全民健康生活方式之科学补充α-亚麻酸健康中国行活动举办
紫苏的价值α-亚麻酸含量高据介绍,紫苏是一种源于亚洲的一年生草本植物,是我国一种传统的药食两用植物之一。紫苏籽油亚麻酸含量为核桃油的5—6倍,是橄榄油的50倍以上。南京中医药大学教授、博士研究生导师马红启动仪式上,南京中医药大学教授、博士研究生导师马红在致辞中表示,随着现代物质生活水平的不断提高和...
膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...
因此,在购买时,一定要看看营养成分表,脂肪含量最好别超过40g/100g。图源:某品牌电商商品详情页综合以上分析,无法简单地给出哪种产品绝对好的结论,因为每种产品都有其独特的优劣势和适用人群。对于需要补充α-亚麻酸且希望吸收效率高的人群,亚麻籽油可能是更好的选择;而对于希望同时补充膳食纤维和木脂素...
为什么中医建议大家吃亚麻籽油?
能让人体补充到亚麻酸的食物不多,坚果、海鱼中的亚麻酸含量算是比较高的,但多的还是亚麻籽油本身!举个例子,一个人要补充每日所需α-亚麻酸,一天要狂吃17斤核桃,而吃亚麻籽油一天一勺10-20毫升就够了!因此,在日常生活中不妨尝试吃点亚麻籽油,反正都是要吃油的,不如吃点更健康的油。但是亚麻籽油这个...
《新英格兰医学杂志》最新建议:蛋白质、脂肪、碳水……怎么吃最...
橄榄油、油菜籽油、花生油、芝麻油中含量较高的油酸就是单不饱和脂肪酸。而玉米、红花油和豆油、坚果和种子中含量较高的亚油酸,以及亚麻籽油、大豆油和菜籽油中的α-亚麻酸,多脂鱼(如鲑鱼和鲱鱼)和鱼油中富含的EPA和DHA,都属于多不饱和脂肪酸。小TIPs:人体自身将α-亚麻酸转化为EPA和DHA的能力是很弱的~反...
别不信!这种脂肪对血脂好,你却很可能没吃够~
白天炸鸡汉堡、晚上啤酒烧烤,胡吃海塞后血脂突然高起来,不敢再吃富含「脂肪」的食物了~但其实,脂肪不一定对血脂不好,比如:Omega-3多不饱和脂肪酸就是一种「好脂肪」。Omega-3脂肪酸对血脂好但你可能没吃够Omega-3脂肪酸(ω-3PUFAs)主要包括a-亚麻酸、EPA(二十碳五稀酸)和DHA(二十二碳六...
实现营养师天天挂在嘴上的「均衡营养」,少不了这类食物
大家知道,坚果脂肪含量比较高(www.e993.com)2024年9月17日。确实,一般坚果脂肪含量可以达到40~70%[2]。但「脂肪多」并不代表「不健康」,相反,坚果中的大部分脂肪都是不饱和脂肪,特别是很多坚果中富含亚油酸、α-亚麻酸等必需脂肪酸,它们都是人体不可或缺的营养物质。数据来源:USDAFoodsDatabase...
蛋白质是牛奶11倍多,健身者一天一袋,营养又方便!|动物蛋白|卵磷脂...
同时,小麦胚芽中的胚芽油,含有亚油酸、亚麻酸、甘八碳醇及多种活性成分,都具有很高的营养价值,想要身材好,这款是非常不错的主食。当中的亚油酸,有助于降低血清胆固醇浓度,防治动脉粥样硬化,预防高血压,要知道亚油酸还是专门的刷脂补剂,对于降体脂也很有一套!
关于核桃的消费提示-铜陵市人民政府信息公开网
核桃营养价值高核桃为胡桃科胡桃属植物。我国是世界第一大核桃生产国,拥有最大的种植面积和产量,新疆、四川、陕西、河北、广西、河南、甘肃等省区是我国核桃主产区。核桃仁是核桃的主要可食用部分,每100克含油脂60-70克(其中有益大脑健康的亚麻酸含量丰富)、蛋白质15-20克、碳水化合物10克左右,还含有人体必需的...
【数说甘味】陇原金珠—庆阳小米
庆阳小米淀粉的支直比为3.83,比同类产品高6.55%,易于蒸煮、粘糯可口。另外,庆阳小米中富含氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素E及钾、钙、铁等多种矿质元素。其中,酪氨酸含量为0.31g/100g,比同类产品高19.23%;异亮氨酸含量为0.43g/100g,比同类产品高16.22%;亚麻酸含量为2.64%,比同类产品高10.36%,具有调节血脂和血糖...
11类食用植物油测评!提醒:换着食用更健康
紫苏籽油和菜籽油的不饱和脂肪酸含量较高,分别为93.3%和92.8%稻米油含量较低,为80.25%。11类样品的不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸含量(%)。食用植物油中的不饱和脂肪酸可以分为单不饱和脂肪酸(又称油酸)和多不饱和脂肪酸亚油酸(ω-6)和α-亚麻酸(ω-3)...