...会心血管病学分会高血压学组组长李玉明:如何科学有效的控制血压?
继发性高血压的绝大多数经过治疗把病因去除以后,就可以不用服药,但是有一部分继发性的高血压,比如不需要做手术的原发性醛固酮增多症,我们可以给患者通过药物来进行控制,因此也不能一概而论。有些继发性高血压,比如呼吸睡眠暂停综合征,带上呼吸机以后,肾小球肾炎治好了,就不需要再用药了。是否用药一定要听医生的...
高血压必看,血压高怎么调理?8大高血压误区一次讲清
如果父母或近亲有高血压病史,那的确有患病的可能,但每天坚持健康的生活方式,可以延缓甚至预防高血压。5.有高血压,但不想吃药,担心副作用。错!不治疗的高血压,比药物导致的副作用更危险!控制高血压有许多安全有效的药物。目前常用降压药物的副作用是轻微的、可逆的。如果一种药有副作用,医生可以调整处方,换药。
如何科学管理高血压
原则上,应将夜间平均血压控制在<120/70毫米汞柱。建议采用长效降压药,足剂量或联合治疗控制夜间高血压。高血压患者生活中的注意事项保持情绪稳定和避免疲劳过度的情绪激动和疲劳都会导致交感神经的兴奋,进而引发血管收缩和心跳加快,增加血压。因此,高血压患者应尽量保持平和的心态,并合理安排生活,确保充足的休息时间...
为什么会得高血压?原来高血压是这样来的,医生:现在知道还不迟
李医生详细地向王阿姨介绍了控制高血压的方法:"首先是饮食方面,要控制盐分摄入,多吃蔬菜水果,减少高脂肪食物。其次,要坚持适度运动,每周至少150分钟中等强度有氧运动,比如快走、游泳等。另外,保持良好的作息,充足睡眠,学会减压也很重要。"王阿姨认真地记下了医生的建议,决心要改变自己的生活方式。"医生,我...
高血压怎么运动?5个错误不要犯!安全第一,循序渐进!
游泳:游泳是一种低强度的全身性运动方式,水的浮力可以减少身体对关节的冲击,又能锻炼到全身肌肉,有效降低血压。骑自行车:骑自行车是一种有氧运动方式,能够增强心肺功能,促进血液循环。高血压患者可以选择平地骑行或者室内动感单车,但需要注意控制速度和时间。
怎样通过改变生活方式调理高血压?
3.控制体重肥胖是高血压的危险因素之一(www.e993.com)2024年10月24日。通过合理饮食和适量运动,控制体重在正常范围内,可以有效地降低血压。大家可以计算自己的体重指数(BMI),BMI=体重(千克)/身高(米)的平方。正常的BMI范围为18.5-23.9。如果BMI超过24,就需要采取措施减肥。4.戒烟限酒...
通过喝酒降血压不靠谱,当心适得其反,推荐这4个方法有效降血压
那么,高血压患者应如何正确降压呢?1、服用药物高血压一旦确诊,大多需要通过药物控制血压。如今降压药种类繁多,可根据病情在医生指导下选择合适的药物,服用药物一定要遵循医嘱,不可擅自更改药量或停药。2、饮食调理高血压饮食要有所控制,注意清淡饮食,减少盐的摄入,此外也要尽量避免吃高糖、高脂肪的食物,可...
如何让血压稳如泰山?
减少盐的摄入:盐中含钠量较高的情况下会造成血压出现升高的情况,因此,对于成年患者每天盐的摄入量应该小于5g,可以选择减少酱油、低钠盐等高钠调料的摄入的方式促使盐的摄入得到明显控制。增加钾的摄入:钾物质对于钠物质影响血压的情况可有效地抵消,而坚果、豆类、番茄、菠菜、橙子、香蕉等食物中的钾物质较为丰富。
有效控制血压,精准测量很关键
世界高血压日2024年5月17日是第20个世界高血压日,今年的主题是“精准测量有效控制健康长寿”。什么是高血压?高血压是以血压升高为主要特点的全身性疾病。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,我国18岁及以上居民高血压患病率为27.5%,其中18~44岁、45~59岁和60岁及以上居民高血压患病率分别为13...
高血压患者饮食有讲究!减少4类血压升高食物!多吃这些降压食物
平衡饮食:减少上述食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质的摄入,有助于控制血压。限制钠摄入:成年人每日钠摄入量建议不超过2300毫克,高血压患者建议进一步降低。适量饮水:保持充足的水分摄入,有助于维持血压的正常水平。通过调整饮食习惯,配合适当的运动和健康的生活方式,可以有效地控制和降低高血压的风...