大补的鱼,不是鲫鱼带鱼,而是这四种,鲜美营养,强免疫抗衰老
鲅鱼富含高蛋白质、低脂肪,且含有丰富的Omega-3脂肪酸,这种健康的脂肪酸对心血管健康有着积极的影响,能够降低胆固醇,预防动脉硬化。推荐做法:红烧鲅鱼材料准备鲅鱼:一条(约500克);生姜:适量;大葱:1根;蒜:3瓣;料酒:1汤匙;生抽:2汤匙;老抽:1汤匙;盐:适量;糖:1汤匙;食用油:适量;清水:适量;辣椒(可选):1...
秋季吃鱼:懂行人只挑这5种鱼,全是深海打捞,价格便宜营养高
秋季吃鱼:懂行人只挑这5种鱼,全是深海打捞,价格便宜营养高肉类按照类型可以分为红肉和白肉,两者均为人体提供必需的能量和营养素。然而,红肉中较高的饱和脂肪和胆固醇含量意味着过量食用可能对健康有害;相反,白肉含有较少的不饱和脂肪和胆固醇,因此,许多家庭在烹饪时倾向于选择白肉。红肉主要指陆地哺乳动物的...
广东一女子突然头痛剧烈,脑内竟有7个“不定时炸弹”!医生:冬季尤...
因素四:胆固醇升高高胆固醇与心脑血管的发病有紧密的联系。天气冷了,血管本来就容易出毛病,加上运动量变少、吃的东西热量也偏高,导致胆固醇控制不好,都会大大增加心脏病、中风的发病风险。应对方法:冬天要好好做到“管住嘴”,不管是你还是你的家人,都要做到饮食均衡,特别是要少抽烟、少喝酒,多吃蔬菜水果。因素...
胆固醇高少吃10类食物,胆固醇高?警惕这10种食物,少吃为妙!
一些动物实验研究发现,茶多酚能够降低血清总胆固醇、油三酯和低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)的水平,同时提高高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)的水平。3.普洱茶的饮用方式和注意事:要想通过饮用普洱茶降低胆固醇,需要注意以下几点:-饮用适量:每天一两杯普洱茶即可,过量饮用可能引起胃肠不适或其他问题。-选择优质...
胆固醇高可以吃带鱼吗
带鱼属于海鱼,其含有一定的脂肪、蛋白质以及胆固醇成分,胆固醇高的患者如果进食带鱼,可能会导致体内的胆固醇持续增高,不利于病情恢复,甚至会诱发心血管疾病的发生。因此,胆固醇高的患者不宜食用带鱼。胆固醇高的患者还应注意避免食用动物内脏、肥肉等高脂食物,以减少血脂升高对机体造成的不良影响。
深海鱼中的“性价比之王”,低胆固醇、高蛋白!刺少肉多,老人小孩...
今天小二就给大家推荐另一种海鱼,营养可以和三文鱼媲美,价格也便宜很多,它就是带鱼(www.e993.com)2024年10月16日。高DHA、EPA带鱼的脂肪虽然比一般鱼类含量略高些,但其中多为不饱和脂肪酸,尤其是DHA和EPA这两种物质含量更是丰富,具有一定降低胆固醇的作用,对大脑和心血管都大有好处。丰富的钙和维
高血压禁忌:这6类食物不能吃
①要控制能量的摄入。提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米,少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。②限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,抑制血栓形成,防止中风,对防止高血压并发症有一定的作用。
明明很瘦,血脂为啥还是那么高?患上高血脂,4类食物要常吃
鱼类中所含不饱和脂肪酸较多,能帮助人体排除多余的“垃圾”,有效降低血脂和胆固醇,对防治动脉硬化、冠心病非常有好处。特别是三文鱼,其中的不饱和脂肪酸含量在所有海鱼中是最高的。如果有条件,每天都要保证鱼类食物的摄入。④坚果类食物坚果类食物的营养价值高,含有很多维生素和矿物质,适量摄入可以起到预防心脑血管...
找到宝了!DHA含量是三文鱼的5倍多,便宜还好吃,这种宝藏海鱼别错过
从保存鱼类里的DHA、EPA和多种维生素(特别是B族)的角度来说,最不推荐油炸。油炸不仅会量破坏ω-3和维生素,还会增加胆固醇氧化物等有害物质的产量。推荐:清蒸、微波炉烹调、锡纸包裹后用烤箱/空气炸锅烤,推荐这几种方法温度不高,或者温度可控,对DHA破坏小。
小龙虾一次食用不能超过10个
小龙虾的嘌呤含量为174毫克/100克,属于高嘌呤食物,如果有痛风或高尿酸血症最好别吃。有些人喜欢在吃小龙虾的同时来瓶啤酒,这样的搭配更容易诱发痛风。2.高胆固醇血症人群小龙虾的胆固醇含量较高,为121毫克/100克,是猪里脊的2.2倍,对于有高胆固醇血症的人要少吃或不吃。