1月猛吃720个鸡蛋?哈佛医学生用自己做试验发现胆固醇不升反降20%

虽然Nick猛猛吃鸡蛋并没有提升血浆LDL-C,但他只监控了自己的胆固醇水平,无法保证没有其他的健康损害;同时,这一切变化都是基于Nick一直坚持的生酮饮食或低碳水饮食法,具有非常强的个体差异性。综上,对于我们这些“凡人”来说,鸡蛋要吃但不能多吃,保证每周5-6个是最好的,既能将其对心血管相关的保护作用放到最...

胆固醇升高,不要慌,哈佛大学:通过3点饮食建议,血脂悄悄降

例如,燕麦和全谷物这类富含可溶性纤维的食材,这类食材对于降低有害的LDL胆固醇具有积极作用。水果和蔬菜不仅提供丰富的膳食纤维,还含有多种抗氧化剂,共同促进血脂水平的改善。在生活中建议您将食用油改为橄榄油,因为其中富含健康脂肪,也是饱和脂肪酸的良好替代品,有助于维护良好的血脂状况。二、哈佛新研究:掌握3个...

哈佛博士1月狂吃720个鸡蛋,血脂降18%!鸡蛋成降脂神器真相来了

在这期间,根据鸡蛋中所含的脂质水平,他每天摄入的胆固醇量都是超出常规推荐摄入量的5倍以上,这样每天食用大量的鸡蛋,却并没有让他的血脂升高,在初始吃鸡蛋的前两周,他的低密度脂蛋白胆固醇水平变化不大,下降了2%,而在连续每天24个鸡蛋一个月后,他的低密度脂蛋白胆固醇水平反而出现了较大幅度的下降,下降幅度达到...

为证明鸡蛋无罪,博士小哥一月狂吃720个蛋!结果“坏胆固醇”还降了?

到1968年,美国心脏协会再次警告说,人每周最多吃三个鸡蛋,因为鸡蛋,尤其是蛋黄,含有大量的胆固醇,而高胆固醇与心脏病有关。此后,美国人的鸡蛋食用量大幅降低,一直持续了几十年,直到最近20年才开始重新走高,后来又发现了“好胆固醇”和“坏胆固醇”之分,情况更复杂了。那么真相到底是什么呢?我们到底应不应该吃蛋...

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

动物脑的胆固醇含量非常高,每100克猪脑的胆固醇含量约为2571毫克。因此,高血脂和心脑血管疾病患者应该杜绝吃该类食品。4.全脂类食品——奶油、黄油、雪糕富含饱和脂肪酸的食物可以让肝脏制造出大量的胆固醇,同时使人体排出胆固醇的效率降低,这样血液中胆固醇的含量就会增多,胆固醇就会积聚在血管壁沉积,形成动脉粥样硬化...

冠状动脉硬化要吃什么药

阿托伐他汀适用于高胆固醇血症、混合型高脂血症以及冠心病的治疗(www.e993.com)2024年11月14日。该药物能够降低血液中低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平,升高高密度脂蛋白胆固醇。常见的不良反应包括肌肉疼痛、疲劳等,长期使用需监测肝功能。2.辛伐他汀辛伐他汀可用于高胆固醇血症及冠心病患者。其通过抑制内源性合成胆固醇的关键酶来减少胆固醇...

服用他汀时,为什么不能轻易减量,血脂要降到什么程度算达标?

一、斑块中的胆固醇动脉粥样硬化斑块是造成脑梗、心梗的主要原因,而构成斑块的主要“原料”则是低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),控制LDL-C在较低水平,就可以阻止斑块的进展,其也是降低心脑血管疾病风险的主要控制目标。高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)可以把血管中的胆固醇运回肝脏分解,所以HDL-C水平在较高水平对身体有益...

动脉硬化吃什么药有效果

动脉硬化患者可以遵医嘱服用阿托伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀、氟伐他汀、匹伐他汀等他汀类药物以改善病情。动脉硬化患者需要在专业医生指导下使用药物,以免引起不良反应。1.阿托伐他汀阿托伐他汀适用于高胆固醇血症、混合型高脂血症以及冠心病的患者。该药物能够降低血液中低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平,升...

网传低密度脂蛋白胆固醇低会老年痴呆,这是谣言!血脂高有何危害

如果不吃这些胆固醇,拼命使用他汀类药物把胆固醇降到非常低的水平,人就容易患阿尔茨海默病。我有3个理由认为这种观点不正确:第一个理由,咱们上个世纪60年代的人们很少检查血脂血糖,更很少听说有高血压、糖尿病,包括阿尔茨海默病,那个时候人们甚至不能解决温饱问题,却很少有这些“富贵病”,当时人们的血脂水平肯定很...

低密度脂蛋白正常血管就不会堵了?还有更坏的胆固醇,教你怎么降

一、脂蛋白a比低密度脂蛋白胆固醇更“坏”!以前临床查血脂用的最多的是血脂四项,即TC,LDL-C,HDL-C和甘油三酯(TG),可现在一般还要再加上三项,即载脂蛋白A1,载脂蛋白B和脂蛋白a,也就是血脂七项。不过,中老年人更为关注的还是前四项。不可否认,低密度脂蛋白胆固醇升高与心脑心脑血管疾病的发生息息相关。可...