看清高血压的“根恶”?3样食物劝你远离,血压有望保持稳定!

而降血压,除了使用降压药物外,饮食控制也很关键,尤其是以下3种食物最好少吃。1、高脂肪食物如坚果、油炸类等食物,若长期大量摄入会导致血脂上升,继而容易诱发动脉硬化、斑块生成,同时还会让血管弹性下降,这些都会让血压上升。2、高盐食物如中式咸鱼、咸菜、腊肉等,盐分摄入过多会导致体内水钠潴留,继而让血容量...

“甘油三酯大户”被揪出,内科医生:50岁后,这6种食物建议少吃

甘油三酯的升高,其实和食物的摄入也有关,很多食物中含有的饱和脂肪和反式脂肪,是甘油三酯水平升高的重要来源。如果长期摄入过多高脂肪食物时,脂肪代谢不及时,可能会转化为甘油三酯储存在体内。因此,预防甘油三酯升高,这6种食物要少吃:1、鸭蛋鸭蛋中的脂肪含量较高,还具有丰富的胆固醇和脂肪酸,人体长期摄入容易导致...

八大食物,再饿也别空腹吃!别等吃坏了才后悔!

当然,除了上述这些食物,还有一些其他食物也不建议空腹食用,如辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物,以及高脂肪食物如炸鸡、肥肉等。它们会加重消化系统的负担,引发胃部不适。我学会了在饥饿时,尽量避免这些“重口味”,选择更加温和、易消化的食物,让身体在轻松愉快的氛围中吸收营养。空腹饮水:适量才是关键此外,空腹时也应避...

高血糖患者日常远离这些食物,悄无声息的让你血糖升高!

豌豆:豌豆中的淀粉含量也不低,容易引起血糖波动。4.高脂肪食物虽然油脂本身不含糖,但摄入过多的油脂会延长食物的消化时间,使血糖上升时间延后,导致餐后高血糖。五花肉:五花肉脂肪含量高,过量摄入会增加餐后血糖。牛肉、羊肉:红肉中的脂肪含量也较高,应适量食用。5.其他高碳水化合物食物糯米:糯米属于高...

9款五仁月饼测评②:9款“高热量”,6款“高脂肪”,1个相当于4碗白...

检测结果显示,9款月饼的脂肪含量在18.1-27.5g/100g,奇华、莲香楼、陶陶居等6款属于“高脂肪”;9款月饼的碳水化合物含量范围在41.6-54.7g/100g,杏花楼碳水化合物含量最高;在三大营养素中,9款月饼的蛋白质含量最低,在6.77g/100g到13.7g/100g之间。若以测试样本的平均值来看,一个月饼基本上包含50%碳水化合物、...

脂肪摄入越少越好吗

有哪些高脂肪含量的食物坚果类:花生、芝麻、开心果、核桃、松仁等(www.e993.com)2024年11月3日。坚果类多含不饱和脂肪酸,起到降低心衰风险的作用;增强体质和预防疾病等作用,但摄入过多会引起消化不良及肥胖,建议每日10g为宜。油炸食品:烤肉、烧烤和炸串等很多的油炸食品,都是高脂肪食物。虽然可以增加食欲,给身体提供热量和抵御寒冷,但也不能...

子宫腺肌症10大禁忌食物有哪些

4.高脂肪食物高脂肪食物通常指膨化食品、油炸食品、烧烤、肥肉、奶油蛋糕等,这些食品不仅对心血管系统有害,同时也会使体内雌激素水平增加,恶化子宫腺肌症的症状。高脂肪饮食能增加体内脂肪储存,从而导致更多的雌激素生成,这会使得子宫的病变没有好转的迹象,甚至愈发严重。

甘油三酯高,吃鱼油能降低吗?医生:可能有效,但应特别注意2点

长期摄入高脂肪、高糖食物，如油炸食品、甜品等，会导致甘油三酯在体内堆积。缺乏运动使得身体代谢减慢，也容易使甘油三酯升高。肥胖人群往往体内脂肪含量较高，肝脏合成甘油三酯的能力也较强。此外，遗传因素也可能在一定程度上影响甘油三酯的水平。目前，甘油三酯高的患病率呈逐年上升趋势。随着生活水平的提高和生活方式的...

你喜欢的零食奶茶,到底藏着多少反式脂肪?

氢化植物油能做到0反式脂肪但要警惕廉价小作坊产品有研究人员将日常食物分为13大类并进行抽样检测后,发现了2个现象:1.13大类食品中均有样品检出反式脂肪;2.同一品类中,不同产品的反式脂肪含量,差异高达几十倍;以蛋糕为例,67个样品的反式脂肪中位数仅为0.12g/100g,但最高的一个竟...

高血压患者不能吃鸡蛋?劝告:3种食物真要少吃

日常生活中饮料、奶茶、糖果、饼干、蛋糕、甜点、蜂蜜、蜜饯食物都是含糖大户,最好少吃点。3、高脂肪食物高脂肪的食物内胆固醇含量较高,摄入过量容易引起动脉粥样硬化,高血压患者要注意少吃奶油、芝士、肥肉等高脂肪的食物。鸡蛋是一个营养价值很丰富的食物,适当摄入可给健康带来不少的好处。但一些本身罹患有慢...