年轻人热练八段锦 中式养生也很潮
八段锦,这一源自北宋的古老养生功法,如今已在中国校园内崭露头角,赢得了众多年轻人的追捧。中国国家体育总局发布的一条八段锦视频在网络平台的播放量已突破千万次大关,许多热衷于此功法的年轻人相互称谓为“锦友”,积极在线分享他们的跟练体验和心得体会。长沙市中医医院(长沙市第八医院)老年病科·中医经典病房主任...
识中草药,打八段锦……江夏这群小学生的中医药文化课体验感满满
医生教小学生打八段锦。“左脚开步,与肩同宽,屈膝下蹲,掌抱腹前……”“左右开弓似射雕……”伴随着舒缓悠扬的音乐,江夏区中医医院3名护理人员带领130余名师生,在学校运动场进行八段锦养生操展示教学。全体师生动作整齐划一、神形兼备、柔和连绵、张弛有度,不少师生被吸引,纷纷加入展演活动中,感受八段锦一...
中医专家:每天2次八段锦 疏经络更补气血
曲宝仁表示,八段锦作为一种古老的气功形式,主张“动中有静,静中有动”,是平衡身心、疏通经络、强身健体的一种重要方式,非常适合大众日常健身保健。谷医堂中医专家曲宝仁。八段锦的来源八段锦是一种具有悠久历史的中国传统健身气功方法。据史料记载,八段锦源于南北朝时期(公元420年-589年),距今已有一千多年的历史。
冬季护阳气,可练八段锦
刚练完八段锦时,由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处,而消化器官血液相对较少,消化吸收能力差,立即吃饭容易引起胃肠功能的紊乱、呕吐、消化不良等情况。不可立即洗澡建议在练完八段锦之后的0.5~1小时后再洗澡。在练完八段锦之后,由于身体出汗,是不能立即洗澡的,此时毛孔是完全张开状态,不管水是洗冷还是热,都很...
千年的提肛无人问,凯格尔pc肌却火出圈,八段锦冷眼观世界
有意思的是,国外的技术似乎很火,凯格尔运动、pc肌锻炼,风头比古老的提肛术强多了。在八段锦看来,不识货也挺好,好东西只能少数人享有,或许才符合天道吧。一、凯格尔运动上世纪40年代,美国的一位妇产科医生Kegel,发现生育后的女性,盆腔肌肉松弛,憋不住尿……...
防疫健康攻略13|室内八段锦练起来 强身健体防疫
练“八段锦”每天八次最健身“双手托天理三焦,左肝右肺似射雕(www.e993.com)2024年10月19日。调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰。攒拳怒目增力气,背后七颠百病消。”这是八段锦的口诀,对此还进行了详细的解说,大家可以照此在家练习,八段锦还有相对应的音乐,市民都可以到网上搜索下载。
健身气功八段锦——值得每天坚持的锻炼
健身气功八段锦——值得每天坚持的锻炼健身气功八段锦是中国传统健身功法的代表,是以肢体运动为主要特点的导引术,它通过肢体运动达到强壮筋骨、调理脏腑、疏通经络、调和气血的功效。很多长寿的大师都是“几十年如一日”地坚持练习八段锦,王医师也坚持练习两年了!
五禽戏、八段锦!一起“宅”家运动起来吧~
今天为大家带来五禽戏、八段锦的教学视频,课程老师周天慧是全国冠军、运动健将、中国武术六段,上海市健身气功师资培训班骨干教师,一级裁判员。一起来看看吧!五禽戏五禽戏是一种中国传统健身方法,由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”“五禽气功”“百步汗戏”等。据说由东汉医学家华佗创制,是中国民间广为...
如何拯救一个长期便秘的人?试试中医的十八般武艺!_澎湃号·媒体...
6、练八段锦中国中医科学院广安门医院肛肠科副主任医师何颖华2020年在健康时报刊文指出,八段锦特别适合老年人缓解便秘。中医传统的健身气功,比如太极拳、八段锦大多采用“恬淡虚无、少思寡欲”的“调神炼意”法。配合腹式呼吸及脊柱的锻炼,能达到心理平衡,对内脏器官起到挤压按摩作用,从而改善胃肠等消化器官的血液循环...