常吃十大碱性食物!想长胖都没机会!

碱性食物,这个听起来就让人觉得清新的词汇,它们通常含有丰富的维生素和矿物质,如钾、钠、钙、镁等,这些元素仿佛是大自然的馈赠,帮助我们维持身体的酸碱平衡,对健康有着不可小觑的益处。虽然它们并不具备直接让人瘦身的魔力,但在均衡饮食中的适量摄入,却能像细雨滋润大地一样,悄无声息地滋养着我们的身体,让我们由...

一周儿童食谱:食物的匮乏与过度

在意大利的卡塔尼亚、西西里岛和AmeliaGovia,人们喜欢被色彩缤纷的食物所包围:无论是绿色花椰菜、紫色甜菜头,还是橙色柠檬、黄色南瓜和红色草莓;在地中海,人们宁愿花费大价钱去购买新鲜的来自农场的食材,也不愿意去购买冷冻的包装食品;事实上,除了装披萨的盒子之外,你不会在Amelia人的餐桌上看到任何包装。在这些地方,...

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

适量吃含钾不高,草莓热量低,升糖指数低,富含维生素,富含膳食纤维,有助于消化,富含多酚等抗氧化物质,有益于心血管健康。推荐食用量:每天200g。常吃水果有益肾脏健康,没有高钾血症的普通肾友推荐每日吃半斤左右水果。注意,水果含水比例很高,透析肾友因为要限水限钾,水果每天200g左右即可。蛋、奶、豆35....

心肌缺血吃什么食物和水果好

核心提示:心肌缺血患者可以适量食用燕麦、菠菜、西兰花、草莓、猕猴桃等食物。需要强调的是,食物并不能直接治疗心肌缺血,严重情况需及时就医。1.燕麦燕麦含有丰富的膳食纤维,可以延缓胃排空速度,有助于控制血糖水平心肌缺血患者可以适量食用燕麦、菠菜、西兰花、草莓、猕猴桃等食物。需要强调的是,食物并不能直接治疗...

洗草莓时别做这个动作,否则越洗越脏!

草莓的热量也比较低,远低于香蕉、苹果、猕猴桃、橙子,有利于控制体重。TIPS个头大的草莓是用了膨大剂?草莓的大小与品种、养护、授粉、环境等因素有关,个头大小不能作为是否使用膨大剂的依据。打了膨大剂的草莓含水分多、味道淡、果皮薄,不容易储存,特别容易烂,果农反而得不偿失。

比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂

草莓热量只有32千卡/100克(www.e993.com)2024年11月16日。正常果期是6～7月,不过大棚里的草莓冬天11月到春天2～3月都有上市。6西瓜热量只有34千卡/100克,属于低热量的水果。虽然西瓜糖含量高,血糖生成指数(GI)也挺高的,属于高GI食物,但它的血糖负荷(GL)并不高。和GI相比,GL才能更好地反映什么食物吃了多少对餐后血糖的影响。

草莓是“最脏水果”?致性早熟?价格大跳水也别买?

甜甜的草莓,含糖量并不高,其中一半的糖都是果糖,升糖指数为40,属于低升糖指数(GI)食物。热量也只有32kcal/100g,也远低于香蕉、苹果、橙子等。所以,草莓相对来说算是体重友好的水果了。4.老年人草莓、黑莓、蓝莓等莓类水果中的花青素、花色苷、儿茶素等抗氧化物质,能保护大脑免受氧化应激反应,而该反应...

生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!

菠菜、小白菜、豆角、白菜、草莓、樱桃、香蕉、桃子、猕猴桃、猪肝、鸭血、鸡蛋、豆腐、豆皮、核桃、腰果、粟子、松子、大麦、米糠、燕麦、小麦胚芽、糙米等食物富含叶酸,平时可以适量食用。三、富含“好脂肪”的食物这里所说的“好脂肪”主要包括2种:卵磷脂、Ω-3脂肪酸。

低脂肪低热量的水果有哪些

低脂肪低热量的水果有苹果、奇异果、草莓、蓝莓和柚子。需要注意的是,虽然这些食物热量较低,但并不能直接用于减肥或治疗疾病。1.苹果苹果属于低热量、低脂肪的水果,其含有的膳食纤维能增加饱腹感,减少其他高热量食物摄入。此外,苹果中还含有丰富的维生素C,可以促进胶原蛋白合成,具有一定的美白作用。

“果中皇后”很贵 虽然好吃但营养价值一般 热量还很高

不过,山竹的热量可不低,为72千卡/100克,和荔枝不相上下,比我们日常吃的苹果、葡萄、橙子、桃子、杨梅、草莓等都要高,更是甜瓜的近3倍。并且,山竹的糖含量也不低,碳水化合物含量高达18克/100克,是杨梅、甜瓜、柠檬的近3倍。对于正处于控制体重和减肥阶段的小伙伴不是很友好,1个山竹的可食...