武汉广爱医院精神心理洪磊:到底为什么而焦虑

原来,长时间的求职压力,加上对未来的不确定感,真的可能引发一系列的身心反应,包括焦虑、失眠、甚至生理上的不适。医生还告诉我,这种情况并不少见,尤其是在当下这个竞争激烈的社会里。很多人都有过类似的经历,但关键在于我们如何面对它,如何调整自己的心态,找到正确的应对方法。于是,我开始按照医生的建议,尝试各种...

失眠惹了什么“祸”?揭秘夜夜难眠背后的真相

梁峰表示,按照不同表现,失眠可以分为五种类型,不同类型的失眠背后,有可能是身体的某些器官已经出现了问题。第一,出现烦躁、入睡困难、心悸不安、头目眩晕、咽干口燥等,这些症状属于肝血不足、虚热内扰证,是肝脏气血不足不能濡养心脏的表现,可能是肝脏和心脏出现问题而在向人体求救;第二,出现难以入睡、胆小怕事...

睡觉时尽量把脚露在外面,有什么作用?医生:经常失眠或与肝有关

目前,低质量睡眠已成为普遍存在的国民性问题,甚至已经严重影响日常生活。所以,人到底为什么会失眠呢?中医肝病王江河主任表示这可能跟肝有关系。中医认为肝脏主藏血和主疏泄。肝主藏血说的是肝脏为血液调控站,身体需要血时,肝脏可将血液外送,而入睡后血液又会回流至肝脏。当肝血不足,肝脏就会失养,也会影响睡眠...

失眠反复发作怎么办?

生理学的角度来看,生物钟紊乱可能引起失眠是因为生物钟与睡眠-觉醒周期的调节密切相关。下面是一些可能的生理学机制,解释为什么生物钟紊乱会导致失眠问题:褪黑素分泌受到干扰生物钟紊乱可能会使褪黑激素分泌的时机不准确,导致在夜晚无法达到足够的褪黑激素水平,从而影响入睡。核心体温波动受到影响正常情况下,核心体...

2亿股民今晚都要失眠了!为什么?因为A股将现“翻天覆地”变化

说到底，股市投资就是一门学问。它需要我们不断学习，不断积累经验。光靠运气，是很难在股市里长期赚钱的。就像开车一样，你得先学会交通规则，熟悉路况，才能安全上路。在股市里投资，也是一样的道理。你得了解基本的投资知识，掌握一些分析技巧，才能在这个市场里游刃有余。学习投资知识并不意味着你就能百分百预测...

失眠对身体的伤害到底有多大

核心提示:失眠对身体的伤害包括睡眠障碍导致的认知功能下降、长期失眠引起的生物节律紊乱、失眠引发的心理健康问题、失眠导致的免疫系统功能减弱以及失眠诱发的慢性疾病风险增加(www.e993.com)2024年12月20日。1.睡眠障碍导致的认知功能下降认知功能失眠对身体的伤害包括睡眠障碍导致的认知功能下降、长期失眠引起的生物节律紊乱、失眠引发的心理健康问题...

《家庭用药》| 我到底“失眠”了没

那么,这到底是王阿姨老年痴呆了,还是王叔听错了呢?其实都不是,王阿姨可能是患上了“矛盾性失眠”。01什么是矛盾性失眠矛盾性失眠,又称为主观性失眠、假性失眠或睡眠感知不良,其临床表现为患者主诉有严重入睡困难、夜间睡眠时间显著缩短,甚至彻夜未眠,且日间嗜睡症状和功能受损程度与睡眠缺失程度不相符,故以“矛...

半夜易醒难入眠,问题到底出在哪里?几种常见的失眠类型,对症调养才...

熬夜、焦虑、生物钟紊乱是现代人失眠的主因。如果你每次睡觉都无法在30钟以内入睡,长期睡眠时间低于6小时,又容易多想,多属于此类。02半夜醒:夜醒型失眠睡眠浅、多梦、易醒、醒后难眠多为精神压力过大所致,但也不排除与神经衰弱、呼吸暂停综合征等疾病有关。

午睡到底睡多久才是最合适呢?

此外,对于老年人来说,午睡时间可以适当缩短,15-20分钟即可。因为老年人的睡眠模式与年轻人不同,他们往往更容易入睡,但也更容易醒来。而对于一些特殊人群,如失眠患者,午睡时间则应该更短或者尽量避免午睡,以免影响夜间睡眠。提高午睡质量,你get了吗?

前三十年睡不醒,后三十年睡不着?困扰老年人的失眠问题到底怎么办?

老年人夜不能寐,就极易引发失眠相关疾病,比如头晕头痛、烦躁、反应迟钝、记忆力衰退、全身各种不适等症状,进而加重或诱发血压波动大、高血压、急性心脑血管疾病(心衰、脑梗塞)、抑郁焦虑、糖尿病、消化性系统疾患、免疫力下降、痴呆等疾病。专家提醒,老年人失眠时必须要及时查找可能的原因。首先,环境因素,比如嘈杂、...