃蔬菜沙拉?吃蔬菜沙拉其实也有很多缺点

4、吃蔬菜沙拉时不注意沙拉酱的摄入,热量超标。只吃生的蔬菜,当然是味如嚼蜡,配上沙拉酱、油醋汁等就美味多了。于是,很多减肥的小伙伴在吃减脂餐的时候,蔬菜没吃多少,酱料倒是吃了不少。酱料虽然美味,但热量也是真的高!市面上常见的搭配蔬菜沙拉的酱料的热量通常为400-500Kcal/100g,一顿减脂餐吃200Kc...

减肥不能吃的5种调料,热量比汉堡薯条高

沙拉酱对于减肥的朋友来说,用品种多样的蔬菜沙拉来提升饱腹感,是不错的选择(www.e993.com)2024年11月29日。但是,光吃蔬菜沙拉,会感觉比较单调,于是,不少朋友会选择加沙拉酱的方式提味。就这样,一份本来可以减肥的沙拉,在加了沙拉酱后,就变成了变胖助力器。在众多沙拉酱中,热量最高的要属蛋黄酱。每100g的蛋黄酱中含有约600卡的热量,63...

这些调料热量高得吓人,还让人胃口大开!做菜一定要少放

3、沙拉酱725卡/100克蔬菜沙拉一般是减肥人士的首选,清淡无味的蔬菜拌上沙拉酱,真的可以控制热量摄入又能吃得愉快吗?沙拉酱是由色拉油和乳化剂制成的,简单来说就是可以吃的脂肪,每100克沙拉酱基本由80克脂肪与725卡热量组成,吃沙拉减肥?那是不可能的。

太喜欢这个蔬菜沙拉了,做起来超级简单方便,口感特别清爽还减脂

最近真的是太喜欢这种蔬菜沙拉了，做起来简单方便，最主要的是口感清爽，而且只要饿了就可以做着吃，也不怕长肉肉。准备食材：紫甘蓝、生菜、圣女果、熟鸡蛋、虾仁，也可以是自己喜欢的菜；准备调料：油醋汁，白芝麻；做法：1、将生菜、紫甘蓝切成丝备用，圣女果、熟鸡蛋切块，虾仁煮熟；2、准备好的食材全部都...

这几样调料,比吃肉还容易长胖,做菜一定要少放!

蔬菜沙拉一般是减肥人士的首选,清淡无味的蔬菜拌上沙拉酱,真的可以控制热量摄入又能吃的很愉快吗?沙拉酱是由色拉油和乳化剂制成的,简单来说就是可以吃的脂肪,每100克沙拉酱基本由80克脂肪与725卡热量组成,吃沙拉减肥?那是不可能的。5、芝麻酱:625卡/100克...

不吃晚餐能不能减肥?哪些晚餐少吃为好?

面饼主要的材料是面粉，为人体提供丰富的淀粉，虽然能量满足需求，可以维持生命活动正常，但机体需要的蛋白质、维生素、多种微量元素等很难通过单纯吃方便面的方式来获取，久而久之也会营养不良。为了安全着想，晚餐要选对食物，好好吃饭。3、蔬菜沙拉许多健身人士晚餐不敢吃太多东西，会用蔬菜沙拉来代替，觉得吃点...