我最喜欢吃的素食,脂肪含量竟然如此高
随手查了一下着实的吃了一惊:腐竹竟然是不折不扣的高脂肪食物——其脂肪含量高达30%左右,而黄豆中脂肪含量也不过20%左右而已,所以腐竹真的是黄豆的精华呀!从权威网站查到辅助的营养成分如下:每100克腐竹中含有459大卡,碳水化合物7.6克,脂肪22克,蛋白质44.6克。有459大卡是个什么概念?经常被我们视为高热量饮品...
天天吃素,血脂就不会高了?
1、有些食物本身脂肪高说到油脂很多人都只想到肉。但其实,脂肪几乎存在于饭桌和餐间的绝大多数食物里,比如各类糕点饼干、零食点心,瓜子、花生、核桃等坚果和其他小零食,全都含有脂肪,而且这些食物有的本身脂肪含量就不低。所以不少人即使三月不知肉味,但其实油脂却没少摄入。2、有些烹饪方式很高脂炒菜、油炸...
多项研究发现:吃肥肉的人,健康指数是吃瘦肉的人的15倍不止?
首先,肥肉含有丰富的单不饱和脂肪酸,特别是油酸。油酸有助于降低坏胆固醇水平,提高好胆固醇水平,从而降低心血管疾病风险。""其次,肥肉中含有丰富的饱和脂肪。虽然长期以来饱和脂肪一直被认为是'罪魁祸首',但最新研究表明,适量摄入饱和脂肪对健康并无害处,反而可能有益。饱和脂肪有助于提高体内的睾酮水平,这对维持肌肉...
血糖飙升很危险!日常生活让血糖狂飙的三类食物,统统赶下桌!
这意味着,高脂肪饮食可能导致营养不均衡,进而影响血糖的稳定。更重要的是,高脂肪饮食还会影响身体的胰岛素敏感性,让血糖更加难以控制。这是因为高脂肪摄入会导致脂肪在身体内堆积,进而影响胰岛素的分泌和功能。长期下来,就可能引发糖尿病等代谢性疾病。想要血糖稳稳当当,油炸食品、肥肉、奶油蛋糕等高脂肪食品,还是尽量...
深秋进补,推荐常吃八道荤素菜,高蛋白低脂肪,增强体质不长胖
虽然不得以穿上来久违的外套,但是好在胃口食欲也恢复到更加好的水平,吃什么都特别有胃口,因此,深秋适合我们进补,调养好身体状态,让我们可以拥有更加健康的体质和身体素质,来迎接未来更加寒凉的冬天。那么,深秋进补应该如何吃呢?推荐常吃八道荤素搭配均衡的荤素菜,不仅高蛋白低脂肪,而且增强体质不长胖,老少都爱吃。
游离脂肪酸高吃奥利司他
核心提示:游离脂肪酸高时,可以适量食用低脂奶制品、瘦肉、全麦面包、燕麦、西兰花等食物(www.e993.com)2024年9月16日。需要注意的是,食物并不能直接治疗高游离脂肪酸的情况,若症状持续或加重,应及时就医。游离脂肪酸高时,可以适量食用低脂奶制品、瘦肉、全麦面包、燕麦、西兰花等食物。需要注意的是,食物并不能直接治疗高游离脂肪酸的情况,若...
有高血压的人,真的不能喝老母鸡汤吗,饮食上有哪些禁忌?
从现代营养学的角度来看,鸡是禽类,其瘦肉是白肉,相对于畜类的红肉更为健康。其含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,对人体极为有益。可能对健康产生影响的是鸡身上的脂肪,以及烹饪时加入的盐。所以烹饪的时候只要去除鸡身上脂肪较多的部位(如皮、内脏等),少加盐,有高血压的人是可以适量食用的,而且有益于健康。
买牛肉发现是牛油上贴瘦肉?知道这些牛肉知识,才不会被忽悠
近日,一位鞍山市民在超市买了一块牛肉,回家一切,发现这块牛肉的底下全是牛油,只有表面贴了一层瘦肉,这位市民立即拍下视频,上传到网上,引发了众多网友的关注和愤怒,这一话题也迅速冲上热搜。牛肉素来是肉食爱好者最钟情的肉类之一,具有高蛋白低脂肪的优势,无论是健身还是解馋都是很好的选择。但作为牛肉爱好者,一些...
动物内脏嘌呤高是“垃圾食品”?营养师:不一定,这5种很值得吃!
确实有一些内脏胆固醇高、脂肪高,但这并不代表所有内脏都有这样的情况。(1)大部分内脏的脂肪并不高,不足5%。比如鸡胗、毛肚、猪肝、猪肺等,脂肪含量不到5%,和奶类脂肪含量相媲美。心、肾、脑、肥肠,这些部分相对高一些,大部分的脂肪含量在7%~12%,比猪肉的平均脂肪含量30.1%要低很多。
你还敢减吗?专家说:不吃晚饭、主食,留下的都是泡泡肉!
从根本上讲,减肥最好的方法是通过定期运动和均衡饮食来控制饮食,因为增加运动量可以刺激肌肉生长和燃烧脂肪,同时生活中避免过度节食和暴饮暴食。不吃主食和晚饭会带来什么坏处?关于不吃晚饭和不吃主食是否真的会减肥,则需要根据个人情况而定。减肥时,瘦肉和脂肪的减少是同时进行的,只要能够维持营养摄入的平衡,即使...