糖尿病选择食物:240种食物的升糖指数,放手机里对照吃血血糖好!

美国专家雷??斯丹博士提出健康生活方式主要在三方面:吃不会引发血糖飙升的健康食物;温和持续的运动计划;补充高质量的营养补充品。中国营养专家提出饮食四项基本原则:无糖低碳,补充营养,蔬菜生吃,减少毒素。概括说来,不仅要使碳水化合物、脂肪和蛋白质三种主要营养素均衡摄入,而且要保证吃的是优质的碳水化合物、蛋白质...

血压高的人,建议常吃这种食物,还有利于降血脂

所以,高血脂,高血压,高血糖的三高人群,可以适当多吃些黑芝麻。2.提高生育能力淮安市第一人民医院副主任医师临床营养科沈旸说,除了乌发,黑芝麻有一定的补肾益精作用。成都中医药大学附属医院副主任医师付皓也指出,黑芝麻能提高男性的生育能力。它富含维生素E,而维生素E除了有良好的抗氧化作用之外,还能促进人体的生...

吃这类零食可能伤害胰岛!医生提示:适量食用维护血糖稳定

但是像一些核桃却属于一种高油脂的食物,油脂含量相对较多,摄入过多的话也会造成肥胖的情况,同时也会加重血管的负担,导致血糖血脂上升的情况。所以像这一种看似滋补的食物,却实际上正在伤害你的胰岛功能,希望你还是最好少碰,这样才能够帮助减轻对于血管的刺激,预防心血管疾病的问题产生。听到这里张女士也是悔不当初...

水果中乙烯利超标不是个别现象

如果一次食用过多荔枝,摄入过多果糖,导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。西瓜西瓜性味甘凉,凡暑热口渴、心胸烦热,可适当吃些西瓜以解暑清热;但多吃则不利于身体健康。这是因为,从中医的理论来看,西瓜性寒,过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。另外,...

年过60不能吃核桃?不想抬进医院,3种坚果最好少吃

1、吃核桃不限量居民膳食指南建议每周坚果50-70g,平均到每天的话,大概就是一个大纸皮核桃或2-3个山核桃。吃太多核桃可能会增加肠胃不适,甚至会导致高脂肪高蛋白堆积,引发肥胖和上火问题。所以吃核桃的时候要注意限量。2、吃核桃不分好坏吃核桃注意筛选掉坏的,特别是久置发霉的核桃很可能含有黄曲霉素。而黄...

核桃是高血糖“杀手”?医生直言:不想血糖飙升,3种菜少吃为妙

考虑到核桃中脂肪的高含量,如果过量消费,尤其是在短时间内大量摄入,可能会导致消化系统负担加重,影响胰岛素的正常分泌和功能(www.e993.com)2024年11月14日。胰岛素是调节血糖水平的关键激素,其功能受损会直接影响到血糖控制。值得注意的是,虽然核桃对一些人的血糖可能产生负面影响,但这并不意味着所有人都应避免食用核桃。适量摄入核桃仍然可以为身体...

肾上腺增生引起高血压吃什么食物

核心提示:肾上腺增生引起的高血压患者可以适量食用菠菜、胡萝卜、燕麦、鲑鱼、核桃等食物,但需要注意的是,食物并不能替代药物治疗,患者应在医生指导下进行治疗。1.菠菜肾上腺增生导致体内醛固酮增多,醛固酮具有保钠肾上腺增生引起的高血压患者可以适量食用菠菜、胡萝卜、燕麦、鲑鱼、核桃等食物,但需要注意的是,食物并...

月饼是“不健康食物”?营养师:此言差矣,应该这样吃

02然而,月饼的成分主要是面粉、油、糖以及各种馅料,属于高脂、高糖、高热量的“三高”食物,过量摄入可能导致脂肪和血糖升高。03为此,正确食用月饼的方法包括控制高热量、远离高脂肪、抑制高胆固醇、选择低糖无糖月饼、搭配茶饮和散步赏月。以上内容由腾讯混元大模型生成,仅供参考...

得了糖尿病总觉得饿?这三个时间稍微吃一点,血糖更稳定!

少油少盐少糖,还要控制每天的总热量,吃得十分清淡。有些人害怕血糖升高,即使饿了也不敢吃东西。其实糖尿病人饿了不要忍着,如果长期挨饿导致低血糖反应,反而不利于控制血糖,甚至会出现一些危险情况。那么,糖尿病人既不想挨饿,也不想血糖升高的情况,该如何加餐呢?

医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点

如果我们为了减肥,或者降血糖而选择很少吃甚至不吃主食,长期下来就会导致肌肉萎缩、营养不良,还可能导致记忆力下降。2、干果也得适量吃虽说干果是高热量高糖食物,但是它的好处也不可忽视。干果内富含蛋白质、维生素,霹雳果可以提高记忆力、改善心肌功能、延缓衰老,板栗健脾补肾、抗动脉硬化,榛子可以明目,腰果软化血管...