卫健委:糖友要适量多吃这种食物,有助控糖!看看你吃够了吗?

畜禽肉如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等。畜肉类的蛋白质含量一般在10%-20%,牛羊肉含量较高可达20%,猪肉一般为13.2%左右[7]。畜肉蛋白质氨基酸组成与人体需要比较接近,易吸收,利用率高。禽类的蛋白质含量约为16%-20%,其中鸡肉的含量最高,鹅肉次之,鸭肉相对较低[7]。肉类吃多了会增加肥胖和心血管疾病的风...

不想骨头又脆又软,常吃4类食物、做4件事,到老不容易骨质疏松!

在中国人日常饮食中,多食用奶制品和深绿叶蔬菜等含钙较高的食物可以补钙,但是据营养调查结果显示,中国居民膳食钙摄入量仅约为400mg,与推荐摄入量还有较大差距,这说明中国人群日常饮食中的含钙量偏低,因此可通过喝牛奶或补充钙剂来增加钙摄入量。图片来源:123RF如果对牛奶中的乳糖不耐受,可以选择无乳糖牛奶。考...

国务院办公厅关于践行大食物观构建多元化食物供给体系的意见

到2027年,大农业观、大食物观普遍树立,食物来源渠道得到有效拓展,森林、草原、江河湖海食物资源开发取得积极进展,设施农业发展水平不断提高,生物产业稳步发展,构建形成粮经饲统筹、农林牧渔结合、植物动物微生物并举的多元化食物供给体系,产业链条延伸拓展,粮食和重要农产品供给保障更加有力。到2035年,食物产业链条健全完...

国办发文:践行大食物观,构建多元化食物供给体系

到2027年,大农业观、大食物观普遍树立,食物来源渠道得到有效拓展,森林、草原、江河湖海食物资源开发取得积极进展,设施农业发展水平不断提高,生物产业稳步发展,构建形成粮经饲统筹、农林牧渔结合、植物动物微生物并举的多元化食物供给体系,产业链条延伸拓展,粮食和重要农产品供给保障更加有力。到2035年,食物产业链条健全完...

「胖墩孩子」咋健康瘦下来?关键就这9类食物,吃对就管用!(附红黑榜

②富含油脂的内脏,如大肠、肥鹅肝等;③高油盐糖烹饪及加工的畜禽类,如红烧肉、炸肉;④加工肉制品,如培根、香肠、午餐肉。5水产类优选食物绝大部分清蒸或水煮水产类,例如对虾、明虾、鲈鱼、黄鱼、鲳鱼、三文鱼、蛤蜊、蛏子、蚬子、螃蟹等。限量食物...

面条、米饭哪些食物升血糖快?这几张图教你放心吃

典哥今天盘点了常吃的五大类食物的GI值,包括主食、水果、蔬菜、零食和饮料[1](www.e993.com)2024年11月7日。话不多说,直接上排行榜!1.主食2.水果3.蔬菜4.零食5.饮料可能有人会问,怎么没有肉类的排行榜?这是因为畜禽鱼肉都是升糖慢的食物,想要控制血糖和体重的人,可以适量选择优质蛋白,如鱼虾、禽类和蛋。

有痛风的人需谨记:4类食物要忌口,6种食物对降尿酸有利,可常吃

1、甲壳类食物大闸蟹、皮皮虾、龙虾、生蚝、牡蛎、扇贝、蛤蜊、贻贝等,都是我们日常餐桌上常见的甲壳类美食。但是它们的嘌呤含量高得惊人,超过了150mg/100g的标准,甚至达到了一个令人咋舌的程度。尤其是贻贝,作为甲壳类食物中的佼佼者,它的嘌呤含量高达414mg/100g,足以让我们对它刮目相看。

【食品安全】食品安全知识宣传_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

从正规渠道购买畜禽类和水产品,无霉变的主粮、豆类和薯类,以及新鲜的蔬菜和水果等。家庭朋友聚餐,建议使用公筷公勺,鼓励分餐,如选择在外就餐,还需做好适当防护。二、充足营养食物多样1.粗细搭配,多食豆、薯在精米白面等精细谷物的基础上,适当搭配糙米、全麦等全谷物。这种搭配不但可以增加主食的营养物质,还...

海南省市场监督管理局 关于畜禽肉类食品的消费提示

畜禽肉类富含优质动物蛋白,是大众日常饮食中不可或缺的重要食品之一,为切实保障人民群众“舌尖上的安全”,海南省市场监督管理局特向广大消费者发布畜禽肉类食品消费提示。市面上畜禽肉主要有热鲜肉、冷鲜肉、冷冻肉三类。热鲜肉指传统的凌晨宰杀、清早上市、不经冷却加工的肉。冷鲜肉(或称冷却肉)指按照严格的宰前检...

要仔细分辨肉品感官状态!海南发布畜禽肉类食品的消费提示

新海南客户端、南海网4月27日消息(记者蒙健文/图)畜禽肉类富含优质动物蛋白,是大众日常饮食中不可或缺的重要食品之一,为切实保障人民群众“舌尖上的安全”,4月27日,海南省市场监督管理局特向广大消费者发布畜禽肉类食品消费提示。据介绍,市面上畜禽肉主要有热鲜肉、冷鲜肉、冷冻肉三类。热鲜肉指传统的凌晨宰...