血糖高还能吃鸡蛋吗?医生劝你:想要血糖稳定,3类食物真要少吃

其实,血糖高的患者能不能吃鸡蛋,和鸡蛋的摄入量有非常大的关系。鸡蛋本身的升糖指数并不高,只有30左右,属于低升糖指数食物,血糖高的患者适量食用并不会导致血糖骤然升高。而且,鸡蛋富含大量的优质蛋白质,能够为患者提供更为持久的饱腹感,降低患者出现过度进食的几率,帮助患者有效的控制体重,从而减少血糖异常升高的...

4种食物不能贪吃,过量摄入可致 “血糖大幅升高”,建议合理食用

第三类：薯类。土豆、红薯、山药等淀粉类食物，虽营养丰富，却容易引起血糖快速升高。《中国临床营养杂志》刊登的研究表明，200克熟红薯的升糖指数接近白米饭。一位年轻的舞蹈教师陈雅琳，为了减肥将晚餐改为烤红薯，结果三个月后发现自己的糖化血红蛋白显著升高。张医生建议，薯类食物每餐摄入量应控制在100克以内，烹...

控糖人不能“沾”的4种食物,多吃一口,小心血糖“突飞猛进”!这样...

糯米鸡GI值达106,GL值达48,响当当的“血糖刺客”!跟普通大米相比,糯米中的淀粉几乎都是支链淀粉,更容易“挂”上更多的葡萄糖分子,加剧血糖反应,让血糖急剧升高。看右边的支链,有很多“挂钩”02水果罐头水果罐头是用水果+大量的白砂糖制作,另外还有水果本身的果糖,这对高糖人群来说简直就是血糖飙升的“加速器...

【科普营养】究竟哪些食物真的不能“空腹”吃?这是不是一个普遍性...

1.牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋等蛋白质类食物。2.各种水果,特别是酸味重、涩味重、对口舌有刺激感的水果。3.含咖啡因的食物和饮品,如咖啡、茶等。4.糖分很高的食物,如甜食、甜饮料、巧克力等。5.有浓烈刺激味道的食物,如葱姜蒜、辣椒等。6.其他淀粉类食物,如糯米食物、各种甘薯等。(图片来自微信...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

1、控制好食用量馒头可以吃,但要控制好食用量,以免吃多了影响血糖,建议每餐食用1—2个馒头,但不要吃米饭等主食。2、搭配各种食材食用馒头可以搭配鱼类、瘦肉、豆制品、蔬菜、坚果等含优质蛋白质和优质脂肪的食物,以减缓碳水化合物的消化吸收,更好的稳定血糖。

研究发现:不吃土豆和红薯的人,血糖一下就稳定了?可信不?

首先,我们需要了解土豆和红薯的营养成分(www.e993.com)2024年11月8日。土豆和红薯都是高淀粉食物,淀粉是一种碳水化合物,会在体内分解成葡萄糖,从而影响血糖水平。对于糖尿病患者来说,摄入过多的淀粉确实可能导致血糖波动。然而,这并不意味着完全禁止食用土豆和红薯。以下是关于土豆和红薯对血糖影响的研究分析:...

空腹绝不能吃这4类食物,小心胃烂成筛子

肉蛋奶这样的低碳水高蛋白食物空腹状态下食用,在胃里面存留的时间非常短,不会得到充分的吸收,就像“酒肉穿肠过”一样。此外,牛奶作为高蛋白食物,空腹饮用对缺乏乳糖酶(乳糖不耐)的人非常不友好,容易造成肠胃不适。※建议:食用高蛋白食物之前,最好搭配主食食用,因为米饭、面条、馒头这类的食物,可以让高蛋白食物...

【科普营养】红薯or土豆,减肥该吃哪个?

土豆和红薯虽然都是以碳水化合物为主。但大部分都是“好的碳水化合物”,包括膳食纤维和淀粉,膳食纤维的好处也已经安利过很多次,而淀粉中的直链淀粉经过加热再冷却后还可以产生“抗性淀粉”,对于控制血糖有帮助。所以根茎类食物中的碳水化合物并不可怕,只要我们把它们当做主食而不是蔬菜。不要在有主食的基础上额外...

糖尿病人血糖高,千万不能吃的12个菜,调整一下吃这10个菜,血糖更好!

但是,不是每个人都适合大口吃肉的,其中那些有着偏高的血糖的人群,千万要注意自己的饮食,对一些食物不能吃太多。一、血糖高最好不吃或多吃土豆土豆好吃,但是糖尿病人不能吃,因为土豆的淀粉含量比较高,淀粉会转化为糖,吃了容易出现血糖升高。二、血糖高最好不吃或多吃南瓜都说南瓜降血糖,真的吗?只能说南瓜...

高血糖患者不能吃的蔬菜,多吃一口,也会升高血糖,望周知

高血糖患者不能吃的蔬菜,多吃一口,也会升高血糖,望周知1、芋头之所以会把芋头归为蔬菜的行列,是因为这种食物虽然能够当作主食来吃,但是也可以炒着吃,芋头当中的淀粉含量相对比较高,色素沉淀会转化成碳水化合物和糖分,所以经常吃这种食物很容易导致血糖升高。