拿刀削掉自己脚趾,中国男人被“痛风”折磨得快疯了!

但千万不要以为你不是海鲜爱好者,就没有痛风风险,日常餐桌上的猪牛羊鸡鸭肉等也是高嘌呤食物,尤其是动物内脏,每百克鸭肝、鸡肝、猪肝,嘌呤含量都能达到两三百毫克。日常饮食中有增加尿酸,自然也有降低尿酸的办法,但现实情况是,后者我们做得并不好。合理的饮水就是很好的促进尿酸排泄的方法之一,对于轻体力活动者...

高尿酸是健康的“隐形杀手”!这5种食物帮你“赶走”它!

b)肉类:尽量选择低嘌呤的肉类,例如鸡肉、鸭肉、鱼肉等,每周吃肉不超过500克,且尽量选择瘦肉部分。c)蛋类:鸡蛋、鸭蛋都是不错的选择,每天可以吃1-2个。d)奶制品:牛奶、酸奶等奶制品嘌呤含量较低,可以适量食用。4.富含维生素C的食物1.原理:维生素C具有抗氧化作用,并且研究表明,维生素C能够促进...

打破谣言,乐享鸭肉:年纪大了也能品味的美味生活

鸭肉,作为一种传统美食,不仅口感鲜美,而且营养价值丰富。它富含高质量的蛋白质,是我们身体细胞修复和再生的基础。不仅如此,鸭肉中的维生素含量也相当可观,尤其是B族维生素,这些维生素对于维持神经系统健康和促进新陈代谢至关重要。此外,鸭肉中还含有丰富的矿物质,如铁和锌,这些矿物质对于增强免疫力和保持活力有着不可忽...

鸡蛋和牛肉,是肿瘤的“发物”?错!加速癌细胞生长或是3种食物

广州复大肿瘤医院中医科冯克久医生刊文指出,完全忌发物的做法不可取,如果某类食物对健康或疾病起了反作用,那它就是“发物”,比如肾病患者要忌“高蛋白饮食”,但对于肿瘤患者而言,高蛋白饮食却可以起到补充营养的作用,那它就不是“发物”。发物本身是因人而异、因病而异的,需要区分对待,不能以偏概全。二、鸡...

做到这3吃3不吃,你的尿酸乖乖降下来!(内附常见食物嘌呤含量)

高嘌呤食物:每100克食物含嘌呤150-1000毫克,最好不要吃[3];中嘌呤食物:每100克食物含嘌呤50-150毫克,酌量选择,并尽量减少干豆类[3];低嘌呤食物:每100克食物含嘌呤小于50毫克,平时可以多选择[3];为了帮助大家清楚地了解食物的嘌呤含量,我们根据不同食物的类别,总结了一份食物嘌呤含量表,供大家参考(见文末...

你的身体四处飘“呤”!收好最全食物嘌呤等级表,别再让嘌呤害了你

3、鸭肉:嘌呤含量178mg,属于高嘌呤饮食,尽量少吃;4、河蟹:嘌呤含量147mg,属于中嘌呤饮食,虽说是中嘌呤,也不建议过多食用,毕竟蟹黄的嘌呤会明显高于蟹肉;5、鸡肉:嘌呤含量140mg;是常吃的禽类中含量最低的,但若是烧制鸡汤的话,其汤内的嘌呤含量却是非常高的;...

食物的嘌呤含量有多少?痛风患者应该这么吃!

食物嘌呤含量较多,每100克含75～150毫克。①海产品:鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、大比目鱼、小虾、淡菜、鳝鱼等。②肉类:牛肉、羊肉、猪肉、火腿、香肠、鸭肉、鹅肉、兔肉、鸽子肉、狗肉、鹌鹑、罐头肉、腊肉。③坚果类:花生、腰果、莲子、开心果等。④其他:菠菜、贝类、河蚌等。

每天只吃一种食物就能减重?不靠谱!

瘦肉:例如,牛羊猪肉、鱼虾、鸡鸭肉。每日吃100克(大概四个手指并拢时长、宽、厚度的一片)。减重期间,应避免喝过多的肉汤,以免摄入大量嘌呤和脂肪。豆制品:豆制品是蛋白质、钙、大豆卵磷脂的优质来源。减重期间,应该保证每日摄入100克北豆腐,或者50克豆干、150克的南豆腐、400毫升豆浆等豆制品。

最新食物嘌呤排行榜,教你放心吃

鸭肉嘌呤含量178.7mg鸭肝嘌呤值更高,尤其要少吃。基围虾嘌呤含量187.5mg偶尔解解馋就好。如果不介意虾线,吃下去也没关系。鹅肉嘌呤含量376.90mg嘌呤含量简直不忍直视,是高嘌呤食物中的高嘌呤食物。*以上嘌呤含量均以100g食材为计量单位。

年过50岁要远离鸭肉?医生直言:不想进医院,2样肉别轻易下嘴

小李以温和的态度向她阐述了自己的观点：“鸭肉的确有着它独特的风味，令人难以抗拒。然而，对于年过五十的人群而言，还是应该尽量减少对其的摄入。原因在于，鸭肉的脂肪含量相对较高，尤其是那层令人垂涎的鸭皮，其脂肪含量更是占据了绝大部分。此外，鸭肉中的嘌呤物质也不容忽视，过量食用可能会导致痛风等健康问题。...